Ein hoher Anspruch an die Muskulatur erfordert, dass Vereine und Spieler den Fokus nicht nur auf die Trainings-, sondern auch auf die Regenerationssteuerung legen sollen. Hier erfährst du, wieso das so wichtig ist.

Im Interview mit Nicolas Berton, Head Physio des Team Vorarlberg, klärt er uns über seine Arbeit, die Bedeutung von Regeneration im Radsport sowie die Reboots-Anwendung auf. 

Unser Experte Björn Eberhardt zeigt, wie Wärme- und Kältetherapie zur Steigerung der sportlichen Leistung beitragen und welche Formen zur Anwendung kommen.

In der heutigen Zeit, in der Job, voller Terminkalender und Sport viel Platz einnehmen, bleibt oft wenig Raum für eine angemessene und ausreichende Regeneration. Genau wie du deine Arbeitsprozesse und deinen Trainingsplan optimierst, solltest du auch deine Regenerationsstrategien optimieren. Aber ist es möglich, mehr in kürzerer Zeit zu regenerieren? Meine Antwort darauf lautet: Ja!

Training und Regeneration sind die Schlüssel zum Erfolg im Sport. Doch was bedeutet Regeneration überhaupt? Dr. Lutz Graumann klärt auf.

Dr. Lutz Graumann arbeitet den bestehenden Forschungsstand zu "Regeneration" auf und gibt wertvolle Tipps, die sich im Alltag jedes Sportlers einfach umsetzen lassen.

Wir kennen alle den unschönen Besuch am Tag nach einer harten Trainingssession - hallo Muskelkater! Aber wie und warum entsteht Muskelkater überhaupt? Dr. Lutz Graumann erklärt es dir.