Preparación y seguimiento de la sesión de Reboots

Así usas correctamente las Reboots Recovery Boots y Pants

El último kilómetro de tu sesión de carrera casi lo esprintas, porque sabes lo que espera a tus piernas cansadas en casa: un masaje en tus Reboots Recovery Boots/ Pants. Por supuesto, quieres usarlos dentro de tu ventana abierta de 30-60 minutos después del entrenamiento para obtener la regeneración más eficiente. Sin embargo, hay algunas cosas a las que debes prestar atención antes y después de tu sesión de Reboots. En este artículo te informamos sobre las más importantes.

Pre-Reinicios

Elegir el momento adecuado

Para que puedas sacar el máximo provecho de tus Reboots Recover Boots/ Pants, debes elegir el momento adecuado. Por supuesto, los Recovery Boots/ Pants también cumplen su propósito si los usas en otro momento. La regla número uno es: Usar los Recovery Boots/ Pants. Cuándo exactamente, en este sentido, es secundario. 

Sin embargo, si deseas sacar el máximo provecho de tus Recovery Boots/ Pants, la ciencia recomienda su uso en la ventana abierta de 30-60 minutos después del entrenamiento. En este período, tus Recovery Boots/ Pants pueden apoyar mejor a tu cuerpo en la regeneración.

¡Prueba con tranquilidad!

Una de las primeras cosas que hacemos cuando llegamos a casa: ¡ponernos el pantalón de chándal! Después del entrenamiento probablemente ya tengas material elástico puesto. Con eso puedes meterte directamente en las Reboots Recovery Boots/ Pants y recuperarte antes de la ducha para aprovechar al máximo la ventana abierta. Alternativamente, también puedes simplemente entrar con las piernas descubiertas. Sin embargo, se debe evitar un masaje con jeans, ya que el material más rígido puede causar marcas de presión. Revisa tus bolsillos por precaución, si los hay. Deben estar vacíos.

Ponte cómodo. Cuando uses tus Reboots Recovery Boots/ Pants, debes asegurarte principalmente de sentirte bien. Tírate en el sofá y asegúrate de que nada pellizque o apriete. En el mejor de los casos, eleva un poco las piernas. Puedes encontrar más consejos aquí.

El equilibrio adecuado es crucial.

Tu cuerpo está compuesto aproximadamente en un 70% de agua. Durante tu entrenamiento, has sudado bastante. Primero, deberías reponer tus niveles de agua para prevenir calambres. Pero no te excedas, porque no hay nada más molesto que estar relajado en tus Reboots Recovery Boots/ Pants y luego tener que ir urgentemente al baño en medio de todo.

A todos nos encanta la comida. Un tentempié después del entrenamiento nunca hace daño, sin embargo, antes de tu sesión de Reboots con las Recovery Boots/ Pants no deberías llenarte el estómago. En particular, las Reboots Recovery Pants llegan, dependiendo de la altura, hasta por encima del ombligo. Con el estómago lleno, esto podría volverse algo incómodo.

Intra-Reboots

¿Mucho ayuda mucho?

¡A los Reboots Recovery Boots! Cierra la cremallera, presiona el botón y disfruta. Qué programas deberías usar y cuándo, lo descubrirás en este artículo.

La duración óptima de uso de las Reboots Recovery Boots/Pants es de entre 30-50 minutos. Luego, el efecto se estanca. Eres libre de usarlas por más tiempo. Sin embargo, ten en cuenta: los masajes de compresión suavizan los músculos. Si usas las Reboots Recovery Boots/Pants demasiado tiempo, o incluso varias veces al día, reduces el tono muscular que tus músculos necesitan para rendir durante el entrenamiento. Esto podría notarse en tu próxima sesión deportiva.

Presta atención a la presión correcta. Aumenta la presión de tus Reboots Recovery Boots/ Pants de manera constante, de lo contrario, el masaje podría ser más incómodo que relajante.

Lo más importante

Lo más importante al usar los Reboots Recovery Boots/Pants? Relájate y disfruta del merecido descanso.

