Esther zu Gast bei The Rest Day: Recovery im Sport aus Physio-Sicht

Esther visita The Rest Day: el Recovery en el deporte desde la perspectiva de la fisioterapia

Magdalena Bürk

El Recovery no es solo cosa de deportistas. Empieza mucho antes.

Esther es fisioterapeuta y trabaja en Hamburgo desde hace cuatro años. Se ha formado en ejercicio terapéutico con máquinas, terapia manual y fisioterapia deportiva, y se siente como en casa en su clínica, muy centrada en el deporte.

Esther y Jasper, el presentador del pódcast, se conocieron a través de los Hamburg Sea Devils, un equipo de la European League of Football. Ambos atendieron al equipo sin coincidir en toda la temporada. Cuando por fin compartieron una jornada de partido, fue un auténtico caos.

«Dormir es uno de los factores más importantes para la Recovery».

Descubre más

Entre el vendaje y la banda: la fisioterapia en el fútbol americano

En el pódcast, Esther cuenta cómo fue su etapa en los Hamburg Sea Devils: vendar pies, evaluar lesiones y preparar a los jugadores para el partido. Pero la recuperación después de entrenar quedaba en segundo plano. Lo que le habría gustado ofrecer a los equipos es sorprendentemente sencillo y, además, refuerza el espíritu de equipo. Descubre qué es en el episodio.

Sus consejos prácticos para el día a día
Nada de grandes planes, sino pequeños hábitos que Esther también recomienda a sus pacientes:
- Sueño: Te sorprenderá saber cuántas horas considera el mínimo.
- Agua: Un truco sencillo con una botella por la mañana.
- Movimiento: Dos minutos que puedes dedicarte en la oficina cada dos horas.
Descubre todos los detalles en el episodio.
Recovery en la práctica: por qué a menudo se le dedica poco tiempo
Según Esther, Recovery todavía no es un tema muy presente en fisioterapia. El sistema sanitario se centra más en reaccionar que en prevenir, así que suele abordarse solo cuando los pacientes preguntan por ello.
Hay una excepción en todas las evaluaciones iniciales: el sueño. Siempre se pregunta por él porque es uno de los factores más importantes para el Recovery y, a menudo, hay margen para mejorarlo.
Mitos a prueba
Cremas musculares caras, cintas de kinesiotape de colores: Esther desmonta en el pódcast algunos mitos que se resisten a desaparecer. Escucha el episodio para descubrir cuáles son y en qué casos prefiere matizar.

¿Quieres más?

¿Y cómo es el día de descanso perfecto de una fisioterapeuta? Esther lo cuenta al final del episodio, y el triatlón tiene algo que ver.

En el pódcast de Reboots The Rest Day habla con más detalle sobre el deporte de alto rendimiento, la fisioterapia y su visión de Recovery en el día a día. ¡No te lo pierdas!