Appli Reboots : score d’équilibre Recovery et contrôle de l’appareil
Jessica Steiner
Votre récupération suit-elle le rythme de vos entraînements ? Dès aujourd’hui, l’application Reboots vous le montre avec un score de 0 à 100. Le nouveau Recovery Balance Score est gratuit, fonctionne avec votre Garmin, Whoop ou Oura et ne nécessite aucun appareil Reboots. Et si vous en avez un, vous pouvez contrôler votre massage par compression directement depuis la même application.
Qu'est-ce que l'application Reboots ?
L’app Reboots, c’est votre compagnon Recovery sur smartphone. Elle vous montre si votre récupération suit le rythme de vos entraînements et pilote vos séances Recovery par massage de compression. Vous pouvez aussi utiliser le Recovery Balance Score sans appareil Reboots.
Au cœur de cette nouvelle mise à jour : le Recovery Balance Score. Sur une échelle de 0 à 100, il reflète l’équilibre entre votre charge d’entraînement et votre récupération active. Vos données d’entraînement proviennent de votre objet connecté, qu’il s’agisse de Garmin, Whoop ou Oura. Vous voyez ainsi en un coup d’œil où vous en êtes. Le score est gratuit.
Avec un appareil Reboots comme le Go X, l’app devient le centre de contrôle de votre massage de compression. Le boîtier de commande compact assure la connexion et les fonctions de base. Dans l’app, vous choisissez vos programmes, ajustez la pression et créez vos propres séquences. Avec le Program Designer, vous créez même des programmes complets, gratuitement. Avec Premium, l’app vous propose aussi des séquences adaptées à votre score.
Nouveau : le score d’équilibre Recovery
Vous suivez vos kilomètres, vos watts et votre temps d’entraînement. Mais quelle part de cet effort avez-vous compensée ? Le score d’équilibre Recovery met les deux en regard : sur une échelle de 0 à 100, il montre où en sont votre charge d’entraînement et votre récupération active. Un coup d’œil suffit pour savoir où vous en êtes.
Comment votre score est calculé
Deux données entrent en jeu :
- Charge d’entraînement – issue de votre appareil connecté
- Récupération active – issue de vos séances Recovery dans l’application. Avec un appareil Reboots, vos séances sont prises en compte automatiquement. [Quelles séances Recovery peuvent être enregistrées sans appareil : À VÉRIFIER]
Comment interpréter votre score
- 0–39 : Votre charge d’entraînement prend le dessus. C’est le bon moment pour prévoir une séance Recovery.
- 40–69 : Votre entraînement et votre récupération se rapprochent de l’équilibre.
- 70–100 : Votre récupération suit le rythme de votre entraînement.
Découvrez l'application
Connectez votre appareil connecté, comme Apple, Garmin, Polar, Oura ou Whoop, à l’application via Apple Health. Votre score Recovery Balance vous montre en un coup d’œil l’équilibre entre entraînement et récupération. Suivez son évolution au fil des jours, des semaines et des mois. Avec Premium, l’application vous propose aussi des séances de Recovery adaptées à votre journée.
Prêt en quelques étapes – Voici comment configurer l'application
Avec ou sans appareil Reboots : quelques minutes suffisent pour être prêt.
Sans appareil : votre score en trois étapes
- Téléchargez l’application :
Téléchargez gratuitement l’application Reboots sur l’App Store ou Google Play. - Connectez votre appareil connecté :
Associez votre Garmin, Whoop ou Oura à l’application. - Consultez votre score :
Vos données d’entraînement sont prises en compte et votre Recovery Balance Score s’affiche sur l’écran d’accueil.
Avec un appareil : votre première session en quatre étapes
- Connectez votre appareil :
Dans l’application, allez dans Paramètres > Mon appareil, choisissez votre modèle et connectez-le via Bluetooth. - Définissez la pression initiale et le programme par défaut :
Choisissez la pression de départ de vos sessions (40, 50 ou 60 mmHg) et le programme à lancer avec le bouton Play du boîtier de commande. - Personnalisez les programmes et les séquences :
Modifiez les programmes existants ou créez vos propres séquences. - Lancez votre session et détendez-vous :
L’application mémorise vos réglages. Un simple appui suffit pour démarrer.
Avec quels appareils l'application est-elle compatible ?
L’application Reboots fonctionne avec ces appareils :
- Famille Reboots Go X (Go X, Go X Lite, Go X Mini)
- Reboots Go Lite
- Reboots One Pro
- Reboots One
Connectez votre appareil en Bluetooth et lancez-vous. Vous pouvez piloter vos sessions dans l’application avec tous les appareils. Le Program Designer est disponible sur tous les modèles, sauf le Go Lite. Sur les modèles Go X et le One Pro, vous pouvez régler la pression et chaque chambre séparément. Sur le Reboots One, vous activez chaque niveau de chambres séparément.
