Innowearable x Reboots
Risultati dello studio
Miglioramento comprovato della rigenerazione
L'obiettivo di Reboots è fornire soluzioni di massaggio compressivo innovative ed efficaci che consentano agli atleti di raggiungere i propri obiettivi sportivi migliorando il recupero. Per far valutare in modo oggettivo l'efficacia dei nostri dispositivi di massaggio compressivo da un'azienda esterna, abbiamo avviato una collaborazione con Innowearable. Innowearable è stata in grado di dimostrare un effetto significativo dei riavvii sulla rigenerazione del sistema neuromuscolare (NMS) con i loro innovativi sensori Inno-X™.
Gestione dello studio
Informazioni su Innowearable
Innowearable è un'azienda tecnologica svedese leader nello sviluppo di dispositivi indossabili innovativi per lo sport e la medicina sportiva che monitorano e migliorano le prestazioni atletiche. Il loro prodotto di punta, il sensore Inno-X™, integra le tecnologie EMG e IMU per fornire informazioni dettagliate sull'attività neuromuscolare e sulla fatica, aiutando atleti e ricercatori a comprendere e migliorare i processi di recupero.
La struttura dello studio
I partecipanti allo studio hanno partecipato a due campi di formazione di tre giorni in due diversi fine settimana di settembre in Svezia. Il primo gruppo è servito come gruppo di intervento, il secondo come gruppo di controllo.
Gli atleti hanno completato 3 sessioni di ciclismo di intensità variabile per verificare l'effetto dei riavvii dopo le diverse intensità.
Ogni giorno del campo di allenamento si è svolta una sessione di allenamento.
Le sessioni di formazione:
Grin and Bear It: intervalli ad alta intensità
Lunghe distanze: sforzo prolungato a diverse intensità.
The Wringer: intervalli con periodi di riposo progressivamente decrescenti.
Lo scopo dello studio era quello di verificare l'effetto dei riavvii sulla rigenerazione neuromuscolare.
Per misurare la rigenerazione e l'affaticamento dei muscoli delle gambe, sono stati utilizzati due diversi esercizi per testare la risposta dei muscoli agli impulsi elettrici provenienti dal cervello.
Squat Jump
Wall Squat
Le misurazioni sono state effettuate con Inno-X™, un sensore che utilizza l'elettromiografia (EMG) per misurare la velocità con cui il muscolo reagisce alla stimolazione del cervello. L'unità di misura inerziale (IMU) dell'Inno-X™ è stata utilizzata anche per misurare il momento in cui avviene il movimento.
Le misurazioni sono state ripetute anche in 4 momenti diversi per ogni sessione di allenamento.
Prima delle sessioni di formazione
15 minuti dopo le sessioni di formazione
95 minuti dopo le sessioni di formazione
195 minuti dopo le sessioni di formazione
Per l'analisi statistica è stata utilizzata un'ANOVA (analisi della varianza) per confrontare le varianze dei valori medi (o valori medi) dei diversi gruppi.
Die Grafik zeigt eindeutig, dass die Interventionsgruppe nach der High-Intensity Bike Session signifikant weniger Energie aufbringen musste, um die Bewegungen des Squat Jumps auszuführen.
Il grafico mostra chiaramente che il gruppo di intervento ha dovuto spendere molta meno energia per eseguire i movimenti di squat jump dopo la sessione di bici ad alta intensità.
Dopo sessioni intense di ciclismo di 1 o 2,5 ore, è stato dimostrato che l'uso dei reboot accelera il recupero del sistema neuromuscolare (NMS) rispetto al solo recupero passivo. Ciò significa che il sistema neuromuscolare, che svolge un ruolo cruciale nella coordinazione muscolare e nelle prestazioni, può tornare allo stato precedente all'allenamento più rapidamente con una sessione di reboot di 45 minuti.
Inoltre, questo miglioramento del recupero NMS non è limitato ai muscoli di resistenza. Anche una sessione di riavvio di 45 minuti dopo un intenso allenamento in bicicletta può migliorare significativamente il recupero dell'NMS in concomitanza con un esercizio esplosivo.
CONCLUSIONE
Cosa significa il risultato per voi?
I reboot dovrebbero trovare posto nella vostra routine di rigenerazione!
Le misurazioni hanno dimostrato che i nostri dispositivi di massaggio compressivo accelerano efficacemente la rigenerazione della fatica neuromuscolare. In particolare, hanno mostrato un aumento delle prestazioni durante gli esercizi esplosivi dopo sessioni di allenamento ad alta intensità.
Ciò significa che quanto più intenso è stato l'allenamento e quanto più esplosive sono state le richieste del corpo il giorno successivo, tanto maggiore è l'effetto positivo dei reboot sulla rigenerazione!
Quindi, se avete nelle gambe una lunga corsa, una giornata in bicicletta di 180 km o un'intensa partita di calcio, l'uso dei reboot dovrebbe essere indispensabile per poter richiamare le vostre prestazioni il giorno successivo!
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