1. quel sport pratiques-tu et comment y es-tu parvenu ?

Je fais de l'athlétisme dans la discipline du sprint court, c'est-à-dire le 100 m et le 200 m. À l'âge de sept ans, j'ai vu une compétition internationale à la télévision et j'ai dit à mes parents que je voulais en faire autant. Quelques semaines plus tard, j'ai déjà participé à ma première compétition.

2. Qu'est-ce qui fait la particularité de ton sport ?

La combinaison de la vitesse et du sentiment de devoir livrer une performance au point procure toujours des sensations fortes, ce qui rend le sprint court si particulier.

3. Quel a été ton plus grand succès sportif jusqu'à présent?

Les championnats du monde avec le relais 4x100 m, avec une 6e place cette année, ont été très particuliers pour moi, mais le titre de champion d'Allemagne sur 200 m en salle a également été un moment fort.

4. Comment gères-tu le "trou" après une grande compétition ?

Outre la récupération physique avec des exercices de relaxation, du yoga et de la physio, la récupération mentale est également importante pour moi afin de reprendre des forces. C'est pourquoi j'aime rencontrer des amis ou lire un bon livre pour me changer les idées.

5. Quels sont tes loisirs en dehors du sport ?

Je rencontre des amis, j'aime lire des romans policiers et cuisiner de nouvelles recettes.

6. Qu'est-ce qui te motive à te lever chaque jour ?

En plus de mes études, je me réjouis de l'entraînement en lui-même, car nous formons un super groupe d'entraînement qui me motive toujours à aller jusqu'au bout de mes limites. Outre le groupe, les objectifs pour la saison prochaine, avec un championnat d'Europe et les Jeux olympiques, sont également une grande source de motivation.

1. à quoi ressemble pour toi la régénération parfaite ?

Après des séances de course à pied à allure soutenue, j'aime d'abord prendre un bain de glace et ensuite faire des rebonds. Après d'autres unités, j'aime aussi me dérouler et faire un peu de yoga. Bien sûr, une bonne alimentation et suffisamment de sommeil font également partie du programme après des séances difficiles.

2. Quand préfères-tu utiliser tes reboots ?

Après des séances de course de vitesse difficiles, les reboots aident beaucoup à remettre les jambes en forme plus rapidement.

3. Quelle est pour toi l'importance de la "régénération " ?

La régénération est indispensable, en particulier dans le sport de compétition, pour pouvoir être performant à l'entraînement et en compétition. C'est pourquoi j'essaie toujours de prendre du temps pour la régénération après les séances d'entraînement proprement dites, afin de préparer le corps de manière optimale.

4. Quel est ton conseil secret pour l'utilisation des Reboots ?

J'aime utiliser le programme Intense Pulse pendant 30 à 45 minutes relativement vite après la séance d'entraînement. L'intensité de la pression doit être choisie individuellement, en fonction de ce qui est agréable.

5. Que fais-tu pendant que tu es dans les Reboots ?

Cela dépend. Si j'ai le temps, j'aime lire un livre ou regarder une série, sinon j'en profite aussi pour faire un peu de travail universitaire.

6. À quoi ressemble pour toi une journée parfaite ?

Le matin, une unité d'entraînement, de préférence une unité technique, ensuite un peu de régénération avec la physio et les reboots, puis un après-midi de détente avec une série ou un livre et le soir, cuisiner avec des amis.