App de Reboots: puntuación de equilibrio de Recovery y control de dispositivos
Jessica Steiner
¿Tu recuperación sigue el ritmo de tus entrenamientos? Desde hoy, la app de Reboots te lo muestra con una cifra del 0 al 100. El nuevo Recovery Balance Score es gratis, funciona con tu Garmin, Whoop u Oura y no necesitas ningún dispositivo Reboots. Y si tienes uno, puedes controlar tu masaje de compresión directamente desde la misma app.
¿Qué es la aplicación Reboots?
La app de Reboots es tu compañera de Recovery en el móvil. Te muestra si tu recuperación sigue el ritmo de tus entrenamientos y controla tus sesiones de Recovery con masaje de compresión. También puedes usar el Recovery Balance Score sin un dispositivo Reboots.
La gran novedad de esta actualización es el Recovery Balance Score. En una escala de 0 a 100, muestra la relación entre tu carga de entrenamiento y tu recuperación activa. Los datos de entrenamiento llegan desde tu dispositivo wearable, ya sea Garmin, Whoop u Oura. Así sabes de un vistazo cómo vas. El score es gratuito.
Con un dispositivo Reboots como el Go X, la app se convierte en el centro de control de tu masaje de compresión. La unidad de control compacta se encarga de la conexión y las funciones básicas. En la app eliges programas, ajustas la presión y creas tus propias secuencias. Con Program Designer puedes crear programas completos a tu medida, también gratis. Además, con Premium, la app te propone secuencias adaptadas a tu score.
Novedad: Recovery Balance Score
Registras kilómetros, vatios y tiempo de entrenamiento. Pero ¿cuánto has hecho para compensar ese esfuerzo? El Recovery Balance Score reúne ambos datos: te muestra, en una escala de 0 a 100, cómo se equilibran tu carga de entrenamiento y tu recuperación activa. Basta un vistazo para saber dónde estás.
Así se calcula tu puntuación
Se tienen en cuenta dos valores:
- Carga de entrenamiento – de tu dispositivo conectado
- Recuperación activa – de tus sesiones de Recovery en la app. Si tienes un dispositivo Reboots, tus sesiones se registran automáticamente. [Qué sesiones de Recovery pueden registrarse sin dispositivo: PENDIENTE DE COMPROBAR]
Así se interpreta
- 0–39: Tu carga de entrenamiento va por delante. Es un buen momento para planificar una sesión de Recovery.
- 40–69: Tu entrenamiento y tu recuperación se acercan al equilibrio.
- 70–100: Tu recuperación sigue el ritmo de tu entrenamiento.
Descubre la app
Conecta tu wearable, como Apple, Garmin, Polar, Oura o Whoop, a la app a través de Apple Health. Tu Recovery Balance Score te muestra de un vistazo el equilibrio entre tus entrenamientos y tu recuperación. Consulta cómo evoluciona día a día, semana a semana y mes a mes. Con Premium, la app también te sugiere sesiones de Recovery para hoy que se adaptan a ti.
Listo para comenzar en pocos pasos: así configuras la aplicación
Con o sin dispositivo Reboots: en unos minutos estarás listo para empezar.
Sin dispositivo: tu puntuación en tres pasos
- Descarga la app:
Descarga gratis la app de Reboots en App Store o Google Play. - Conecta tu wearable:
Vincula tu Garmin, Whoop u Oura a la app. - Consulta tu puntuación:
Tus datos de entrenamiento se incorporan y tu Recovery Balance Score aparece en la pantalla de inicio.
Con dispositivo: tu primera sesión en cuatro pasos
- Conecta el dispositivo:
En la app, ve a Ajustes > Mi dispositivo, elige tu modelo y conéctalo por Bluetooth. - Configura la presión inicial y el programa predeterminado:
Elige con qué presión empiezan tus sesiones (40, 50 o 60 mmHg) y qué programa se inicia al pulsar el botón Play del mando. - Personaliza programas y secuencias:
Modifica los programas existentes o crea tus propias secuencias. - Empieza y relájate:
La app guarda tus ajustes. Un toque y listo.
¿Con qué dispositivos es compatible la aplicación?
La app de Reboots funciona con estos dispositivos:
- Familia Reboots Go X (Go X, Go X Lite, Go X Mini)
- Reboots Go Lite
- Reboots One Pro
- Reboots One
Conecta tu dispositivo por Bluetooth y empieza al momento. Con todos los dispositivos puedes controlar tus sesiones desde la app. Puedes usar Program Designer con todos los modelos excepto Go Lite. En los modelos Go X y en One Pro puedes ajustar las cámaras por separado y regular la presión. En Reboots One puedes activar cada grupo de cámaras por separado.
