Botas de presoterapia o medias de compresión ¿Cuál es la diferencia?
Magdalena Bürk
Pocos temas generan tantas discusiones entre los deportistas como la pregunta: ¿Botas de presoterapia o medias de compresión?
Ambos sistemas ayudan a la circulación sanguínea y la recuperación, pero de maneras muy diferentes. Aquí descubrirás qué herramienta es más útil en cada momento y cómo puedes recuperarte más rápido con la presoterapia más inteligente.
Por qué la recuperación es crucial y qué papel juega la presoterapia
El entrenamiento te hace fuerte, pero solo con suficiente recuperación. Cada esfuerzo genera microlesiones en los músculos que necesitan tiempo y circulación sanguínea para repararse.
Aquí es donde entra en juego la presoterapia: ayuda el retorno venoso, activa el flujo linfático y asegura un suministro más eficiente a los músculos.
Tanto las medias de compresión como las botas de presoterapia utilizan este principio activo: la diferencia está en la intensidad y el uso.
Medias de compresión: Ayuda constante para el día a día y el deporte
Las medias de compresión ejercen una presión gradual y uniforme en las piernas: más fuerte en la parte inferior, más débil en la parte superior.
Esto favorece la circulación sanguínea, previene la hinchazón y ayuda a mantener las piernas ligeras incluso durante largas cargas.
Áreas de aplicación típicas:
- Running, ciclismo, fitness
- Viajes y trabajo de pie o sentado
- Vida diaria y prevención
VENTAJAS
- Ayuda en el retorno venoso
- Fácil de integrar, incluso en movimiento
- Ideal para prevención y estabilidad
Las medias de compresión no ofrecen un efecto de masaje activo. Por lo tanto, son más adecuadas para la ayuda y la prevención, menos para la rápida recuperación después de sesiones intensas de entrenamiento o competiciones.
Botas de presoterapia – recuperación activa mediante compresión dinámica
Las botas de presoterapia funcionan con cámaras de aire que aplican y liberan presión sucesivamente, una especie de masaje dinámico para tus piernas.
Esta presión rítmica ayuda a la eliminación de productos metabólicos, estimula la circulación sanguínea y puede ayudar a reducir la sensación de pesadez después de largas sesiones de entrenamiento o exigentes competiciones.
Áreas de aplicación:
- Después de entrenamientos, carreras o competiciones
- En fases de recuperación activa
- Para deportistas que tienen altas cargas regularmente
VENTAJAS
- Recuperación notablemente rápida después del entrenamiento o competición
- Sensación agradable y ligera en las piernas
- Ideal para sesiones de recuperación específicas
Las botas de presoterapia están pensadas para fases de recuperación consciente que para el uso continuo en la vida diaria.
Botas de presoterapia vs. medias de compresión – la comparativa definitiva
Tipo de compresión:
- Botas de presoterapia → dinámico, pulsante
- Medias de compresión → estático, uniforme
Objetivo:
- Botas → recuperación activa y relajación
- Medias → estabilidad y prevención
Uso:
- Botas → 20–45 minutos después del entreno
- Medias → usables durante horas en tu día a día
Efecto:
- Botas → recuperación notable
- Medias → ayuda constante
En resumen
Las medias de compresión te ayudan a superar días largos o entrenamientos – Las botas de presoterapia te recuperan mucho más rápido.
Cuándo es útil cada herramienta
- Después de sesiones intensas: Botas de presoterapia, para una recuperación activa y específica.
- En la vida diaria y de viaje: Medias de compresión – para una ayuda constante y menos sensación de pesadez.
- Para deportistas: La combinación de ambos métodos ofrece el mayor efecto – estabilidad durante el día, recuperación después.
Consejo: Presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. Si sientes tensión o hinchazón, es momento de una recuperación activa.
Guía de producto
La presoterapia ideal
CONCLUSIÓN
Dos herramientas, un objetivo: más recuperación
Ya sea en el trabajo, durante el entrenamiento o después de una competición: la presoterapia sigue siendo una de las formas más efectivas de ayudar en tu recuperación.
- Medias de compresión: ideales para estabilidad y prevención.
- Botas de presoterapia: perfectas para recuperación activa y alivio.