Reboots App: Recovery Balance Score & Gerätesteuerung
Jessica Steiner
Wie gut hält deine Regeneration mit deinem Training Schritt? Ab heute zeigt dir die Reboots App genau das – als eine Zahl von 0 bis 100. Der neue Recovery Balance Score ist kostenlos, funktioniert mit deinem Garmin, Whoop oder Oura und braucht kein Reboots-Gerät. Und wenn du eins hast, steuerst du deine Kompressionsmassage direkt in derselben App.
Was ist die Reboots App?
Die Reboots App ist dein Recovery-Begleiter auf dem Smartphone. Sie zeigt dir, wie deine Regeneration mit deinem Training Schritt hält, und steuert deine Recovery-Einheiten mit Kompressionsmassage. Den Recovery Balance Score kannst du auch ohne Reboots-Gerät nutzen.
Herzstück des neuen Updates ist der Recovery Balance Score. Er bildet auf einer Skala von 0 bis 100 das Verhältnis zwischen deiner Trainingsbelastung und deiner aktiven Regeneration ab. Die Trainingsdaten kommen von deinem Wearable, ob Garmin, Whoop oder Oura. So siehst du auf einen Blick, wo du stehst. Der Score ist kostenlos.
Mit einem Reboots-Gerät wie dem Go X wird die App zur Schaltzentrale deiner Kompressionsmassage. Das kompakte Steuergerät übernimmt Verbindung und Grundfunktionen. In der App wählst du Programme aus, passt den Druck an und stellst eigene Sequenzen zusammen. Mit dem Program Designer baust du dir ganze Programme selbst, ebenfalls kostenlos. Mit Premium schlägt dir die App außerdem passende Sequenzen vor, die sich an deinem Score orientieren.
Neu: Der Recovery Balance Score
Du trackst Kilometer, Watt und Trainingszeit. Aber wie viel davon hast du wieder ausgeglichen? Der Recovery Balance Score bringt beides zusammen: Er zeigt auf einer Skala von 0 bis 100, wie deine Trainingsbelastung und deine aktive Regeneration zueinander stehen. Ein Blick, und du weißt, wo du stehst.
So entsteht dein Score
Zwei Werte fließen ein:
- Trainingsbelastung – aus deinem verbundenen Wearable
- Aktive Regeneration – aus deinen Recovery-Einheiten in der App. Mit einem Reboots-Gerät fließen deine Sessions automatisch ein. [Welche Recovery-Einheiten ohne Gerät erfasst werden können: BITTE PRÜFEN]
So liest du ihn
- 0–39: Deine Belastung liegt vorn. Ein guter Moment, eine Recovery-Einheit einzuplanen.
- 40–69: Training und Regeneration nähern sich an.
- 70–100: Deine Regeneration hält mit deinem Training Schritt.
Einblicke in die App
Verbinde dein Wearable, zum Beispiel Apple, Garmin, Polar, Oura oder Whoop, über Apple Health mit der App. Dein Recovery Balance Score zeigt dir dann auf einen Blick, wie Training und Regeneration zueinander stehen. Im Verlauf siehst du die Entwicklung über Tage, Wochen und Monate. Mit Premium schlägt dir die App außerdem passende Recovery-Sessions für heute vor.
In wenigen Schritten startklar – So richtest du die App ein
Ob mit oder ohne Reboots-Gerät: In ein paar Minuten bist du startklar.
Ohne Gerät: In drei Schritten zu deinem Score
- App laden:
Lade die Reboots App kostenlos im App Store oder bei Google Play. - Wearable verbinden:
Verknüpfe dein Garmin, Whoop oder Oura mit der App. - Score sehen:
Deine Trainingsdaten fließen ein, und dein Recovery Balance Score erscheint auf dem Startscreen.
Mit Gerät: In vier Schritten zur ersten Session
- Gerät verbinden:
Gehe in der App zu Einstellungen > Mein Gerät, wähle dein Modell aus und verbinde es per Bluetooth. - Startdruck und Default-Programm festlegen:
Wähle, mit welchem Druck deine Sessions beginnen (40, 50 oder 60 mmHg), und welches Programm du per Play-Taste am Steuergerät startest. - Programme und Sequenzen anpassen:
Bearbeite bestehende Programme oder erstelle eigene Sequenzen. - Starten und zurücklehnen:
Die App merkt sich deine Einstellungen. Mit einem Tipp geht es los.
Mit welchen Geräten ist die App kompatibel?
Die Reboots App funktioniert mit diesen Geräten:
- Reboots Go X Family (Go X, Go X Lite, Go X Mini)
- Reboots Go Lite
- Reboots One Pro
- Reboots One
Du koppelst dein Gerät per Bluetooth und kannst danach direkt loslegen. Mit allen Geräten steuerst du deine Sessions in der App. Den Program Designer kannst du mit allen Modellen außer dem Go Lite nutzen. Einzelne Kammern und den Druck stellst du bei den Go-X-Modellen und beim One Pro ein. Beim Reboots One aktivierst du die Kammerebenen einzeln.
