1. ¿Qué deporte practicas y cómo te iniciaste en él?

Hago culturismo y clases de Wellness desde 2017. En 2016 comencé a hacer Bikini Fitness y lo sigo haciendo desde entonces. Comencé a entrenar fuerza en 2013, junto con mi diploma de escuela secundaria, más por diversión en el deporte y por la pasión por desarrollar y moldear mi cuerpo como me gusta y para mantenerme en forma y saludable. A través de conocidos, la idea de la competición y el deporte del "culturismo" se fue centrando cada vez más y sólo quería saber si me presentase a competir en el escenario. Por otro lado, siempre fui una persona muy introvertida. Así que para mí fue un gran paso subirme al escenario y perder mis miedos escénicos.

2. ¿Qué hace que tu deporte sea especial?

El Bikini Fitness es un deporte de presentación. Así que hay mucho más que hacer deporte. Se trata de ser constante las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año para mejorar. Esto no sólo incluye el entrenamiento de fuerza y ​​cardio, sino también el correcto manejo de la dieta/nutrición, la recuperación y dormir lo suficiente, la movilidad y la práctica de una correcta presentación en el escenario. Para ello, siempre debes estar al día de lo que los jueces quieren ver.

3. ¿Cuál ha sido tu mayor éxito deportivo hasta la fecha?

Ya me he clasificado cuatro veces para el espectáculo más grande e importante del deporte. El Mr. Olimpia. Aquí alcancé el puesto 11 en 2023, lo cual es muy valioso para mí y estoy muy agradecida de poder participar en estos eventos.

4. ¿Cómo manejas el "bajón" después de una gran competición?

Normalmente no hay ningún "bajón", porque como empezó antes de la competición, así continúa después. Cuando termina la temporada de competiciones actual, se inicia la dieta inversa. También veo esto como progreso para acercarme a mi objetivo. Digo sí, 365 días al año.

1. ¿Cómo es para ti la recuperación perfecta?

¡Dormir bien! Muy importante. A esto le sigue un entrenamiento de movilidad, que también favorece enormemente la recuperación, así como los masajes de presoterapia con Reboots. Porque puedo usarla en cualquier momento y en cualquier lugar.

2. ¿Cuándo prefieres utilizar tus Reboots?

Preferiblemente en días de descanso. Para mí, normalmente siempre son los domingos. Sin entrenamiento, sin cardio, sin citas. O cuando noto que mis piernas necesitan descansar un poco más y están cansadas por los tres sets de entrenamiento de piernas a la semana.

3. ¿Qué importancia tiene para ti la “recuperación”?

La recuperación es el principio y el fin de todo. Si no te recuperas adecuadamente, el próximo entrenamiento no será lo suficientemente efectivo como para llevarte más lejos. Cada sesión de entrenamiento debe poder adaptarse y ser lo suficientemente efectiva. ¡Es por eso que la recuperación es siempre una de las máximas prioridades para mi!

4. ¿Cuáles son tus 3 mejores consejos y trucos para prepararte para el entrenamiento y la posterior recuperación?

Antes de entrenar, calienta unos minutos.
Si tienes tensión, utiliza un rato el rodillo de espuma.
Después del entrenamiento, a veces camino en la cinta durante unos minutos para quemar el lactato del entrenamiento.

5. ¿Cómo es un día óptimo para ti?

Estructurado y organizado. Las rutinas son muy importantes para mí y conducen al éxito, diría yo. Levantarme temprano por la mañana, hacer mi pequeña vuelta matutina al aire libre. Luego, un poco de trabajo en la computadora portátil. Entrenamiento, una pequeña siesta y por la noche hago mi cardio en la bicicleta estática y movilidad.