COME FARE: Manicotti termici
Georgina Gerasimidis
AVVERTENZE IMPORTANTI PER L'USO
- Ti consigliamo di conservare la borsa nera con zip in cui viene consegnato il tuo Thermo Sleeve. Così avrai una pratica borsa per trasportare e raffreddare il tuo Sleeve. Per una conservazione ideale, ti consigliamo il nostro Thermo Bag!
- Cerca di non far bagnare i tuoi Thermo Sleeves.
- Ognuno ha una sensibilità diversa. Anche se ti diamo consigli sull'uso, ascolta il tuo senso personale di caldo e freddo e riscalda/raffredda il Sleeve in modo che sia confortevole per te.
- Se non sei sicuro di come utilizzare al meglio il Thermo Sleeve nel tuo caso, consulta sempre il tuo medico.
PULIZIA
Per pulire le tue Thermo Sleeves, usa semplicemente un panno umido, pulisci delicatamente la superficie e lascia asciugare le Sleeves all'aria.
Attenzione: le tue maniche NON devono essere messe in lavatrice o nell'asciugatrice!
AMBITI DI APPLICAZIONE CONSIGLIATI
- Caviglia
- Gamba inferiore
- Ginocchio
- Coscia
- Polso
- Avambraccio
- Gomito
- Braccio superiore
Attenzione: In caso di ferite aperte, dovresti evitare l'applicazione, poiché ciò aumenta il rischio di infezione.
Il calore e il freddo producono effetti opposti nei tessuti
Calore
- I vasi sanguigni si dilatano
- I processi metabolici come, ad esempio, l'apporto di nutrienti e i processi di difesa avvengono più rapidamente
- I muscoli si rilassano
Freddo
- I vasi sanguigni si restringono
- I processi metabolici rallentano
Applicazione del freddo
Effetti
- Circolazione sanguigna ridotta nell'area raffreddata
- Aumento del benessere
- Riduzione della sensazione di dolore
Ambiti di applicazione
I prodotti per il trattamento a freddo vengono normalmente utilizzati per:
✅ Lesioni muscolari e articolari
✅ Distorsioni dei legamenti
✅ Dolori
✅ Contusioni
✅ Rigenerazione dopo l'allenamento
Come fare: Raffreddamento
Frigorifero
- La manica termica non dovrebbe essere troppo fredda per l'applicazione a freddo. La temperatura ottimale è di 2-8 gradi.
- Metti la tua custodia in un sacchetto richiudibile (ad es. nel sacchetto fornito) o in un altro contenitore richiudibile nel frigorifero.
- Raffredda la manica per almeno due ore.
- Fino all'uso, puoi semplicemente conservare il Thermo Sleeve in frigorifero.
Suggerimento: Se vuoi rinfrescarti subito dopo l'allenamento, porta semplicemente il tuo Thermo Sleeve in una piccola borsa termica.
Congelatore
Hai bisogno di qualcosa di veloce? Allora puoi raffreddare le tue Thermo Sleeves anche nel congelatore.
- Metti la tua custodia in un sacchetto richiudibile (ad es. nel sacchetto fornito) o in un altro contenitore richiudibile nel congelatore.
- Raffredda la manica per un massimo di 20 minuti.
Attenzione: Assicurati che la manica nel congelatore non diventi troppo fredda. Il raffreddamento dovrebbe continuare a sentirsi piacevole.
Istruzioni per diversi scenari di applicazione
1. Pre-raffreddamento
Obiettivo: Contrastare il surriscaldamento → Durante sforzi di resistenza di almeno 20 minuti e temperature ambientali elevate, il surriscaldamento può essere ritardato.
- Metti il Thermo Sleeve in frigorifero per 2 ore.
- Raffredda la zona interessata per circa 10-15 minuti.
- Vai come al solito al tuo allenamento.
