Con Reboots siempre te damos a elegir: Puedes elegir entre diferentes tallas de botas o pantalones completos y hasta 16 niveles de presión. Tienes publicaciones de blog sobre estos temas para ayudarte a tomar la decisión correcta sobre la presoterapia deportiva que más te conviene:
👉 Botas vs Pantalones de presoterapia ¿Qué es mejor?
👉 ¿Cómo elegir tu tamaño en las botas y pantalones de presoterapia?
👉 11 consejos para exprimir tu presoterapia Reboots
👉 Resumen de los programas de masaje Reboots
Este artículo de blog trata sobre los diferentes programas de masaje que han demostrado su eficacia para muchos atletas.
Importante: Los programas de masaje sugeridos son solo recomendaciones. Puedes y debes utilizarlos como una guía para tu propio masaje de recuperación y adaptarlos a tus gustos. Siempre ten en cuenta nuestra regla general: ¡El masaje siempre tienes que ser cómodo y nunca debe de ser incómodo!
Las Reboots se pueden usar para tres propósitos diferentes:
1. Para calentar:
Antes de hacer ejercicio, la presoterapia Reboots se puede utilizar como un ligero masaje de calentamiento. De esta manera, tus músculos están relajados y preparados para el próximo esfuerzo. Cuando usas Reboots para tu calentamiento, te recomendamos el programa “Impulse” o “Intense Flow”. El masaje antes del deporte debe ser breve para que no le robes a tus piernas el tono muscular que necesita para entrenar o competir. Recomendamos unos 10-15 minutos a baja presión.
2. Inmediatamente después del entrenamiento:
El uso posterior al entrenamiento es el caso de uso más intenso y efectivo para las botas y pantalones de recuperación Reboots. Después de un entrenamiento extenuante, los reinicios te ayudan a descomponer el ácido láctico producido más rápidamente y a regenerarte. A continuación te damos instrucciones detalladas sobre cómo combinar los programas de masaje después del entrenamiento. Además, puedes consultar nuestros 11 consejos para la rutina de reinicio óptima . Aquí encontrará lo que debe considerar adicionalmente para aprovechar al máximo su sesión de recuperación.
3. Para relajarse:
¿Tienes un día ocupado detrás de ti? ¡Es hora de reponer tus reservas de energía! Su sistema nervioso parasimpático es responsable de esto como parte del sistema nervioso autónomo. A diferencia del sistema nervioso simpático, se utiliza para la recuperación y la acumulación de reservas de energía en el cuerpo. Un masaje de reinicio puede ayudar. Sin computadora portátil, sin teléfono celular, simplemente relájese. Puedes usar cualquier programa que te guste. Úselo a baja presión durante unos 30 minutos.
Reboots Go
Precio habitual
€989,00
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LA MÁS EFICAZ DE TODAS LAS APLICACIONES DE REBOOTS: INMEDIATAMENTE DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
La aplicación de reinicios posteriores al entrenamiento se puede dividir aproximadamente en tres fases:
Fase 1: entrada superficial en la aplicación de recuperación
Los primeros 10 minutos de la sesión de recuperación se utilizan para preparar y relajar las piernas. Recomendamos "Flow" para esto, ya que este programa ejerce una presión muy selectiva. Use un nivel de presión medio a alto.
Fase 2: Masaje intensivo de los músculos
La fase 2 es la fase principal de la aplicación de recuperación. Aquí recomendamos “Intenso”. Alternativamente, "Intense Pulse" también se puede usar con Reboots Go . En esta fase deberás utilizar tu presión máxima individual durante unos 30 minutos.
Fase 3: cerrar la aplicación de recuperación
Al final puedes usar cualquier programa excepto “Flow”. Utilice su programa favorito durante 10 minutos a baja presión.
Descubra qué programa de masaje tiene sentido en qué escenario de aplicación.
RUTINA DE REINICIO DE 50 MINUTOS POR ANNE HAUG*:
Fase 1: Para empezar utilizo “Intense” o “Intense Pulse”. Aquí primero trabajo durante unos 30 minutos con una presión moderada para no impedir el flujo sanguíneo y, por lo tanto, la eliminación del lactato.
Fase 2: Para la parte media de la sesión, cambio a "fluir" durante 10 minutos. Aumento la presión al nivel más alto posible para mí. Sin embargo, esto debe ser soportable y no doloroso. Con el programa "Flujo", el flujo de sangre no se restringe a pesar de la alta presión porque los músculos pueden moverse hacia arriba y hacia abajo.
Fase 3: reduzco la presión a un nivel bajo para activar el flujo sanguíneo y transportar los productos de desecho del tejido conectivo. Aquí "Pulso intenso" o "Flujo intenso" son adecuados durante unos 10 minutos.
*Anne usa los pantalones de recuperación Reboots Go
Para lograr una relajación total, las unidades Reboots son ideales para tomar una siesta reparadora. ¡Usa el set de recarga para esto!
