Reboots Go
Relaxation - Plutôt peu de pression - 10-20 min - Plusieurs scénarios d'utilisation
"Flow" exerce une pression ponctuelle et est donc bien adapté au relâchement des muscles. Les muscles sont progressivement comprimés à partir des pieds en direction du corps. Nous recommandons particulièrement ce programme pour l'échauffement.
Etirement intense - pression maximale - 20-30 min - reflux le plus faible
"Intense" favorise le plus intensément l'évacuation des lactates. Grâce à la pression continue dans les chambres inférieures, le reflux est exclu. En tant que débutant, tu devrais t'approcher lentement de ce programme. En cas de pression élevée, le programme B est très intense et efficace!
Récupération rapide - Pression maximale - 20-30 min - Solution combinée
"Intense Flow" combine le déroulement des programmes A et B. Plusieurs compartiments restent toujours gonflés en même temps, ce qui empêche le reflux. Ainsi, "Intense Flow" favorise également l'évacuation du lactate de manière assez intensive. Ce programme est idéal pour une session de récupération rapide mais intense.
Deep Recovery - pression maximale - jusqu'à 50 min - notre préféré
"Intense Pulse" complète le programme C avec un effet pulsé très efficace. Pour cela, la pression est augmentée et diminuée trois fois dans le dernier compartiment actif : d'abord 70%, puis 90% et ensuite seulement 100% de la pression réglée. Ainsi, les déchets du métabolisme ont le temps de se déplacer à travers les tissus. Il en résulte une application de récupération particulièrement approfondie. C'est pourquoi, en cas de combinaison de plusieurs programmes de massage, il est toujours judicieux de terminer l'application avec "Intense Pulse".
Notre favori - et disponible uniquement sur Reboots Go et dans l'application Reboots pour Go Lite.
Quel programme utiliser et quand ?
Les différents programmes de massage conviennent à différentes configurations. Nous t'expliquons les scénarios dans lesquels l'unité Reboots a du sens.
Découvrir les programmes des autres dispositifs Reboots
lA ROUTINE DE DÉMARRAGE DE 50 MINUTES D'ANNE HAUG* :
Phase 1: Pour commencer, j'utilise "Intense" ou "Intense Pulse". Ici, je travaille d'abord pendant environ 30 minutes avec une pression modérée pour ne pas entraver le flux sanguin et donc l'évacuation des lactates.
Phase 2: Pour la partie centrale de la séance, je passe à "Flow" pendant 10 minutes. J'augmente la pression jusqu'au niveau le plus élevé possible pour moi. Mais celle-ci doit absolument être supportable et non douloureuse. Avec le programme "Flow", le flux sanguin n'est pas comprimé malgré la pression élevée, car les muscles peuvent s'échapper vers le haut et vers le bas.
Phase 3: Je réduis à nouveau la pression à un niveau bas pour activer le flux sanguin et transporter les déchets hors du tissu conjonctif. Ici, "Intense Pulse" ou "Intense Flow" conviennent pour environ 10 minutes.
*Anne utilise les Reboots Go Recovery Pants
