La nouvelle tendance : Pilates avec lumière rouge
Magdalena Bürk
Une pièce assombrie, une douce lumière rouge, une musique apaisante et au milieu, les mouvements contrôlés du Pilates. Ce qui ressemble à un rituel de bien-être est actuellement la nouvelle tendance dans les studios de Francfort à Munich : le Pilates à lumière rouge.
Ce que cache exactement ce concept, pourquoi il est si prisé en ce moment et comment tu peux créer ton propre setup de Pilates à lumière rouge chez toi, cet article te le montre.
Qu'est-ce que le Pilates à lumière rouge ?
Le Pilates à lumière rouge combine l'entraînement classique sur tapis avec une exposition à la lumière rouge ou infrarouge pendant les exercices. Au lieu de s'entraîner dans une salle chauffée comme pour le Hot Yoga, le corps est directement exposé à la lumière pendant le mouvement.
Des studios comme la Balance Group à Francfort ont déjà intégré ce concept dans leur programme de cours. La demande est forte, notamment en lien avec la tendance de la longévité, qui vise une vie longue et saine.
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Relight Mini
Prix habituel € 399,00Prix habituelPrix unitaire par€ 399,00Prix promotionnel € 399,00- 4 longueurs d'onde pour agir en surface et en profondeur
- 9 modes de récupération pour chaque phase de ton entraînement
- Une application ciblée, là où le muscle en a besoin
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ÉpuiséRelight Pro
Prix habituel € 1.099,00Prix habituelPrix unitaire par- 10 longueurs d'onde, de l'activation à la récupération
- 200 LED pour une lumière uniforme sur tout le corps
- 9 modes pour chaque phase de ta journée d'entraînement
Épuisé -
Relight Mat
Prix habituel € 699,00Prix habituelPrix unitaire par- 2 longueurs d'onde, rouge et proche infrarouge
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Pilates à la lumière rouge à domicile
Pour le contact direct avec le corps
Relight Tapis
Le tapis Relight est particulièrement adapté aux séances de Pilates où l'on s'entraîne beaucoup au sol. Il se place directement sous le tapis d'entraînement et couvre tout le corps allongé avec deux longueurs d'onde, rouge et proche infrarouge à 660 et 850 nm. Surtout pour les exercices au sol comme le pont, le roll-up ou le travail des jambes allongé, l'entraînement bénéficie de la proximité constante avec la lumière.
Pour l'irradiation corporelle totale
Relight Pro
Ceux qui préfèrent les exercices debout ou semi-debout seront bien servis avec le Relight Pro. Le grand panneau de sol couvre une grande partie du corps avec dix longueurs d'onde, de 480 à 1060 nm, et 200 LED pendant la séance. Cela permet de combiner l'entraînement classique sur tapis en position debout ou plus droite avec la lumière rouge, sans avoir besoin de s'inscrire dans un studio.
Pour une application ciblée
Relight Mini
Ceux qui souhaitent cibler des zones spécifiques comme les mollets, les épaules ou le cou après une séance intense de Pilates feront un bon choix avec le Relight Mini. Ce panneau compact couvre quatre longueurs d'onde, 630, 660, 810 et 850 nm, et peut être facilement placé devant la zone du corps concernée. Ainsi, le Relight Mini est particulièrement adapté pour une application ciblée après l'entraînement.
Conclusion
Le Pilates à lumière rouge n'a pas besoin d'être pratiqué quotidiennement pour être efficace. Deux à trois séances par semaine suffisent pour intégrer régulièrement le concept dans sa routine. Important : gardez une distance suffisante par rapport au panneau et portez toujours des lunettes de protection.
Le Pilates à lumière rouge peut ainsi être intégré facilement dans les plans d'entraînement existants. Que ce soit avec le tapis Relight pour des exercices au sol, le Relight Mini pour une application ciblée ou le Relight Pro pour un entraînement debout, votre maison devient rapidement un petit studio de lumière rouge.
Ceux qui souhaitent essayer cette tendance n'ont pas besoin de souscrire à un abonnement en studio et peuvent commencer directement avec l'équipement approprié à la maison.
FAQ
Qu'est-ce que le Pilates à lumière rouge ?
Le Pilates à lumière rouge est une forme d'entraînement qui combine des exercices classiques de Pilates avec de la lumière rouge ou infrarouge. La lumière agit sur le corps pendant toute la séance, généralement à travers un tapis ou un panneau.
Puis-je faire du Pilates à lumière rouge chez moi ?
Oui, avec le tapis Relight ou un panneau comme le Relight Pro, l'entraînement peut être facilement réalisé à la maison. Les deux produits peuvent être placés simplement à côté ou sous le tapis d'entraînement.
Le Pilates en lumière rouge est-il la même chose que le Hot Yoga ?
Non. Dans le Hot Yoga, toute la salle est chauffée, tandis que le Pilates à lumière rouge utilise une lumière ciblée directement sur le corps. Cela peut sembler moins exigeant pour le système circulatoire.
À quelle fréquence devrais-je pratiquer le Pilates avec lumière rouge ?
Deux à trois séances par semaine sont considérées comme une bonne référence pour intégrer régulièrement la lumière rouge dans l'entraînement. Plus que la fréquence, c'est la constance sur une période prolongée qui compte.
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