Y una cosa más: puedes usar Recovery Balance Score incluso sin un dispositivo Reboots. Solo necesitas tu smartphone y tu wearable.
Ejemplo: Go X en uso
El Reboots Go X es nuestro sistema de recuperación más potente, equipado con 16 cámaras de aire separadas. En combinación con la aplicación, ofrece una variedad de opciones de control y personalización. Aquí hay una visión general de las funciones centrales:
1. Ajuste de impresión individual: controlable cámara por cámara
Con la aplicación, puedes ajustar la presión de cada cámara individualmente según tus necesidades, desde un impulso suave hasta la máxima intensidad. Esto te ofrece:
- Máxima individualización de tu Recovery
- Ajuste dirigido en caso de lesiones o áreas sensibles
- Ajuste fino según el estado de entrenamiento, la forma del día o la percepción personal
💡 Ejemplo: ¿Tienes una distensión muscular en la pantorrilla? Entonces reduce allí la presión de manera específica, o desactiva completamente la cámara. Así puedes regenerarte a pesar de las molestias, sin cargar la zona afectada.
2. Selección de programas clara – con explicaciones y animaciones
En la aplicación encontrarás una visión clara de todos los programas disponibles. Para cada programa hay:
- Una animación visual que muestra qué cámaras funcionan cuándo
- Una breve descripción de lo que exactamente sucede
- Una asignación clara: p. ej. „Transporte de lactato“, „Relajación muscular“, „Relajación“, „Calentamiento“ o „Recuperación profunda“
De este modo, comprendes de un vistazo qué programa es el adecuado para tu situación actual.
3. Guardar programa favorito con botón de inicio rápido
¿Tienes un programa favorito? Entonces puedes configurarlo fácilmente como programa predeterminado. Este se inicia automáticamente cuando presionas el botón de reproducción en el Reboots Go X, incluso sin un smartphone en la mano. Perfecto para el día a día, sesiones espontáneas o usos en el estudio.
4. Secuencias prefabricadas: adaptadas a tu deporte
La aplicación te ofrece secuencias predefinidas que combinan inteligentemente varios programas. Ejemplos:
- Triatlón Recovery
- Intenso Recovery
Simplemente selecciona, relájate y regenera. La aplicación se encarga de todo el control: ya no tienes que ajustar nada manualmente.
5. Crear tus propias secuencias – Recovery, como las necesites
Cada persona tiene diferentes preferencias, y es por eso que en la aplicación Reboots puedes crear tus propias secuencias:
- Combina programas, ajusta la duración y la presión individualmente
- Guarda tu secuencia y recupérala en cualquier momento
- Ideal para diferentes fases de entrenamiento o preparación para competiciones
6. Temporizador de retención y temporizador de intervalo: ajuste fino para profesionales
Con el temporizador de retención determinas cuánto tiempo una cámara mantiene la presión antes de liberarla. Con el temporizador de intervalo estableces cuánto tiempo hay entre los ciclos de compresión. Estas dos funciones te ayudan a ajustar el ritmo del masaje exactamente a tu objetivo, ya sea Recovery activadora o relajación profunda.
El diseñador de programas
Con Program Designer, adaptas tu Recovery a tu entrenamiento. Creas tus propios programas de Recovery desde cero y eliges la presión, las cámaras, la duración y el orden. Program Designer está incluido gratis en la app.
Con las secuencias, combinas programas existentes. En Program Designer, creas tu propio programa paso a paso, desde cero. Así puedes centrarte en grupos musculares concretos, compensar cargas desiguales o dejar fuera determinadas zonas.
Ideal si quieres planificar tu recuperación al detalle: después de una competición, tras una sesión intensa o como parte habitual de tu rutina de entrenamiento.
Program Designer está disponible actualmente para todos los modelos Go-X y para usuarios de iOS.
Conclusión: Tu regeneración, más inteligente que nunca
La aplicación Reboots convierte tu herramienta de recuperación en un sistema de regeneración de última generación, controlado a través de tu smartphone, adaptado a ti. Tú decides cómo, dónde y cuándo te regeneras. ¿Y lo mejor? Nunca ha sido tan fácil.
👉 ¡Descárgalo gratis ahora y empieza directamente!