Rotlicht- und Infrarottherapie bei Reboots: Mat, Mini und Pro richtig anwenden

Thérapie par lumière rouge et infrarouge chez Reboots : comment bien utiliser Mat, Mini et Pro

Magdalena Bürk

Comment fonctionnent la thérapie par lumière rouge et la thérapie infrarouge ?

La thérapie par lumière rouge et la thérapie infrarouge utilisent des longueurs d’onde lumineuses qui pénètrent plus profondément dans la peau que la lumière ordinaire. Elles y activent les réserves d’énergie de vos cellules.

Ce principe ne se limite plus au bien-être. De nombreux sportifs et personnes actives utilisent la lumière rouge, car elle peut aider à réduire les courbatures, favoriser le retour de la force après l’entraînement et contribuer à un sommeil plus réparateur le soir.

Important : la lumière rouge ne remplace pas une prise en charge médicale et ne constitue pas un traitement.

Les trois nouveaux produits en un coup d’œil

Quel produit est fait pour vous ?

Le choix du bon produit ne dépend ni de votre expérience ni de l’intensité de vos entraînements. Tout dépend de la façon dont vous souhaitez l’utiliser, selon votre routine et vos objectifs.

Le Relight Pro est idéal si vous préférez des séances régulières qui couvrent une grande partie du corps. Grâce à sa taille, il expose un maximum de zones à la lumière rouge en même temps, que vous restiez immobile ou que vous vous entraîniez devant le panneau, par exemple avec des exercices de mobilité ou d’échauffement. Le matin, le mode lumière bleue vous aide à vous mettre en route. Le soir, le mode sans lumière bleue s’accorde avec votre rythme naturel de sommeil.

Le Relight Mini est la solution la plus flexible si vous voulez cibler des zones précises. Après une grosse séance jambes, concentrez-vous sur les mollets. Après un entraînement du haut du corps, sur les épaules. Il peut aider à réduire les courbatures et à soulager les gênes localisées et les tensions, là où vous en avez besoin.

Le Relight Mat est le choix idéal si vous voulez intégrer la lumière rouge à vos mouvements : comme support pour le yoga, les étirements ou le Pilates, ou pour un moment de détente où vous pouvez vous allonger et lâcher prise. Utilisé le soir, il favorise un sommeil plus réparateur. Un seul tapis, deux façons d’en profiter, selon vos envies du moment.

Reboots Relight Rotlicht-Produktreihe – Pro, Mini und Mat für Regeneration und Photobiomodulation
  • Avant l’entraînement

    Une courte séance de lumière rouge prépare vos muscles à l’effort à venir.

  • Pendant l’entraînement

    La lumière rouge s’intègre directement à votre routine : sur le tapis pendant vos séances de yoga, de mobilité ou d’étirements, ou devant le panneau Pro pendant l’échauffement ou les exercices debout. La lumière agit pendant que vous bougez, plutôt que d’être utilisée seulement après.

  • Après l’entraînement

    La lumière rouge peut réduire les courbatures, aider à retrouver de la force et marquer une transition en douceur entre l’effort et la récupération. 

  • Le soir

    Une séance vous aide à vous détendre et à décompresser, et favorise un sommeil plus réparateur, que vous ayez fait du sport avant ou non.

  • Reboots Relight Mini auf Ständer – gezielte Rotlichttherapie im Gesicht mit Schutzbrille

    Espacement

    Pour le Panel Mini et le Panel Pro, gardez une distance de 20 à 50 cm avec le corps, même pour les exercices debout. Le tapis infrarouge s’utilise directement sur le corps, que vous soyez allongé ou que vous fassiez des exercices au sol et des étirements.

  • Reboots Relight Pro Touchscreen mit Timer-Anzeige – Anwendung während der Kompressionstherapie im Sessel

    Durée

    Comptez 10 à 30 minutes par séance. Mais plus longtemps ne veut pas forcément dire mieux : une séance longue n’est pas plus efficace qu’une séance courte. Ce qui compte, ce n’est pas d’en faire trop, mais de répéter les séances régulièrement.

  • Reboots Relight Mat – Yoga-Dreieckshaltung während der Rotlichttherapie mit Schutzbrille

    Fréquence

    3 à 5 fois par semaine, c’est une bonne base. Mieux vaut des séances régulières et modérées que des séances rares et très longues.

  • Reboots Relight Pro Rotlichttherapie – Schutzbrille wird für die Anwendung aufgesetzt

    Protection des yeux

    Portez-les toujours. Pour les trois produits, même lorsque vous êtes en mouvement.

Les points à prendre en compte

La thérapie par lumière rouge est généralement bien tolérée. Dans certaines situations, il vaut toutefois mieux demander un avis médical avant de l’utiliser ou y renoncer :

  • Grossesse
  • Certaines affections cutanées
  • Prise de certains médicaments qui augmentent la sensibilité à la lumière
  • Inflammations aiguës ou blessures récentes

Si vous ne savez pas si cette thérapie convient à votre situation, demandez toujours un avis médical en cas de doute.

Conclusion

Tapis infrarouge, panneau Mini ou panneau Pro : ces trois produits intègrent la thérapie par lumière rouge à votre routine sportive. Utilisez-les avant, pendant ou après l’entraînement, ou même les jours de repos. Pour atténuer les courbatures, préparer votre prochaine séance ou mieux dormir.

Le bon choix ne dépend pas de votre expérience, mais de votre routine et de la façon dont vous préférez les utiliser : en mouvement avec le tapis, devant le panneau Pro, de façon ciblée avec le Mini ou simplement pour vous détendre.

Cela pourrait aussi vous intéresser