Eisbaden ist mehr als nur ein Hype – es ist eine der effektivsten und am besten erforschten Methoden zur Regeneration im Sport. Schon wenige Minuten im kalten Wasser reichen aus, um Muskelkater zu reduzieren, Entzündungen zu hemmen und den Erholungsprozess zu beschleunigen. Kein Wunder, dass Profisportler:innen und Biohacker weltweit auf diese Methode setzen.

In unserem Blog erfährst du, wie Eisbaden funktioniert und worauf du achten solltest.