La nuova tendenza: Pilates con luce rossa
Magdalena Bürk
Una stanza oscurata, luce rossa soffusa, musica tranquilla e al centro i movimenti controllati del Pilates. Quello che sembra un rituale di benessere è in realtà la nuova tendenza nei centri da Francoforte a Monaco: il Pilates a luce rossa.
Questo articolo spiega cosa c'è dietro il concetto, perché è così richiesto proprio ora e come puoi creare il tuo setup di Pilates a luce rossa a casa.
Che cos'è il Pilates a luce rossa?
Il Pilates a luce rossa combina l'allenamento classico su tappetino con luce rossa o infrarossa durante gli esercizi. Invece di allenarsi in una stanza riscaldata come nello Hot Yoga, il corpo viene irradiato direttamente con la luce durante il movimento.
Studi come la Balance Group a Francoforte hanno già integrato il concetto nel loro programma di corsi. La domanda è alta, soprattutto in relazione al trend della longevità, che riguarda una vita lunga e sana.
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Esaurito -
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Pilates a luce rossa a casa
Per il contatto diretto con il corpo
Relight Tappetino
Il tappetino Relight è particolarmente adatto per le sessioni di Pilates che prevedono molti esercizi a terra. Si posiziona direttamente sotto il tappetino da allenamento e copre tutto il corpo disteso con due lunghezze d'onda, rosso e infrarosso vicino a 660 e 850 nm. Soprattutto negli esercizi a terra come il ponte, il roll-up o il lavoro delle gambe in posizione supina, l'allenamento beneficia della costante vicinanza alla luce.
Per l'irradiazione totale del corpo
Relight Pro
Chi preferisce esercizi in piedi o semi-eretti troverà nella Relight Pro un'ottima scelta. Il pannello di grandi dimensioni copre gran parte del corpo con dieci lunghezze d'onda, da 480 a 1060 nm, e 200 LED durante la sessione. In questo modo, è possibile combinare l'allenamento classico su tappetino in piedi o in posizioni più erette con la luce rossa, senza bisogno di iscriversi a uno studio.
Per l'applicazione mirata
Relight Mini
Chi desidera prendersi cura di aree specifiche come polpacci, spalle o collo dopo un'intensa sessione di Pilates, troverà nella Relight Mini un'ottima soluzione. Il pannello compatto copre quattro lunghezze d'onda, 630, 660, 810 e 850 nm, e può essere facilmente posizionato davanti alla zona del corpo desiderata. La Relight Mini è quindi particolarmente adatta per un'applicazione mirata dopo l'allenamento.
Conclusione
Il Pilates a luce rossa non deve essere praticato quotidianamente per avere senso. Bastano già due o tre sessioni a settimana per integrare regolarmente il concetto nella propria routine. Importante: mantenere una distanza adeguata dal pannello e indossare sempre occhiali protettivi.
In questo modo, il Pilates a luce rossa può essere integrato facilmente nei piani di allenamento esistenti. Che sia con la Relight Mat per esercizi a terra, la Relight Mini per un'applicazione mirata o la Relight Pro per allenamenti in piedi, la propria casa diventa rapidamente un piccolo studio a luce rossa.
Chi vuole provare questa tendenza non deve sottoscrivere un abbonamento in studio e può iniziare direttamente a casa con l'attrezzatura giusta.
FAQ
Che cos'è il Pilates a luce rossa?
Il Pilates a luce rossa è una forma di allenamento che combina gli esercizi classici di Pilates con la luce rossa o infrarossa. La luce agisce sul corpo durante l'intera sessione, solitamente tramite un tappetino o un pannello.
Posso fare Pilates con luce rossa anche a casa?
Sì, con il tappetino Relight o un pannello verticale come il Relight Pro, l'allenamento può essere facilmente svolto a casa. Entrambi i prodotti possono essere posizionati facilmente accanto o sotto il tappetino da allenamento.
Il Pilates a luce rossa è lo stesso dello Hot Yoga?
No. Nel Hot Yoga l'intera stanza viene riscaldata, mentre nel Pilates a luce rossa la luce agisce direttamente sul corpo. Questo può sembrare meno impegnativo per il sistema circolatorio.
Quanto spesso dovrei allenarmi con il Pilates a luce rossa?
Due o tre sessioni a settimana sono un buon punto di riferimento per integrare regolarmente la luce rossa nell'allenamento. Più importante della frequenza è la costanza nel tempo.
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