Und noch etwas: Den Recovery Balance Score kannst du auch ganz ohne Reboots-Gerät nutzen. Du brauchst nur dein Smartphone und dein Wearable.
Beispiel: Go X in Nutzung
Die Reboots Go X ist unser leistungsstärkstes Recovery-System – ausgestattet mit 16 separaten Luftkammern. In Kombination mit der App ergibt sich eine Vielzahl von Steuerungs- und Individualisierungsmöglichkeiten. Hier ein Überblick über die zentralen Funktionen:
1. Individuelle Druckeinstellung – Kammer für Kammer steuerbar
Mit der App kannst du den Druck jeder einzelnen Kammer exakt an deine Bedürfnisse anpassen – von sanftem Impuls bis maximaler Intensität. Das bietet dir:
- Maximale Individualisierung deiner Recovery
- Zielgerichtete Anpassung bei Verletzungen oder empfindlichen Stellen
- Feintuning je nach Trainingszustand, Tagesform oder persönlichem Empfinden
💡 Beispiel: Du hast eine Muskelzerrung in der Wade? Dann reduziere dort gezielt den Druck – oder deaktiviere die Kammer ganz. So kannst du trotz Beschwerden regenerieren, ohne die betroffene Stelle zu belasten.
2. Übersichtliche Programmauswahl – mit Erklärungen & Animationen
In der App findest du eine klare Übersicht aller verfügbaren Programme. Zu jedem Programm gibt es:
- Eine visuelle Animation, die zeigt, welche Kammern wann arbeiten
- Eine kurze Beschreibung, was genau passiert
- Eine klare Zuordnung: z. B. „Laktatabtransport“, „Muskellockerung“, „Relaxation“, „Warm-Up“ oder „Deep Recovery“
Dadurch verstehst du auf einen Blick, welches Programm für deine aktuelle Situation das richtige ist.
3. Lieblingsprogramm per Schnellstart-Button hinterlegen
Du hast ein Lieblingsprogramm? Dann kannst du es ganz einfach als Default-Programm hinterlegen. Dieses startet automatisch, wenn du auf dem Reboots Go X die Play-Taste drückst – auch ohne Smartphone in der Hand. Perfekt für den Alltag, spontane Sessions oder Studioeinsätze.
4. Vorgefertigte Sequenzen – abgestimmt auf deine Sportart
Die App bietet dir bereits vorgefertigte Sequenzen, die mehrere Programme intelligent kombinieren. Beispiele:
- Triathlon Recovery
- Intense Recovery
Einfach auswählen, zurücklehnen und regenerieren. Die App übernimmt die komplette Steuerung – du musst nichts mehr manuell umstellen.
5. Eigene Sequenzen erstellen – Recovery, wie du sie brauchst
Jede:r hat andere Vorlieben – und genau deshalb kannst du in der Reboots App eigene Sequenzen erstellen:
- Kombiniere Programme, stelle Dauer und Druck individuell ein
- Speichere deine Sequenz und ruf sie jederzeit wieder ab
- Ideal für verschiedene Trainingsphasen oder Wettkampfvorbereitung
6. Hold-Timer & Intervall-Timer – Feintuning für Profis
Mit dem Hold-Timer bestimmst du, wie lange eine Kammer den Druck hält, bevor sie entlastet. Mit dem Intervall-Timer legst du fest, wie viel Zeit zwischen den Kompressionszyklen liegt. Diese zwei Funktionen helfen dir dabei, das Massagetempo exakt auf dein Ziel anzupassen – ob aktivierende Recovery oder tiefenwirksame Entspannung.
Der Program Designer
Mit dem Program Designer gestaltest du deine Recovery so individuell wie dein Training. Du baust eigene Recovery-Programme von Grund auf selbst und legst Druck, Kammern, Dauer und Abfolge fest. Der Program Designer ist kostenlos in der App enthalten.
Bei Sequenzen kombinierst du bestehende Programme. Im Program Designer baust du dein persönliches Programm Schritt für Schritt komplett selbst. So kannst du bestimmte Muskelgruppen gezielt ansprechen, einseitige Belastungen ausgleichen oder einzelne Zonen bewusst aussparen.
Ideal für alle, die ihre Regeneration genau planen wollen: nach dem Wettkampf, nach intensiven Einheiten oder als fester Bestandteil deiner Trainingsroutine.
Der Program Designer ist aktuell für alle Go-X-Modelle und für iOS-Nutzer:innen verfügbar.
Fazit: Deine Regeneration, smarter denn je
Die Reboots App macht aus deinem Recovery-Tool ein hochmodernes Regenerationssystem – gesteuert über dein Smartphone, angepasst an dich. Du entscheidest, wie, wo und wann du regenerierst. Und das Beste? Es war noch nie so einfach.
👉 Jetzt kostenlos herunterladen und direkt loslegen!