Nuovo record nel tuo programma di Recovery
Magdalena Bürk
La Sfida Strava con Tempo Record x Reboots
Più allenamento non è sempre la risposta. A volte il vero miglioramento delle prestazioni sta nella rigenerazione. Ed è proprio di questo che si occupa la nostra attuale Strava Challenge in collaborazione con Bestzeit.
Il titolo è il programma: „Nuovo record personale nella tua routine di Recovery“
A marzo non raccogliamo record di chilometri – ma un recupero consapevole.
CONSIGLIO: Ascolta l'episodio del podcast - scoprirai tutti i dettagli!
Di cosa si tratta?
La sfida ti invita a prendere la rigenerazione con la stessa serietà del tuo allenamento. Invece di tracciare solo ritmo e distanza, documenti il tuo tempo di recupero.
Cosa conta?
- Sessioni di mobilità o stretching
- Camminate in zona 1
- Sessioni di yoga leggere
- Sessioni di recupero consapevole, ad esempio con massaggio a compressione
Puoi facilmente inserire manualmente queste attività su Strava e poi postarle con un'immagine nel gruppo Bestzeit.
L'obiettivo
👉 Documentare almeno 10 sessioni di recupero a marzo.
Tra tutti i partecipanti che ci riescono, sorteggeremo un prodotto per massaggio a compressione.
Perché partecipare?
1. Perché la performance sostenibile non si basa solo sull'allenamento.
2. Perché la rigenerazione è pianificabile.
3. E perché marzo non è ancora finito.
Puoi iniziare in qualsiasi momento – sfrutta le settimane rimanenti e stabilisci il tuo record personale di recupero.