Education-test
Entraînement terminé et les jambes sont lourdes ?
Cela, nous le connaissons. Mais après un entraînement intensif, c'est aussi tout à fait normal. Cela est dû aux déchets du métabolisme, comme le lactate, que ton corps produit pendant l'entraînement. De plus, l'entraînement entraîne une accumulation d'eau dans les jambes. C'est pourquoi elles se sentent lourdes.
Qu'est-ce qui suit généralement une telle formation ?
C'est vrai, des courbatures ! 😄
Tu as réfléchi à la raison pour laquelle cela arrive ?
En principe, c'est très simple : un entraînement dur entraîne (en plus des jambes lourdes) une blessure de la membrane cellulaire, ce qui déclenche une réaction inflammatoire. L'inflammation renforce alors la sensation de douleur dans le muscle. C'est ce que nous connaissons sous le nom de courbatures.
Pour l'instant, ce n'est pas grave, mais il y a une chose qui est stupide:
Si tu as des courbatures, tu ne devrais pas t'entraîner ... 🥲
La raison en est que le progrès et la performance sportive reposent sur deux piliers.
D'une part, l'entraînement : c'est là que tu donnes tout et mets un stimulus d'entraînement. Nous avons déjà expliqué plus haut que tu "casses" ton muscle dans un premier temps.
Pour que tu puisses progresser, il te faut une phase de repos, pendant laquelle le muscle peut régénérer.
Tu le vois peut-être déjà : nous nous approchons d'un problème !
Bien, il y en a peut-être deux:
- Plus tu mets de temps à récupérer, donc plus la pause est longue, moins tu fais de séances d'entraînement en une semaine, par exemple, et donc plus ta progression est lente.
- Les pauses d'entraînement t'ennuient probablement et tu as hâte de recommencer, n'est-ce pas
Et si nous parvenions à accélérer la régénération ?
Comment faire:
Régénération Tu peux accélérer ta régénération en s'occupant activement de celle-ci et en te construisant une routine de récupération individuelle .
C'est là que les bottes de récupération entrent en jeu. Elles procurent à tes jambes un massage de compression, qui favorise l'élimination des déchets métaboliques de tes jambes et stimule la circulation sanguine.
Le résultat:
Un temps de récupération raccourci, un risque de blessure réduit et une plus grande mobilité. 💪
En outre, le massage évacue l'eau des jambes, ce qui entraîne un effet immédiatement perceptible sous forme de jambes plus légères.
Enfin, tu réduis ainsi le temps de récupération et tu peux reprendre l'entraînement plus rapidement, obtenir de plus grands succès et atteindre tes objectifs sportifs.
Plutôt cool, non ?
Pour finir, voici quelque chose que tous les utilisateurs adorent : Pendant que tu profites du massage, tu n'as rien à faire, à part te détendre. Assieds-toi simplement sur ton canapé et laisse les Recovery Boots faire le travail.