Reboots und die Funktionsweise von Recovery Boots
von Dr. Lutz Graumann, Sportmediziner
Im Dezember 2018 fand die Eishockey WM U20 Division I in Füssen statt. Dort wurden die Deutschen Nationalspieler rund um die Uhr von der Universität Bochum untersucht und begleitet. Während der gesamten Vorbereitung und während des Turniers wurde zum ersten Mal das Prinzip von Recovery Boots mit dem System von Reboots unter der fachlichen Anleitung von Dr. Lutz Graumann und Dipl. SpoWI. Marcel Andrä eingesetzt.
Bei der Funktionsweise von Recovery Boots handelt sich um die systematische und kontrollierte Anwendung von pulsierendem Druck durch aufblasbare Arm-, Bein- und Hosenmanschetten. Durch das rhythmische Aufpumpen externer Manschetten wird der venöse und arterielle Blutfluss erhöht. Die Kompression, also die Ausübung von zirkulärem Druck auf die Extremitäten, soll die erste Phase der Regeneration beschleunigen.
Wissenschaftliche Basis
In einer Studie, die im Journal of Functional Morphology and Kinesiology [1] veröffentlicht wurde, führten insgesamt 52 Basketball- und Handballspieler nach dem Wettkampf ein spezifisches Erholungsprotokoll durch. Es umfasste Recovery Boots, sequentiell 20 Minuten bei 200 mmHg, und Kaltwasseranwendungen (CWI), kontinuierlich 12 Minuten bei 12 °C. Diese Kombination scheint den Hydratationszustand, die Erholung und die Schmerzwahrnehmung im Verlauf eines engen Wettlampfkalenderds aufrechtzuerhalten. Nach Ansicht der Mediziner ist dies die erste Studie, die die Wirksamkeit der Kombination von IPC und CWI [2] für die Wiederherstellung der mechanischen Muskelfunktion, der wahrgenommenen Anstrengung, des Schmerzempfindens, des Hydratationsstatus und der Schlafqualität während eines Turniers untersucht und die Ergebnisse nach Geschlecht verglichen hat.
Angesichts dieser entzündungshemmenden und muskelerholenden Mechanismen schlagen die Forscher vor, dass die IPC auch bei der Behandlung eines verzögert einsetzenden Muskelkaters (DOMS) [3] eingesetzt werden kann. DOMS ist ein Phänomen, das häufig mit exzentrischen Muskelkontraktionen und Schäden an den Muskelfasern in Verbindung gebracht wird. Er entwickelt sich als Folge von überreizten Belastungsphasen, die zu Muskelschmerzen führen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der einsetzende Muskelkater die Trainingspläne von Sportlern stören kann. Aus diesem Grund sind Verfahren, die die Dauer des Muskelkaters reduzieren, sehr nützlich. Hier kannst du noch mehr über das Phänomen Muskelkater erfahren.
Reboots One Pro
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Long story short
Zusammengefasst hat diese Studie bewiesen, dass IPC mehrere Vorteile bietet, wie z. B. die Verringerung des Leistungsabfalls nach intensivem Training und die Linderung von Muskelkater direkt nach dem Training sowie 48 Stunden danach. Sie deutet auch darauf hin, dass Athleten, die IPC als Teil ihres Trainingsprogramms einsetzen, in der Lage sein sollten, ihr Trainingsvolumen mit einem geringeren Risiko von Verletzungen und Beschwerden zu erhöhen. Weitere Forschungsarbeiten können sich jedoch als nützlich erweisen, um die Technologie zu optimieren und das Ausmaß ihrer Wirkung zu erweitern.
About
Dr. Lutz Graumann
Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Chirotherapie und Ernährungsmedizin. Sein Schwerpunkt liegt in der Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit.
REFERENZEN
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739238/. Zugriff am 7. August 2021.
2. "Intermittierende pneumatische Kompression oder graduierte Kompression ...." https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20083996/. Zugriff am 7. August 2021.
3. "Intermittierende pneumatische Kompressionstechnologie für Sport ...." https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-0-387-45951-6_70. Zugriff am 7. Aug. 2021.
4. "Delayed onset muscle soreness (DOMS) - Physiopedia." https://www.physio-pedia.com/Delayed_onset_muscle_soreness_(DOMS). Accessed 7 Aug. 2021.
5. "Verbessert die intermittierende pneumatische Beinkompression die Muskeln ...." 19 Apr. 2013, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23606340/. Zugriff am 7. Aug. 2021.
6. "Lymphgefäße im zentralen Nervensystem entdeckt | National ...." 15 Jun. 2015, https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/lymphatic-vessels-discovered-central-nervous-system. Accessed 7 Aug. 2021.
[1] "JFMK | Freier Volltext | Intermittierende pneumatische Kompression und ...." https://www.mdpi.com/2411-5142/5/3/45/html. Zugriff am 7. Aug. 2021.
[2] "Intermittierende pneumatische Kompression und Kaltwassertauchen ...." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739238/. Zugriff am 7. August 2021.
[3] Delayed onset muscle soreness (DOMS) - Physiopedia." https://www.physio-pedia.com/Delayed_onset_muscle_soreness_(DOMS). Accessed 7 Aug. 2021.
[4] "Verbessert die intermittierende pneumatische Beinkompression die Muskeln ...." 19 Apr. 2013, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23606340/. Zugriff am 7. Aug. 2021.
[5] "Lymphgefäße im zentralen Nervensystem entdeckt | National ...." 15 Jun. 2015, https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/lymphatic-vessels-discovered-central-nervous-system. Accessed 7 Aug. 2021.
