Presión en presoterapia: 180 mmHg vs 240 mmHg ¿Qué presión necesitas?
Magdalena Bürk
Respuesta rápida
Sí: 180 mmHg de presión son suficientes para la gran mayoría de deportistas. Así lo resumimos nosotros: el rango más efectivo suele estar entre 60–180 mmHg, donde ya se consiguen los efectos más importantes para recuperación deportiva.
¿Entonces para qué existen las presiones de hasta 240 mmHg?
Para casos concretos: perfiles con mucha masa muscular, necesidades muy específicas o usuarios que realmente requieren una compresión más intensa (y la toleran bien).
Por qué una presión de 180 mmHg suele ser más que suficiente
Para la mayoría de atletas y deportistas, el rango efectivo ya está entre 60–180 mmHg y que para ~95% de clientes, 180 mmHg ofrece el “máximo rendimiento” realista y que todos podemos aguantar sin dolor.
Traducción práctica a “deportista”:
- Con 180 mmHg tienes margen de sobra para ajustar sesiones suaves, medias e intensas.
- La calidad de la sesión depende más de la talla, el programa, la duración y constancia que de perseguir el número más alto. ¡No tienes que batir ningún récord de presión aguantada!
Te recomendamos que leas: 11 consejos para tu rutina óptima de presoterapia Reboots
Cuándo 240 mmHg puede tener sentido
Una presión de hasta 240 mmHg puede ser útil cuando encajas en varios de estos puntos:
- mucha masa muscular en piernas (y alta tolerancia a presión),
- entrenamientos muy intensos y frecuentes,
- quieres personalización fina por cámaras y sesiones “pro” en casa.
Cómo elegir entre 180 y 240 mmHg
Elige una máquina con hasta 180 mmHg si…
- eres deportista amateur o avanzado y buscas una herramienta sólida,
- priorizas movilidad (batería), practicidad y rutina constante,
- quieres recuperar bien sin complicarte.
Elige una máquina con 240 mmHg si…
- quieres el “set up” más potente y personalizable en casa,
- entrenas muy fuerte/muy a menudo y toleras presión alta,
- quieres un sistema tipo “pro” (más cámaras y control fino).
Cómo ajustar la presión en tu día a día
(Esto es lo que más ayuda a que la gente “note” el efecto de su presoterapia Reboots sin obsesionarse con la presión)
- Día suave / descarga: presión baja-media + 20–30 min
- Día normal: presión media + 30–40 min
- Día duro (piernas cargadas): presión media-alta siempre cómoda + 40–50 min
Importante: salud y seguridad
La presoterapia deportiva es una herramienta de recuperación, pero si tienes antecedentes vasculares, dolor inusual, trombosis previa, problemas circulatorios importantes o estás en un postoperatorio, lo responsable es consultarlo con un profesional sanitario o tu médico de cabecera.
Te recomendamos que leas: ¿Qué es la presoterapia y cómo funciona?
FAQs
¿180 mmHg son suficientes en presoterapia?
Sí, para la gran mayoría de atletas y deportistas. Para Reboots el rango más efectivo suele estar entre 60–180 mmHg y con 180 mmHg cubre las necesidades del 95% de deportistas.
¿240 mmHg significa que recupero más rápido?
No necesariamente. 240 mmHg puede ser útil en perfiles concretos, como los ciclistas profesionales, pero la mejora depende mucho más de la talla, el programa, la duración y la constancia que de perseguir el número máximo y batir un récord.
¿A qué presión debo usar las botas de presoterapia?
A una presión notable y cómoda, nunca dolorosa. Si te tensas, te duele o no puedes relajarte, es demasiada presión.
¿Qué es mejor: subir presión o alargar el tiempo?
En la mayoría de casos, es mejor mantener una presión cómoda y ajustar duración y frecuencia. Truco infalible: ¡No debe doler!
¿Qué modelo Reboots tiene 240 mmHg?
Reboots One Lite, las One y las ONE PRO llegan a una presión de cámara 30–240 mmHg.
