1. quel sport pratiques-tu et comment y es-tu arrivé ?

J'ai commencé le judo à l'âge de cinq ans. Mes parents ont toujours attaché une grande importance à ce que mes deux frères et sœurs et moi fassions du sport. Pour eux, il était important que nous puissions aller seuls à la piscine, que nous soyons capables de travailler en équipe et que nous apprenions à nous défendre. Ils ont donc opté pour la natation, le football et le judo. C'est le judo qui m'a le plus plu et j'ai continué à le pratiquer jusqu'à aujourd'hui.

2. Qu'est-ce qui rend ton sport si particulier ?

Le judo a de nombreux avantages. D'une part, le judo est très varié. Il comprend une large palette de techniques de projection, d'immobilisation, de levier et d'étranglement, qui peuvent être appliquées aussi bien debout qu'au sol. D'autre part, le judo ne développe pas seulement des capacités physiques, mais contribue également à la formation de la personnalité. Des qualités telles que le respect, la politesse, le courage et la maîtrise de soi sont mises en pratique aussi bien sur le tapis qu'en dehors.

3. quel a été ton plus grand succès sportif jusqu'à présent ?

Chaque succès que j'ai obtenu est unique et a une signification particulière pour moi. Cependant, je qualifierais ma médaille de bronze aux championnats d'Europe des moins de 23 ans de 2018 comme mon plus grand succès.

4. comment gères-tu le "trou" après une grande compétition ?

J'ai la chance d'avoir le soutien de mes amis et de ma famille. Si je tombe dans un "trou" après une grande compétition, ils m'aident toujours à m'en sortir.

5. Quel est ton passe-temps favori en dehors du sport ?

J'ai de nombreux hobbies. J'aime faire du vélo, lire et prendre un sauna. Mais ce que je préfère, c'est quand même me mettre régulièrement dans la cuisine et faire la cuisine.

1. à quoi ressemble la régénération parfaite pour toi ?

La régénération parfaite est différente pour chaque personne. Pour moi, le plus important est une alimentation saine et équilibrée, un bon suivi physiothérapeutique ainsi qu'une récupération mentale et physique.

2. quand préfères-tu utiliser tes Reboots ?

Je préfère utiliser mes Reboots juste après l'entraînement.

3. quelle est l'importance de la régénération pour toi ?

La régénération est un élément essentiel de tout programme d'entraînement et de compétition, quel que soit le sport ou le type d'activité physique. Dans le sport de compétition en particulier, nous sommes tributaires d'une régénération optimale. Les séances d'entraînement et les compétitions intensives entraînent souvent des microlésions musculaires dont nous devons nous remettre. Une bonne régénération permet de prévenir le surentraînement et de réduire le risque de blessures.

4. quel est ton conseil secret pour l'utilisation des Reboots ?

Une bonne préparation et un bon suivi sont essentiels pour optimiser les performances, éviter les blessures et maximiser l'effet de l'entraînement. Tout d'abord, une bonne gestion du temps n'est pas à négliger. Planifie tes séances d'entraînement et établis des horaires fixes pour établir une routine d'entraînement régulière et cohérente. Prévois suffisamment de temps pour l'échauffement et le retour au calme. Pour ma part, cela prend généralement autant de temps que l'entraînement proprement dit. L'attitude mentale est également très importante. Aborde l'entraînement avec une attitude positive et motivée et considère-le comme une occasion de développement et d'amélioration personnels. Enfin, il est important de prendre des mesures de récupération après l'entraînement. Utilise des vêtements de compression, l'électrostimulation ou des appareils de récupération passive comme les Reboots pour favoriser la récupération. Une bonne récupération te permettra de favoriser la récupération de tes muscles et de l'ensemble de ton corps, de prévenir les blessures, d'améliorer tes performances et de te préparer au mieux pour la prochaine séance d'entraînement.

5. à quoi t'occupes-tu pendant les Reboots ?

J'essaie généralement de ne pas me distraire avec d'autres choses. Simplement ne rien faire de temps en temps pour "descendre" physiquement et mentalement.

6. À quoi ressemble une journée parfaite pour toi ?

Il existe de nombreuses façons d'organiser une journée de manière optimale. Pour moi, ce n'est donc pas le planning de la journée qui compte, mais les personnes qui passent la journée avec moi. Ce que je préfère, c'est être entouré de mes amis et de ma famille.