Post-Reinicios

Ahhh, la sensación de flotar es simplemente incomparable. Para desinflar las Reboots Recovery Boots/ Pants, simplemente desconecta el multiconector de la unidad de control y presiona con ambas manos las cámaras de aire de tus Recovery Boots o Pants. Dado que tus Reboots Recovery Boots/ Pants se utilizan regularmente, te recomendamos dejar conectados los enchufes de los puños. Para guardarlos, simplemente puedes apilar las Reboots Recovery Boots/ Pants y enrollarlas suavemente con el conjunto de mangueras conectado.

¿Tienes un día de descanso programado para el día siguiente a tu sesión de Reboots? Entonces, después del masaje de regeneración, no deberías quedarte sin hacer nada. Sal a caminar, sube y baja las escaleras o haz lo que se te ocurra, pero muévete al menos diez minutos después.

Los Reboots Recovery Boots y Pants te ofrecen la base para una regeneración óptima. En combinación con Reboots puedes tomar medidas adicionales para mejorar y acelerar tu regeneración. Aquí hemos reunido nuestros tres mejores consejos para ti:

1. Muchas cosas en la vida no se pueden planificar. ¡Tu entrenamiento sí! Adapta tus sesiones deportivas a tu vida diaria. ¿En el trabajo te está exigiendo especialmente un proyecto esta semana? ¿Te mudas al cuarto piso sin ascensor? Estas situaciones desafían a tu cuerpo física y mentalmente y no son una buena base para un entrenamiento intenso. La regeneración se prolonga en estas fases de la vida. Entonces, es necesario reducir un poco el rendimiento deportivo y, excepcionalmente, optar por pesos más ligeros. ¡La próxima semana puedes volver a darlo todo!
2. Queremos abordar nuevamente la relajación mental por separado. El estado mental tiene un enorme impacto en la regeneración de tu cuerpo. ¿Piensas que le das descanso a tu cuerpo porque estás tumbado en el sofá, pero en tu cabeza repasas tus tareas para el día siguiente? Eso es perjudicial para tu regeneración. Intenta despejar conscientemente tu mente, ya que el sistema nervioso central juega un papel importante en tus entrenamientos y tu recuperación.
   
   Por cierto: Este consejo también se puede aplicar a tu sesión de Reboots. ¡Utiliza el masaje de regeneración para tomarte unas vacaciones mentales de 30-50 minutos! Para entrar en este modo, también puedes meditar, dormir o escuchar beats binaurales mientras tanto.
3. Nada nuevo y, sin embargo, subestimado: calentamiento y enfriamiento. Todos sabemos que deberíamos hacerlo y, sin embargo, muchos lo omiten. Aquí es donde ya comienza la preparación de tu regeneración. Tómate el tiempo para preparar tu cuerpo para el entrenamiento, activando lentamente la circulación. Clásicamente, te pones en la cinta de correr durante 5-10 minutos a un ritmo moderado, ¡y eso es todo!
   
   Mismo juego después del entrenamiento: Con un enfriamiento no terminas el entrenamiento abruptamente, sino que llevas a tu cuerpo lentamente de vuelta al "funcionamiento normal". Aquí también son suficientes 10 minutos, que tienen un efecto positivo en tu regeneración. Esto se debe a que tu cuerpo ya comienza en este tiempo con la eliminación de los desechos que se han generado por el esfuerzo físico.

Como te das cuenta, la regeneración es una pequeña ciencia en sí misma. Lo importante es la conciencia de tu cuerpo, entonces es realmente bastante simple. Haz lo que tu cuerpo te dice. ¿Te sientes débil hoy? Entonces adelanta tu día de descanso. ¿Tienes dolor en la rodilla? Entonces cuídala durante el entrenamiento y desactiva la cámara correspondiente de tus Reboots Recovery Boots/Pants, para excluirla del masaje de ondas de presión. Así encuentras tu propio camino hacia la regeneración óptima y creas la base para un rendimiento deportivo máximo.