Et ce n’est pas tout : vous pouvez aussi utiliser le Recovery Balance Score sans appareil Reboots. Il vous suffit de votre smartphone et de votre montre connectée.
Exemple : Go X en utilisation
Le Reboots Go X est notre système de récupération le plus puissant – équipé de 16 chambres à air séparées. En combinaison avec l'application, il offre une multitude de possibilités de contrôle et de personnalisation. Voici un aperçu des fonctions principales :
1. Réglage d'impression individuel – Contrôlable chambre par chambre
Avec l'application, tu peux ajuster précisément la pression de chaque chambre individuelle selon tes besoins – d'une impulsion douce à une intensité maximale. Cela t'offre :
- Personnalisation maximale de ta Recovery
- Adaptation ciblée en cas de blessures ou de zones sensibles
- Ajustement fin selon l'état d'entraînement, la forme du jour ou le ressenti personnel
💡 Exemple : Vous avez une élongation musculaire au mollet ? Réduisez alors spécifiquement la pression à cet endroit – ou désactivez complètement la chambre. Ainsi, vous pouvez récupérer malgré les douleurs, sans solliciter la zone concernée.
2. Sélection de programmes claire – avec explications & animations
Dans l'application, tu trouveras un aperçu clair de tous les programmes disponibles. Pour chaque programme, il y a :
- Une animation visuelle qui montre quelles chambres fonctionnent quand
- Une brève description de ce qui se passe exactement
- Une attribution claire : par ex. « Transport du lactate », « Détente musculaire », « Relaxation », « Échauffement » ou « Récupération profonde »
Cela te permet de comprendre d'un coup d'œil quel programme est le bon pour ta situation actuelle.
3. Enregistrer le programme préféré avec le bouton de démarrage rapide
Tu as un programme préféré ? Alors tu peux le définir facilement comme programme par défaut. Celui-ci démarre automatiquement lorsque tu appuies sur le bouton lecture du Reboots Go X – même sans smartphone en main. Parfait pour le quotidien, les sessions spontanées ou les utilisations en studio.
4. Séquences préfabriquées – adaptées à ton sport
L'application vous propose déjà des séquences préfabriquées qui combinent intelligemment plusieurs programmes. Exemples :
- Triathlon Recovery
- Intense Recovery
Il suffit de choisir, de se détendre et de se régénérer. L'application prend en charge le contrôle complet – vous n'avez plus besoin de changer quoi que ce soit manuellement.
5. Créer ses propres séquences – Recovery, comme tu en as besoin
Chacun a des préférences différentes – et c'est précisément pour cette raison que tu peux créer tes propres séquences dans l'application Reboots :
- Combinez les programmes, réglez la durée et la pression individuellement
- Enregistre ta séquence et récupère-la à tout moment
- Idéal pour différentes phases d'entraînement ou la préparation à la compétition
6. Minuteur de maintien & minuteur d'intervalle – Réglage fin pour les professionnels
Avec le Hold-Timer, vous déterminez combien de temps une chambre maintient la pression avant de se relâcher. Avec le Intervall-Timer, vous définissez le temps entre les cycles de compression. Ces deux fonctions vous aident à adapter précisément le rythme du massage à votre objectif – que ce soit pour une Recovery activante ou une relaxation en profondeur.
Le concepteur de programmes
Avec Program Designer, personnalisez votre Recovery autant que votre entraînement. Créez vos propres programmes de Recovery de A à Z et définissez la pression, les chambres, la durée et l’ordre des étapes. Program Designer est inclus gratuitement dans l’application.
Les séquences vous permettent de combiner des programmes existants. Avec Program Designer, vous créez votre propre programme de A à Z, étape par étape. Vous pouvez ainsi cibler certains groupes musculaires, compenser les efforts asymétriques ou éviter volontairement certaines zones.
Idéal pour planifier votre récupération avec précision : après une compétition, une séance intense ou dans le cadre de votre routine d’entraînement.
Program Designer est actuellement disponible pour tous les modèles Go-X et les utilisateurs iOS.
Conclusion : ta régénération, plus intelligente que jamais
L'application Reboots transforme votre outil de récupération en un système de régénération ultramoderne – contrôlé via votre smartphone, adapté à vous. Vous décidez comment, où et quand vous vous régénérez. Et le meilleur ? Cela n'a jamais été aussi simple.
👉 Téléchargez maintenant gratuitement et commencez directement !