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Bains glacés après l'entraînement : effet de mode ou véritable arme de récupération ?

Les bains de glace sont considérés comme la méthode de récupération ultime – mais sont-ils vraiment efficaces après l'entraînement ? Découvre quand la thérapie par le froid est judicieuse, où se situent ses limites et quelles stratégies de régénération peuvent être plus efficaces à long terme.

Triathlon : La 4e discipline sous-estimée – La régénération

Le triathlon se compose de natation, de cyclisme et de course à pied – mais la véritable 4e discipline est la récupération. Découvrez pourquoi la récupération est déterminante pour la performance et comment les méthodes modernes de récupération aident les triathlètes à progresser plus rapidement et de manière plus durable.

Rayo Vallecano X Reboots

Reboots est le partenaire officiel de récupération de Rayo Vallecano et soutient le club de La Liga avec une technologie de régénération moderne dans le quotidien professionnel. Des systèmes de compression à la cryothérapie en passant par des solutions de récupération mobiles, la régénération est intégrée de manière ciblée dans l'entraînement, les compétitions et la planification de la saison. Ce partenariat lie un club de football traditionnel à une technologie innovante – pour plus de performance, une meilleure gestion de la charge et une performance durable tout au long de la saison.

freanks – Repoussez vos limites

Push Your Limits est le groupe de course ouvert pour débutants et avancés. Chaque mercredi à 7 heures à Munich – avec structure, communauté et focus sur la régénération. Just show up et commence ton aventure de running.

Utiliser correctement Cryo One & Cryo Pro

Comment agissent le froid, la chaleur et la compression – et quand utiliser correctement Cryo One ou Cryo Pro ? Ici, tu trouveras des conseils d'application clairs pour l'activation avant l'entraînement et la récupération après.

Idées cadeaux pour les amateurs de sports extrêmes : Les meilleurs bons cadeaux pour une vraie performance

Trouvez le cadeau parfait pour les sportifs extrêmes : de la vraie performance au lieu de gadgets standards. Découvrez pourquoi les chèques-cadeaux Reboots sont le choix idéal – flexibles, de qualité et avec 15 % de réduction jusqu'au 31.12. (Code : CHRISTMAS15).

Sports Innovated X Reboots

Sports Innovated x Reboots : Deux marques, une mission – rendre le sport plus intelligent.
Découvrez pourquoi ce partenariat est parfaitement harmonieux, comment les technologies modernes de récupération complètent l'entraînement et pourquoi une performance globale résulte de l'effort ET de la récupération.

Cryo au quotidien : 10 minutes qui transforment ton entraînement

La cryothérapie n'a pas besoin d'être compliquée. Déjà 10 minutes par jour suffisent pour gérer la régénération de manière plus consciente, commencer l'entraînement plus frais et renforcer la force mentale. Ici, tu découvriras quelles méthodes fonctionnent vraiment – et comment intégrer intelligemment le froid dans ton quotidien.

5 conseils pour la récupération après la course hivernale

Les courses d'hiver sont plus intenses et nécessitent plus de récupération. Voici 5 conseils simples pour retrouver la forme plus rapidement après une course d'hiver.

Reboots Athletes Project 2025

Le projet Reboots Athletes montre comment cinq athlètes de disciplines sportives totalement différentes ont maîtrisé leurs plus grandes compétitions – et le rôle central que la Recovery a joué. Découvre comment ils se sont entraînés, ont récupéré et quelles routines les ont aidés à rester constamment performants.

Le cadeau parfait pour les hommes sportifs

Trouvez le cadeau parfait pour les hommes sportifs : Reboots offre un massage par compression moderne pour une récupération plus rapide, des jambes détendues et une meilleure performance. Découvrez quel modèle convient à son sport et à son style de vie – et comment combiner idéalement le massage par compression avec la cryothérapie.

Comment utiliser correctement le massage de compression sportive

Le massage par compression est un essentiel de récupération pour les athlètes – mais il n'apporte son plein effet que s'il est correctement appliqué. Ce guide te montre quand l'utiliser, quelle durée est idéale, quels niveaux de pression conviennent et comment l'intégrer de manière optimale dans ta routine d'entraînement.

Dans les coulisses : Routine de récupération d'un finisher Ironman

Un regard dans les coulisses d'un finisher d'Ironman : À quoi ressemble une routine de récupération qui rend possible une charge maximale quotidienne ?
De la routine du matin à celle du soir, des outils à la nutrition – cet article montre comment une régénération cohérente fonctionne et quelles stratégies tu peux facilement intégrer dans ton quotidien.

Trouve ta taille Reboots idéale

Quelle taille de Reboots te convient ? Découvre comment mesurer correctement la longueur intérieure de tes jambes, quelles sont les différences entre Boots, Pants et Pants 2.0, et comment trouver l'ajustement parfait pour une Recovery optimale.

7 erreurs de régénération qui te coûtent en performance

Utiliser correctement les Recovery Boots : Do's & Don’ts

Recovery Boots vs. bas de compression – quelle est la différence ?

Les deux favorisent la circulation sanguine, mais de manière différente : Recovery Boots activement par massage, les bas de compression passivement par pression constante. Découvrez quelle méthode fonctionne le mieux à quel moment – ou pourquoi la combinaison est imbattable.

Recovery pour les cyclistes : Voici comment remonter en selle plus rapidement

Comment surviennent les élongations – et comment peux-tu les éviter ?

Les entorses sont l'une des blessures sportives les plus courantes – mais elles ne doivent pas être un risque d'entraînement. Découvre comment elles surviennent, pourquoi la régénération est si importante et quelles routines peuvent t'aider à prévenir les blessures.

Pourquoi la régénération devient de plus en plus importante avec l'âge

Avec l'âge, la façon dont le corps réagit à l'entraînement change. La récupération devient la clé pour maintenir la force, la mobilité et l'énergie à long terme. Découvrez quelles routines et outils aident à récupérer plus intelligemment – au lieu de s'entraîner plus dur.