Esther zu Gast bei The Rest Day: Recovery im Sport aus Physio-Sicht

Esther ospite di The Rest Day: la Recovery nello sport dal punto di vista di una fisioterapista

Magdalena Bürk

La Recovery non riguarda solo chi fa sport. Comincia molto prima.

Esther è fisioterapista e lavora ad Amburgo da quattro anni. Ha seguito corsi di specializzazione in ginnastica riabilitativa con attrezzi, terapia manuale e fisioterapia sportiva e si trova a suo agio nello studio in cui lavora, dove lo sport è protagonista.

Esther e Jasper, host del podcast, si sono conosciuti grazie agli Hamburg Sea Devils, una squadra della European League of Football. Entrambi hanno seguito la squadra senza incontrarsi per tutta la stagione. La prima giornata di partita trascorsa insieme, però, è stata ancora più caotica.

«Il sonno è uno dei fattori più importanti per la Recovery».

Scopri di più

Tra tape e bordo campo: il fisioterapista nel football americano

Nel podcast Esther racconta la sua esperienza con gli Hamburg Sea Devils: bendare i piedi, valutare gli infortuni, preparare i giocatori per la partita. Ma dopo gli allenamenti c'era poco spazio per il recupero. La soluzione che avrebbe voluto per la squadra è sorprendentemente semplice e aiuta anche a rafforzare lo spirito di gruppo. Scopri di cosa si tratta nell'episodio.

I tuoi consigli pratici per tutti i giorni
Niente programmi impegnativi, ma piccole abitudini che Esther consiglia anche ai suoi pazienti:
- Sonno: Ti sorprenderà sapere quante ore considera il minimo indispensabile.
- Acqua: Un semplice trucco con una bottiglia al mattino.
- Movimento: Due minuti da dedicarti in ufficio ogni due ore.
Scopri tutti i dettagli nell’episodio.
Recovery nella pratica: perché spesso riceve troppo poca attenzione
Secondo Esther, anche in fisioterapia la Recovery non è ancora un tema centrale. Il sistema sanitario punta più a reagire che a prevenire: per questo se ne parla di solito solo quando sono i pazienti a chiederlo espressamente.
C’è però un’eccezione in ogni anamnesi: il sonno. È uno dei fattori più importanti per la Recovery e viene sempre valutato, perché spesso è un aspetto su cui si può ancora intervenire.
Miti da sfatare
Costose creme per i muscoli, tape colorati: nel podcast Esther sfata alcuni miti duri a morire. Scopri quali sono e su quali fa distinzioni ben precise ascoltando la puntata.

Ne vuoi ancora?

E com'è la giornata di riposo perfetta per una fisioterapista? Esther lo svela alla fine dell'episodio, e c'entra anche un triathlon.

Nel podcast di Reboots The Rest Day parla ancora più a fondo di sport agonistico, fisioterapia e del suo modo di vivere la Recovery ogni giorno. Non perdertelo.