Nuevo récord personal en tu rutina de recuperación
Magdalena Bürk
El desafío de Strava con mejor tiempo x Reboots
Más entrenamiento no siempre es la respuesta. A veces, la verdadera mejora del rendimiento está en la regeneración. De eso se trata nuestro reto actual de Strava en colaboración con Bestzeit.
El título lo dice todo: „Nuevo mejor tiempo en tu rutina de Recovery“
En marzo no acumulamos récords de kilómetros, sino recuperación consciente.
CONSEJO: Escucha el episodio del pódcast - ¡ahí obtendrás todos los detalles de nuevo!
¿De qué se trata?
El desafío te invita a tomar la regeneración tan en serio como tu entrenamiento. En lugar de solo seguir el ritmo y la distancia, documentas tu tiempo de recuperación.
¿Qué cuenta?
- Sesiones de movilidad o estiramiento
- Caminatas en la Zona 1
- Sesiones de yoga suaves
- Sesiones de recuperación conscientes, por ejemplo, con masaje de compresión
Puedes registrar estas actividades manualmente en Strava y luego publicarlas con una foto en el grupo de Mejor Tiempo.
La Meta
👉 Documenta al menos 10 sesiones de recuperación en marzo.
Entre todos los participantes que lo logren, sortearemos un producto de masaje de compresión.
¿Por qué participar?
1. Porque el rendimiento sostenible no solo se basa en el entrenamiento.
2. Porque la regeneración se puede planificar.
3. Y porque marzo aún no ha terminado.
Puedes comenzar en cualquier momento: aprovecha las semanas restantes y establece tu mejor tiempo personal de recuperación.