Scenari di applicazione dei riavvii


Con i riavvii, ti diamo sempre la possibilità di scegliere: puoi scegliere tra Stivali o Pantaloni di recupero (2.0), varie taglie e fino a 16 diversi livelli di pressione. Abbiamo già pubblicato dei blogpost su questi argomenti per aiutarti a fare la scelta giusta:

👉 Pantaloni vs. Boots - Qual è la differenza?

👉 Trova la taglia giusta di Reboots

👉 11 consigli per la tua routine di reboots ottimale

👉 Overview-of-reboots-massage-routines

Questo articolo del blog tratta dei diversi setup, che hanno funzionato per molti atleti.

Importante è che i setup suggeriti sono solo raccomandazioni. Puoi e devi usarli come guida per la tua applicazione di recupero e adattarli alle tue preferenze. Tieni sempre a mente la nostra regola empirica: l'applicazione deve essere sempre piacevole e mai scomoda!

I Reboot possono essere utilizzati con tre obiettivi diversi:

1. Riscaldamento:

2. Subito dopo l'allenamento:

3. Per rilassarsi:

Reboots Go
Reboots Go - Reboots EU
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Il recupero è tutto!

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IL PIÙ EFFICACE DI TUTTI I RIAVVII: SUBITO DOPO L'ALLENAMENTO

L'applicazione Reboots dopo l'allenamento può essere suddivisa grossomodo in tre fasi:

Fase 1: Ingresso superficiale nell'applicazione di recupero
I primi 10 minuti dell'applicazione di recupero servono per preparare e sciogliere le gambe. A questo scopo ti consigliamo "Flow", in quanto questo programma applica una pressione molto puntuale. Usa un livello di pressione medio-alto.

Fase 2: Massaggio intensivo dei muscoli

La fase 2 è la fase principale dell'applicazione di recupero. In questo caso ti consigliamo "Intenso". In alternativa, Reboots Go può utilizzare anche "Intense Pulse". In questa fase, devi utilizzare la tua pressione massima individuale per circa 30 minuti.

Fase 3: Applicazione di fine recupero
Per concludere, puoi utilizzare qualsiasi programma tranne "Flow". Usa il tuo programma preferito per 10 minuti a bassa pressione

Scopri quale programma di massaggio ha senso in quale scenario applicativo.

rOUTINE DI RIAVVIO IN 50 MINUTI DI ANNE HAUG*:

Per ottenere un relax completo, le unità di riavvio sono un ottimo modo per fare un pisolino energetico. Usa il Set di ricarica per questo!