Crioterapia vs. Presoterapia ¿Qué terapia es la más adecuada para ti?
Magdalena Bürk
La recuperación no es un lujo, sino parte de cualquier plan de entrenamiento. Tu progreso deportivo está basado en 3 patas: entreno, alimentación, recuperación. Dos métodos de recuperación son fundamentales: terapia de frío y presoterapia con botas de recuperación Reboots. Ambos se complementan a la perfección, pero ¿Cuál es el más adecuado para ti?
Estímulos de frío para una recuperación zen: flexibles, sencillos y con los equipos Reboots podrás recuperar en cualquier momento.
Crioterapia con Reboots
Reboots Ice Tub
La bañera de hielo Reboots permite un refrescante baño de agua fría después de largas carreras o entrenamientos intensos. Su resistente aislamiento mantiene una temperatura constante, ideal para atletas que buscan una experiencia de recuperación intensa y sin complicaciones.
Mangas térmicas Reboots
Para estimular el enfriamiento en zonas específicas del cuerpo, existen las mangas térmicas Reboots (Thermo Sleeves). Estas mangas térmicas reutilizables se pueden colocar alrededor de articulaciones o músculos y proporcionan una agradable sensación de frescor, ideal después de entrenamientos o competiciones.
Convierte tu recuperación en una rutina: planificable, efectiva y sin esfuerzos.
Presoterapia con Reboots
Mientras que el frío proporciona alivio localizado, la presoterapia deportiva proporciona estructura. Las botas y pants de recuperación Reboots utilizan compresión neumática intermitente (CNI), una compresión de aire dinámica que se mueve en ondas a lo largo de las piernas.
Varias cámaras de aire se llenan de aire una tras otra, creando una suave sensación de presión que recuerda a un masaje constante. Este método puede integrarse regularmente en tu vida diaria, creando un marco constante para la relajación.
Ya sea después de una competición, en un stage de entrenamiento o por la noche en el sofá, las botas y pants de recuperación son fáciles de usar, cómodas y portátiles. Modelos como la serie Reboots Go, que funciona con batería, y te permiten la máxima libertad de movimiento.
Frío o compresión: dos caminos, el mismo objetivo
Ambos métodos siguen el mismo enfoque: ayudar al cuerpo después del esfuerzo a relajarse y recuperarse.
La terapia de frío proporciona estímulos intensos y de corta duración que refrescan el cuerpo y aportan nueva energía.
La presoterapia con Reboots proporciona sesiones de masaje que realizados con regularidad mejoran tu rendimiento deportivo.
Cuándo la terapia de frío es una herramienta útil
La terapia de frío es ideal si se desea una estimulación localizada después de un entrenamiento intenso, una competición o una carrera larga. Muchos atletas aprecian la frescura inmediata y la claridad mental que proporciona un enfriamiento rápido en una bañera de hielo o el uso de las mangas térmicas.
Es ideal para deportistas que quieran añadir variedad a su rutina de recuperación o que valoren métodos naturales y sin complicaciones.
Cuándo las botas o los pants de presoterapia son la mejor opción
Las botas o los pants de presoterapia son especialmente beneficiosas si se usan con regularidad. Quienes entrenan mucho o están en constante movimiento se benefician de su facilidad de uso y la posibilidad de recuperarse en cualquier momento, sin necesidad de preparación.
Son especialmente adecuados para deportistas que buscan una rutina de recuperación constante o para quienes desean integrar la recuperación en su rutina diaria y mejorar su rendimiento deportivo. La presoterapia crea una agradable sensación de relajación, que se percibe como relajante después del esfuerzo o de un viaje.
La combinación perfecta: frío y presoterapia.
Muchos deportistas combinan ambos métodos.
Después de duros entrenamientos, la terapia de frío proporciona el estímulo inicial para la recuperación, mientras que la presoterapia proporcionan estructura y relajación en las siguientes horas o el día siguiente.
Esta alternancia entre estímulo y rutina crea equilibrio, tanto físico como mental. Por eso, el frío y la presoterapia son parte integral del programa de entrenamiento de muchos profesionales.
La terapia de frío y las botas o los pants de presoterapia adoptan enfoques diferentes, pero se complementan a la perfección. El frío proporciona frescura, la compresión estructura: juntos forman un dúo potente para una recuperación consciente y versátil.
Quienes entrenan regularmente se benefician al integrar ambos métodos a su propio ritmo: flexible, independiente y aplicable en cualquier momento.