1.  Welchen Sport betreibst du und wie bist du dazu gekommen?

Ich bin als Mittelstreckenläuferin auf den Strecken 1500m und 800m unterwegs. Ursprünglich war das Gerätturnen meine Hauptsportart. Dort habe ich bemerkt, dass ich eigentlich ganz gut rennen kann :) Mit etwa 8 Jahren bin ich dann auch in die Leichtathletikgruppe meines Heimatvereins eingestiegen. Nach und nach hat sich mein Fokus dann vom Turnen zur Leichtathletik hin verlagert. Zunächst habe ich ein bisschen rumprobiert - von Sprint, über (Lang-)Hürden, bis hin zu Weitsprung habe ich verschiedene Disziplinen sehr gerne gemacht...nur mit den Wurfdisziplinen konnte ich mich nie so richtig anfreunden. Im Alter von 17 hat sich herauskristallisiert, dass ich im Mittelstreckenbereich am besten aufgehoben bin :)

2. Was macht deinen Sport besonders?

Ich denke, viele Läufer*innen würden zustimmen, dass harte Tempolaufeinheiten eine wahre Hassliebe sind. Das Training ist sehr fordernd und hart, was aber gleichzeitig einen großen Anreiz schafft. Immer wieder aufs Neue seinen inneren Schweinehund zu überwinden, und trotz müder Beine und schlechtem Wetter die Einheit durchzuziehen, schult denke ich viel mehr als nur schnelles Laufen: nämlich Durchhaltevermögen, Hartnäckigkeit, Willensstärke uvm. Und das Beste ist: wenn es geschafft ist, fühlt man sich großartig.

3. Was war dein bisher größter sportlicher Erfolg?

Nachdem ich in der Jugend einen 4. und 5. Platz bei Deutschen Meisterschaften über 800m und 1500m erreicht habe, bin ich bei den Aktiven nun in der Hallensaison 2024 auf dem sechsten Platz gelandet. Außerdem habe ich bereits mehrere Medaillen bei den Süddeutschen Meisterschaften geholt.

4. Wie gehst du mit dem "Loch" nach einem großen Wettkampf um?

Ich gebe mir ein kleines Zeitfenster, in dem ich mir eine kleine Übergangsphase erlaube. Dann gilt es aber für mich, mir schnell ein neues Ziel zu stecken (z. B. einen Wettkampf), auf das ich hinarbeite. Das steigert die Motivation und die Zielgerichtetheit.

5. Was ist dein Lieblingshobby neben deinem Sport?

Neben meiner Hauptsportart liebe ich es tatsächlich, andere Sportarten auszuprobieren: Tennis, Volleyball, Basketball, Tanzen, Radfahren, Wandern, Spikeball uvm. Durch mein Sportstudium bin ich auch mit sehr vielen Sportarten in Kontakt gekommen.s 

Außerhalb von Sport liebe ich es, verschiedene Arten von Bowls kreativ zu dekorieren (und dann natürlich auf Instagram zu teilen. Content Creation im Allgemeinen macht mir sehr viel Spaß.

1. Wie sieht die perfekte Regeneration für dich aus?

Die perfekte Regenerarion ist für mich von überall aus, ohne Abgängigkeit von anderen Personen (z. B. Physios), sowie ohne große Anstrengung und Schmerzen durchführbar.

2. Wann nutzt du deine Reboots am liebsten?

Vor und nach dem Training sowie Wettkampf. Um meine Muskulatur vor dem Training und Wettkampf ein wenig aufzulockern, nutze ich die Reboots gerne etwa 1 Stunde vor Belastungsbeginn. Hier wähle ich eine eher niedrigere Intensitätsstufe. Nach dem Training oder Wettkampf nutze ich die Reboots zur Regeneration, hier auch gerne auf hohen Intensitätsstufen.

3. Wie wichtig ist für dich das Thema "Regeneration"?

Regeneration ist für mich sehr zentral. Mit täglich zwei Trainingseinheiten bin ich darauf angewiesen, möglichst gut und schnell zu regenerieren. Andernfalls kann ich meine Einheiten nicht wie gewünscht absolvieren.

4. Was sind deine Top 3 Tipps und Tricks für die Vorbereitung auf das Training und die anschließende Regeneration?

1. Ernährung sowie die Flüssigkeitszufuhr der letzten Stunden vor Trainingsbeginn gut auf das Training ausrichten. Training mit Hunger oder sehr vollem Bauch macht wenig Spaß.
2. Sich vor dem Training bereits die Einheit anschauen und mental darauf einstellen/ vorbereiten....sowie mit der Lieblings-Motivationsplaylist darauf einstimmen :)
3. Ausreichend Zeit nehmen für Cooldown und regenerationsfördernde Maßnahmen, um den Muskelkater etc. so gering wie möglich zu halten

5. Womit beschäftigst du dich, während du in den Reboots bist?

Ganz unterschiedlich - wenn ich in Gesellschaft bin, dann unterhalte ich mich gerne. Ansonsten esse ich oft währenddessen, scrolle ein bisschen auf Social Media, oder beantworte meine Nachrichten und Emails. Manchmal entspanne ich mich auch einfach ein bisschen.

6. Wie sieht ein optimaler Tag für dich aus?

Sonnenschein und >30 C° natürlich :) Ich würde etwa bis 8:30 Uhr ausschlafen und dann mit meinen Running Buddies den Tag mit einem Easy Run am Strand einleiten. Danach würden wir uns eine leckere Smoothie-Bowl zubereiten. Dann würde es an den Strand gehen. Nachmittags würden wir ein Track-Workout machen und anschließend in ein leckeres Bowl-Restaurant gehen. Abends würden wir den Sonnenuntergang am Strand ansehen.