2. Uso in combinazione con Reboots per gonfiori
Obiettivo: Ridurre il gonfiore, diminuire la sensazione di dolore → La combinazione di raffreddamento e compressione riduce molto bene gonfiore e dolore in caso di lesioni acute. In caso di infortunio, per contrastare il gonfiore, si può utilizzare la funzione rinfrescante delle Thermo Sleeves in combinazione con i Reboots.
- Metti il Thermo Sleeve in frigorifero per 2 ore.
- Tira la manica termica sulla zona interessata.
- Sali con il Thermo Sleeve nei Reboots.
- Imposta un livello di pressione medio-alto. Tuttavia, presta particolare attenzione alle tue sensazioni personali durante la regolazione della pressione!
- Non esporre la camera sulla parte del corpo interessata!
- Scegli preferibilmente uno dei seguenti programmi:
- Flusso
- Intenso
- Flusso Intenso
- Impulsi
Applicazione del calore
I prodotti per l'applicazione del calore sono utilizzati principalmente per le tensioni muscolari e i crampi, i dolori muscolari, i dolori muscolari e articolari.
Effetti
- Miglioramento della circolazione sanguigna e del metabolismo locale
- Promozione della mobilità attraverso le proprietà viscoelastiche modificate del tessuto riscaldato
- Rilassamento mentale
- Riduzione del tono muscolare e rilassamento
Ambiti di applicazione
I prodotti per il trattamento termico sono normalmente utilizzati contro:
✅ Tensioni e crampi muscolari
✅ Indolenzimento muscolare
✅ Dolori muscolari e articolari
Come fare: Riscaldamento
Microonde
- Togli il Thermo Sleeve dalla confezione per riscaldarlo. (Se il Sleeve è congelato, lascialo prima scongelare completamente a temperatura ambiente.)
- Metti il Sleeve nel microonde per circa 20 secondi → Importante: a seconda del microonde che usi, il tempo di riscaldamento potrebbe essere più lungo o più breve.
- Avanza meglio a passi di 10 secondi.
- Controlla se il Sleeve ha la temperatura giusta per te. Dovrebbe essere piacevolmente caldo, non bollente.
- Ripeti questo passaggio finché il Thermo Sleeve non ha la temperatura giusta per te.
- Procedura consigliata:
Riscalda per 20 secondi → controlla e muovi
Riscalda per 10 secondi → controlla e muovi
Riscalda per 10 secondi → controlla e muovi
Forno
- Rimuovi il Thermo Sleeve dalla confezione per riscaldarlo.
- Preriscalda il forno a 100 gradi ventilato.
- Metti la custodia nel forno a 100 gradi per circa 2 minuti.
- Controlla poi se la manica ha la temperatura giusta per te. Dovrebbe sentirsi piacevolmente calda, non calda.
- Se la custodia è ancora troppo fredda, mettila semplicemente di nuovo nel forno per 1 minuto.
- Ripeti questo passaggio finché il Thermo Sleeve non ha la temperatura giusta per te.
Istruzioni per diversi scenari di applicazione
1. Tensioni muscolari & indolenzimento muscolare
Obiettivo: rilassamento muscolare e distensione
- Riscalda il Thermo Sleeve nel microonde o nel forno come descritto sopra.
- Tira la manica termica sulla zona interessata.
- Riscalda la regione corporea corrispondente per circa 15-25 min.
- Ripeti il riscaldamento quante volte vuoi.
2. Utilizzo in combinazione con Reboots
Obiettivo: Stimolare la circolazione, rilassamento muscolare
- Riscalda il Thermo Sleeve nel microonde o nel forno come descritto sopra.
- Tira la manica termica sulla zona interessata.
- Sali con il Thermo Sleeve nei Reboots.
- Imposta un livello di pressione da basso a moderato. Tuttavia, presta particolare attenzione alle tue sensazioni durante la regolazione della pressione!
- Non esporre la camera sulla parte del corpo interessata!
- Scegli preferibilmente uno dei seguenti programmi:
- Double
- Intenso
- Flusso Intenso
- Impulso Intenso - Consigliamo un'applicazione di circa 30 minuti o fino a quando l'effetto riscaldante delle Thermo Sleeves diminuisce.
