Test sull'istruzione

Allenamento finito e le gambe sono pesanti?
Lo sappiamo. Ma è anche abbastanza normale dopo un duro allenamento. Il motivo è da ricercare nei prodotti di scarto del metabolismo, come il lattato, che il tuo corpo produce durante l'allenamento. Inoltre, durante l'allenamento si accumula molta acqua nelle gambe. Questo le fa sentire pesanti.
Dopo una sessione di allenamento di questo tipo, cosa segue di solito?
Diritto, muscoli doloranti! 😄
Hai mai pensato al motivo per cui questo accade?
In linea di principio, è abbastanza semplice: l'allenamento duro porta (oltre alle gambe pesanti) a una lesione della membrana cellulare e quindi scatena una reazione infiammatoria. L'infiammazione aumenta la sensazione di dolore nel muscolo. Questo fenomeno è noto come indolenzimento muscolare.
Non male finora, ma una cosa è stupida:


Se i tuoi muscoli sono doloranti, non dovresti fare esercizio... 🥲

Il motivo è che il progresso e le prestazioni atletiche si basano su due pilastri.
Da un lato, l'allenamento: qui dai tutto e imposti uno stimolo all'allenamento. Abbiamo già spiegato in precedenza che il muscolo si "rompe" al primo momento.
Ma per fare progressi, è necessaria una fase di riposo,in cui il muscolo possarigenerarsi.
Forse si capisce già che ci stiamo avvicinando a un problema!
Beh, forse ce ne sono due:
  1. Più tempo hai bisogno di rigenerarti,quindi più lunga è la pausameno sessioni di allenamento riuscirai a fare in una settimana, per esempio, e quindi avrai un progresso più lento.
  2. Le pause nell'allenamento probabilmente ti infastidiscono e non vedi l'ora di ricominciare, vero?

Quindi, se riuscissimo ad accelerare la rigenerazione?

Come fare:
La tuarigenerazionepuò essere accelerataprendendotene curaattivamentee costruendola tuaroutine di recupero individuale
È qui che entrano in gioco i Recovery Boots. Esse praticano alle tue gambe un massaggio di compressione,che aiuta a rimuovere i metaboliti dalle gambe e stimola la circolazione.

Il risultato:

Un tempo di recupero ridotto, un rischio ridotto di lesioni e una migliore mobilità. 💪

Inoltre, il massaggio rimuove l'acqua dalle gambe, il che porta a un immediatoeffetto evidente sotto forma di gambe più leggere.
In definitiva, riduci i tempi di recupero e puoi allenarti di nuovo più velocemente, ottenere maggiori successi e raggiungere i tuoi obiettivi atletici.
E' una bella cosa, vero?
Finalmente, ecco qualcosa che tutti gli utenti amano: Mentre ti godi il massaggio, non devi fare altroche rilassarti. Siediti sul tuo divano e lascia che il Recovery Boots faccia il suo lavoro.