1.  Welchen Sport betreibst du und wie bist du dazu gekommen?

Im Alter von fünf Jahren habe ich mit Judo begonnen. Meine Eltern legen schon immer großen Wert darauf, dass meine beiden Geschwister und ich Sport treiben. Ihnen war es wichtig, dass wir alleine ins Schwimmbad gehen können, teamfähig sind und lernen uns selbst zu verteidigen. Sie haben sich somit für die Sportarten Schwimmen, Fußball und Judo entschieden. Judo hat mir hierbei am besten gefallen und ich bin bis heute dabei geblieben.

2. Was macht deinen Sport besonders?

Judo hat viele Vorzüge. Zum einen ist Judo sehr vielfältig. Es umfasst eine breite Palette an Wurf-, Halte-, Hebel- und Würgetechniken, die sowohl im Stand als auch am Boden angewendet werden können. Weiterhin fördert Judo nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern trägt auch zur Persönlichkeitsbildung bei. Charakterliche Eigenschaften wie Respekt, Höflichkeit, Mut und Selbstbeherrschung werden sowohl auf als auch neben der Matte gelebt.

3. Was war dein bisher größter sportlicher Erfolg?

Jeder Erfolg, den ich erreicht habe, ist einzigartig und hat eine besondere Bedeutung für mich. Als meinen größten Erfolg würde ich jedoch die Bronzemedaille bei der U23-Europameisterschaft 2018 bezeichnen.

4. Wie gehst du mit dem "Loch" nach einem großen Wettkampf um?

Ich habe das Glück, dass sowohl meine Freunde als auch meine Familie voll und ganz hinter mir stehen. Falls ich nach einem großen Wettkampf in ein „Loch falle", helfen sie mir immer wieder, aus diesem herauszukommen.

5. Was ist dein Lieblingshobby neben deinem Sport?

Ich habe viele Hobbies. Ich mag es, Fahrrad zu fahren, zu lesen und zu saunieren. Aber am liebsten stehe ich trotzdem regelmäßig in der Küche und koche.

1. Wie sieht die perfekte Regeneration für dich aus?

Die perfekte Regeneration sieht für jede Person anders aus. Für mich ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, eine gute physiotherapeutische Betreuung als auch mentale und körperliche Erholung am wichtigsten.

2. Wann nutzt du deine Reboots am liebsten?

Am liebsten nutze ich meine Reboots direkt nach dem Training.

3. Wie wichtig ist für dich das Thema "Regeneration"?

Regeneration ist ein essentieller Bestandteil eines jeden Trainings- und Wettkampfprogramms, unabhängig von der Sportart oder der Art der körperlichen Aktivität. Vor allem im Leistungssport sind wir auf eine optimale Regeneration angewiesen. Intensive Trainingseinheiten und Wettkämpfe führen häufig zu Mikroverletzungen in der Muskulatur, von denen wir uns erholen müssen. Durch die richtige Regeneration wird Übertraining vorgebeugt und das Verletzungsrisiko gesenkt.

4. Was ist dein Geheimtipp bei der Verwendung der Reboots?

Die richtige Vor- und Nachbereitung ist entscheidend, um die Leistung zu optimieren, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingseffekt zu maximieren. Zuerst ist ein gutes Zeitmanagement nicht zu vernachlässigen. Plane deine Trainingseinheiten und lege feste Trainingszeiten fest, um eine regelmäßige und konsistente Trainingsroutine zu etablieren. Berücksichtige ausreichend Zeit für das Aufwärmen und das Cool-Down. Bei mir selbst nimmt dies meist genauso viel Zeit in Anspruch wie das eigentliche Training an sich. Weiterhin ist die mentale Einstellung von großer Bedeutung. Gehe mit einer positiven Einstellung und Motivation ins Training und sehe es als Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung und Verbesserung. Zuletzt ist es wichtig, Wiederherstellungsmaßnahmen nach dem Training zu ergreifen. Nutze Kompressionsbekleidung, Elektrostimulation oder passive Regenerationsgeräte wie die Reboots, um die Erholung zu unterstützen. Mit der richtigen Regeneration kannst du die Erholung deiner Muskulatur und deines gesamten Körpers fördern, Verletzungen vorbeugen, die Leistungsfähigkeit steigern und dich optimal auf die nächste Trainingseinheit vorbereiten.

5. Womit beschäftigst du dich, während du in den Reboots bist?

Ich versuche mich meist nicht mit anderen Dingen abzulenken. Einfach mal nichts tun, um körperlich als auch mental mal richtig „runter zu fahren“.

6. Wie sieht der perfekte Tag für dich aus?

Es gibt viele Möglichkeiten, einen Tag optimal zu gestalten. Für mich kommt es daher nicht auf die Tagesplanung, sondern auf die Personen, die den Tag mit mir verbringen, an. Ich habe am liebsten meine Freunde und Familie um mich.