freanks – Push Your Limits
Magdalena Bürk
Der Run Club in München für Beginner & Advanced
Der Januar ist der perfekte Moment, um etwas Neues zu starten – besonders mit dem Laufen.
Doch für viele ist nicht der Anfang das Problem, sondern das Dranbleiben: Überforderung, fehlende Struktur oder mangelnde Motivation sorgen schnell für Frust.
Genau hier setzt Push Your Limits bei fREanks an: eine offene Laufgruppe, die Menschen zusammenbringt – vom absoluten Beginner bis zum ambitionierten Läufer. Ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Struktur, Community und Fokus auf nachhaltigen Fortschritt.
Was genau ist jetzt „Push Your Limits“?
Der fREanks Athletes Club powered by Reboots findet jeden Mittwoch in München statt. Im Januar läuft die Kampagne PUSH YOUR LIMITS.
Das Ziel: Laufen für jeden zugänglich machen, Motivation schaffen und eine langfristige Routine aufbauen – unabhängig vom Leistungsniveau.
-> Jeder, der anfängt soll die Recovery direkt ins Training integrieren!
Kurz erklärt:
📅 Jeden Mittwoch
⏰ 7:00 Uhr morgens
📍 Café Chance, Liebigstraße 26, 80538 München
👟 Zwei Leistungsgruppen
☕ Regeneration & Community danach im Café (FOR FREE)
Everyone is welcome.
Die Struktur der Runs
Gruppe 1: Advanced
Für alle, die gezielt an ihrer Performance arbeiten möchten.
- Geführt von erfahrenen Run Captains
- Inhalte: Intervalle, Schwellenläufe, strukturierte Einheiten
- Kein klassischer Zone-2-Dauerlauf
- Fokus: Pace verbessern, Grenzen verschieben, Training bewusst steuern
Gruppe 2: Beginner / Social Pace
Der perfekte Einstieg – ohne Druck.
- Sehr lockeres Tempo (ca. 7er–8er Pace, flexibel)
- Ideal für absolute Beginner & Wiedereinsteiger
- Fokus auf Lockerheit, Spaß & Sicherheit
- Motto: „Just show up – you can start here.“
Regeneration als fester Bestandteil
Training endet nicht mit dem letzten Kilometer.
Beim fREanks Athletes Club gehört Regeneration bewusst dazu:
- Zeit zum Runterfahren
- Austausch mit der Community
- Kaffee (for free) & Start in den Tag im Café Chance
Denn Fortschritt entsteht nicht nur durch Belastung – sondern durch Erholung.
Fazit: Mehr als nur ein Lauf
fREanks ist kein klassischer Run Club.
Es ist ein wöchentlicher Fixpunkt für Motivation, Bewegung und Gemeinschaft – mit klarer Struktur, echter Offenheit und Fokus auf nachhaltiges Laufen.
🏃♀️ Just show up.
📍 Mittwoch, 7:00 Uhr – Café Chance, München.
📲 Folge @freanks auf Instagram und starte deine Running Journey.