Innowearable x Reboots - Studien Ergebnisse
Kerstin Will
Nachgewiesene Verbesserung der Regeneration
Unser Ziel bei Reboots ist es, innovative und effektive Lösungen im Bereich der Kompressionsmassage zu bieten, die es Sportlern ermöglicht, durch verbesserte Regeneration ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Um die Effektivität unsere Kompressionsmassage Geräte objektiv von einem externen Unternehmen wissenschaftlich auswerten zu lassen, haben wir eine Zusammenarbeit mit Innowearable gestartet. Innowearable konnte einen signifikanten Effekt der Reboots auf die Regeneration des neuromuskulären Systems (NMS) mit ihren innovativen Inno-X™ -Sensoren belegen.
Studienleitung
Über Innowearable
Innowearable ist ein führendes Technologieunternehmen aus Schweden, das sich auf die Entwicklung innovativer, tragbarer Geräte im Sport und der Sportmedizin spezialisiert hat, die die sportliche Leistung überwachen und verbessern. Ihr Flaggschiff-Produkt, der Inno-X™ -Sensor, integriert EMG- und IMU-Technologien, um detaillierte Einblicke in die neuromuskuläre Aktivität und Ermüdung zu bieten und Athleten und Forschern gleichermaßen zu helfen, Erholungsprozesse zu verstehen und zu verbessern.
Der Studienaufbau
Die Studien-Teilnehmer besuchten zwei dreitägige Trainingslager an zwei unterschiedlichen Wochenenden im September in Schweden. Dabei diente die erste Gruppe als Interventionsgruppe, die zweite als Kontrollgruppe.
Die Athleten absolvierten jeweils 3 unterschiedlich intensive Cycling Sessions, um den Effekt der Reboots nach unterschiedlichen Intensitäten testen zu können.
Pro Tag des Trainingslagers fand jeweils eine Trainingssession statt.
Die Trainingseinheiten:
Grin and Bear It: Hochintensive Intervalle
Langdistanz: Dauerhafte Anstrengungen bei unterschiedlichen Intensitäten.
The Wringer: Intervalle mit progressiv abnehmenden Ruhezeiten.
Das Ziel der Studie war es, den Effekt der Reboots auf die neuromuskuläre Regeneration zu testen.
Um die Regeneration und Ermüdung der Beinmuskulatur zu messen, wurden zwei verschiedene Übungen eingesetzt, mit denen die Muskelreaktion auf elektrische Impulse des Gehirns getestet wurde.
- Squat Jump
- Wall Squat
Die Messungen wurden mit dem Inno-X™ durchgeführt, einem Sensor der über Elektromyographie (EMG) misst, wie schnell der Muskel auf die Stimulation durch das Gehirn reagiert. Über die inertiale Messeinheit (IMU) im Inno-X™ wurde außerdem gemessen, wann eine Bewegung letztendlich stattfindet.
Die Messungen wurden außerdem an 4 verschiedenen Zeitpunkten pro Training wiederholt.
- Vor den Trainings
- 15 Minuten nach den Trainings
- 95 Minuten nach den Trainings
- 195 Minuten nach den Trainings
Für die statistische Analyse wurde eine ANOVA (Analysis of variance) verwendet, um Varianzen der Mittelwerte (oder Durchschnittswerte) der verschiedenen Gruppen vergleichen zu können.
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Die Grafik zeigt eindeutig, dass die Interventionsgruppe nach der High-Intensity Bike Session signifikant weniger Energie aufbringen musste, um die Bewegungen des Squat Jumps auszuführen.
Nach intensiven 1 bis 2,5-stündigen Radtrainingseinheiten beschleunigt also die Verwendung von Reboots nachweislich die Erholung deines neuromuskulären Systems (NMS) im Vergleich zu passiver Regeneration allein. Das bedeutet, dass dein NMS, das eine entscheidende Rolle bei der Muskelkoordination und -leistung spielt, mit einer 45-minütigen Reboots-Session schneller wieder den Zustand vor dem Training erreichen kann.
Darüber hinaus ist diese Verbesserung der NMS-Erholung nicht nur auf die Ausdauermuskeln beschränkt. Eine 45-minütige Reboots-Sitzung nach einem intensiven Radtraining kann auch die Erholung von NMS in Verbindung mit explosiven Übungen signifikant verbessern.
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Fazit: Reboots sollten einen Platz in deiner Regenerationsroutine finden!
Was bedeutet das Ergebnis für dich?
Die Messungen ergaben, dass unsere Kompressionsmassage Geräte die Regeneration von neuromuskulärer Ermüdung effektiv beschleunigt. Dabei zeigte sich vor allem eine gesteigerte Leistung bei explosiven Übungen nach hochintensiven Trainingseinheiten.
Bedeutet: Je anstrengender dein Training war und je explosiver die Anforderung an deinen Körper am nächsten Tag sind, desto größer ist der positive Effekt der Reboots auf deine Regeneration!
Solltest du also einen Longrun, einen 180km Bike Tag oder eine intensives Fußball-Match in den Beinen haben, sollte die Nutzung der Reboots unverzichtbar für dich sein, wenn du auch am nächsten Tag deine Leistung wieder abrufen möchtest!