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Dietro le quinte: Routine di recupero di un finisher dell'Ironman

Uno sguardo dietro le quinte di un finisher dell'Ironman: come appare una routine di recupero che rende possibile un carico massimo giornaliero?
Dalla routine mattutina a quella serale, dagli strumenti all'alimentazione – questo articolo mostra come funziona una rigenerazione costante e quali strategie puoi facilmente integrare nella tua vita quotidiana.

Un anno, tre discipline: la rigenerazione come quarta disciplina

Ultratrail, Bike-Everesting, Triathlon – tre discipline, un principio: rigenerazione costante. Per Jan il recupero non è una pausa, ma la quarta disciplina. Scopri come affronta l'anno sportivo più duro della sua vita con routine chiare, strumenti intelligenti e un equilibrio consapevole.

Rigenerazione dopo la maratona: Berlino-Marathon completata – ecco come rigenerarti al meglio

Maratona completata? Ora inizia la fase più importante: la giusta rigenerazione. Scopri come rigenerarti al meglio come finisher di maratona con alimentazione, sonno, recupero attivo e Recovery Tools – per gambe leggere e un forte ritorno all'allenamento.

Reboots Go X vince l'ISPO Award 2024 – Una pietra miliare per il futuro della tecnologia di rigenerazione

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