Reboots One Pro
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Relaxation - Eher wenig Druck - 10-20 min. - Mehrere Anwendungsszenarien
“Flow” übt einen punktuellen Druck aus und ist daher gut zur Lockerung der Muskeln geeignet. Die Muskeln werden von den Füßen an Richtung Körper schrittweise zusammengepresst. Dieses Programm empfehlen wir insbesondere zum Warm-up.
Intensive Stretch - Maximaler Druck - 20-30 min. - Geringster Rückfluss
“Intense” fördert am intensivsten den Laktatabtransport. Durch den anhaltenden Druck in den unteren Kammern wird ein Rückfluss ausgeschlossen. Als Einsteiger solltest du dich an dieses Programm langsam herantasten. Bei hohem Druck ist Programm B sehr intensiv und effektiv!
Warm-up - Eher wenig Druck - 10-20 min. - Erweitert Programm A
Ähnlich zu Programm A, allerdings werden je Schritt direkt zwei Kammern befüllt. Damit erreicht “Double” die doppelte Anzahl an Durchläufen in der gleichen Zeit und ist geeignet für kürzere Aufwärm-Massagen.
Short & Intense - Maximaler Druck - 20-30 min. - Maximale Kompression
“Impulse” ist für kurze und intensive Sessions. Da alle Kammern gleichzeitig impulsartig aufgepumpt werden, maximiert “Impulse” die Anzahl der möglichen Kompressionsdurchläufe in einer gegebenen Zeit.
Quick Recovery - Maximaler Druck - 20-30 min. - Kombilösung
“Intense Flow” kombiniert den Ablauf der Programme A und B. Es bleiben immer mehrere Kammern gleichzeitig aufgepumpt, wodurch ein Rückfluss verhindert wird. Damit fördert “Intense Flow” ebenfalls recht intensiv den Laktatabtransport. Dieses Programm eignet sich für eine schnelle, aber intensive Recovery-Session.
Multiple Recovery - Maximaler Druck - 20-30 min. - Parallele Kompression
“Intense Double” bietet einen ähnlichen Ablauf wie Programm E, allerdings verlaufen zwei Kompressionswellen parallel. Dadurch ermöglichen wir gezielt dem Unterschenkel- und Wadenbereich eine doppelt intensive Anwendung.
Diversified Recovery - Maximaler Druck - 20-30 min. - Multi-Talent
“Intense x Double x Impulse” kombiniert die Programme B, C und D, die sequenziell laufen. Dadurch hat der Nutzer eine besonders abwechslungsreiche Reboots-Einheit. Dies kann sehr angenehm sein, da die einzelnen Beinpartien den Druck nicht so intensiv erfahren, wie bei ein und derselben Sequenz, welche sich immer wieder wiederholt. Mit diesem Programm lässt sich eine ausgedehnte Regenerations-Session abhalten.
Effective Recovery - Maximaler Druck - 20-30 min. - Verringernder Rückfluss
Das Programm "Flow x Double x Intense Flow x Intense" steigert stetig die Intensität, indem mit jeder Sequenz ein geringerer Rückfluss möglich ist. Damit ist es nicht durchgängig so intensiv wir Programm B "Intense", hat jedoch ebenfalls eine hohe Effektivität und bietet Einsteigern damit eine wirkungsvolle Alternative. Durch die Abwechslung kannst du eine ganze Reboots-Einheit problemlos mit Programm H abhalten.
Welches Programm soll ich wann benutzen?
Die verschiedenen Massage-Programme eignen sich für unterschiedliche Setups. Wir erklären dir die Szenarien, in denen die Reboots-Einheit Sinn macht.
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50-MINUTEN-REBOOTS-ROUTINE VON ANNE HAUG*:
Phase 1: Zum Einstieg nutze ich “Intense” oder “Intense Pulse”. Hier arbeite ich zunächst für ca. 30 Minuten mit moderatem Druck, um den Blutfluss und damit den Laktatabtransport nicht zu behindern.
Phase 2: Für den mittleren Teil der Einheit wechsle ich für 10 Minuten auf “Flow”. Ich steigere den Druck auf die für mich höchstmögliche Stufe. Diese sollte aber unbedingt erträglich und nicht schmerzhaft sein. Beim Programm “Flow” wird der Blutfluss trotz des hohen Drucks nicht abgedrückt, da die Muskulatur nach oben und unten ausweichen kann.
Phase 3: Ich reduziere den Druck wieder auf eine niedrige Stufe, um den Blutfluss zu aktivieren und die Abfallstoffe aus dem Bindegewebe zu transportieren. Hier eignen sich “Intense Pulse” oder “Intense Flow” für ca. 10 Minuten.
*Anne nutzt die Reboots Go Recovery Pants
