Innowearable x Reboots
Résultats des études
Amélioration prouvée de la régénération
Chez Reboots, notre objectif est de proposer des solutions innovantes et efficaces dans le domaine du massage par compression, qui permettent aux sportifs d'atteindre leurs objectifs sportifs grâce à une meilleure récupération. Afin de faire évaluer objectivement l'efficacité de nos appareils de massage par compression par une entreprise externe, nous avons entamé une collaboration avec Innowearable. Innowearable a pu démontrer un effet significatif des reboots sur la régénération du système neuromusculaire (NMS) grâce à ses capteurs innovants Inno-X™.
Direction des études
À propos d'Innowearable
Innowearable est une entreprise technologique suédoise de premier plan, spécialisée dans le développement de dispositifs portables innovants dans le domaine du sport et de la médecine sportive, qui permettent de surveiller et d'améliorer les performances sportives. Leur produit phare, le capteur Inno-X™ , intègre les technologies EMG et IMU pour fournir un aperçu détaillé de l'activité neuromusculaire et de la fatigue, et aider les athlètes comme les chercheurs à comprendre et à améliorer les processus de récupération.
La structure des études
Les participants à l'étude ont assisté à deux camps d'entraînement de trois jours lors de deux week-ends différents en septembre en Suède. Le premier groupe a servi de groupe d'intervention, le second de groupe de contrôle.
Les athlètes ont effectué 3 sessions de cyclisme d'intensité différente afin de pouvoir tester l'effet des reboots après différentes intensités. Une séance d'entraînement a eu lieu chaque jour du camp d'entraînement.
Les séances d'entraînement :
Grin and Bear It : intervalles de haute intensité
Longue distance : efforts soutenus à différentes intensités.
The Wringer : intervalles avec des temps de repos progressivement décroissants.
L'objectif de l'étude était de tester l'effet des reboots sur la régénération neuromusculaire.
Afin de mesurer la régénération et la fatigue des muscles des jambes, deux exercices différents ont été utilisés pour tester la réaction des muscles aux impulsions électriques du cerveau.
Squat Jump
Wall Squat
Les mesures ont été effectuées à l'aide de l'Inno-X™, un capteur qui mesure par électromyographie (EMG) la vitesse à laquelle le muscle réagit à la stimulation par le cerveau. L'unité de mesure inertielle (IMU) de l'Inno-X™ a également permis de mesurer le moment où un mouvement se produit finalement.
Les mesures ont également été répétées à 4 moments différents par entraînement.
Avant les entraînements
15 minutes après les entraînements
95 minutes après les entraînements
195 minutes après les entraînements
Pour l'analyse statistique, une ANOVA (Analysis of variance) a été utilisée afin de pouvoir comparer les variances des moyennes (ou des valeurs moyennes) des différents groupes.
Die Grafik zeigt eindeutig, dass die Interventionsgruppe nach der High-Intensity Bike Session signifikant weniger Energie aufbringen musste, um die Bewegungen des Squat Jumps auszuführen.
Le graphique montre clairement qu'après la séance de vélo de haute intensité, le groupe d'intervention a dû fournir significativement moins d'énergie pour effectuer les mouvements du squat jumps.
Après des séances d'entraînement intensif de 1 à 2,5 heures, il a donc été démontré que l'utilisation de reboots accélère la récupération de ton système neuromusculaire (SNM) par rapport à la récupération passive seule. Cela signifie qu'une séance de 45 minutes de Reboots permet à ton NMS, qui joue un rôle crucial dans la coordination et la performance musculaires, de retrouver plus rapidement son état d'avant l'entraînement.
De plus, cette amélioration de la récupération du NMS ne se limite pas aux muscles d'endurance. Une séance de 45 minutes de reboots après un entraînement cycliste intensif peut également améliorer de manière significative la récupération du NMS associé à des exercices explosifs.
FAZIT
Que signifie ce résultat pour toi ?
Les reboots devraient trouver leur place dans ta routine de régénération !
Les mesures ont montré que nos appareils de massage par compression accélèrent efficacement la régénération de la fatigue neuromusculaire. Ils ont notamment montré une augmentation des performances lors d'exercices explosifs après des séances d'entraînement de haute intensité.
En d'autres termes : plus ton entraînement a été éprouvant et plus les exigences imposées à ton corps le lendemain sont explosives, plus l'effet positif des reboots sur ta régénération est important !
Si tu as un long run, une journée de vélo de 180 km ou un match de football intensif dans les jambes, l'utilisation des reboots devrait être indispensable si tu veux retrouver tes performances le lendemain !
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