1. che sport pratica e come è arrivato a praticarlo?

Ho iniziato a praticare judo all'età di cinque anni. I miei genitori hanno sempre dato molta importanza al fatto che io e i miei due fratelli facessimo sport. Per loro era importante che potessimo andare in piscina da soli, che fossimo in grado di lavorare in squadra e che imparassimo a difenderci. Per questo hanno scelto il nuoto, il calcio e il judo. Il judo era il mio preferito e l'ho seguito fino ad oggi.

2. cosa rende speciale il suo sport?

Il judo ha molti vantaggi. Innanzitutto, il judo è molto vario. Comprende un'ampia gamma di tecniche di lancio, presa, leva e soffocamento che possono essere utilizzate sia in piedi che a terra. Inoltre, il judo non solo promuove le abilità fisiche, ma contribuisce anche allo sviluppo della personalità. Tratti caratteriali come il rispetto, l'educazione, il coraggio e l'autocontrollo vengono praticati sia dentro che fuori dal campo.

3. qual è stato il suo più grande successo sportivo fino ad oggi?

Ogni successo che ho ottenuto è unico e ha un significato speciale per me. Tuttavia, descriverei il mio più grande successo come la medaglia di bronzo ai Campionati europei U23 del 2018.

4. come affronta il "buco" dopo una grande gara?

Sono fortunata perché sia i miei amici che la mia famiglia mi sostengono completamente. Se cado in un "buco" dopo una gara importante, mi aiutano sempre a uscirne.

5. qual è il suo hobby preferito oltre allo sport?

Ho molti hobby. Mi piace andare in bicicletta, leggere e fare la sauna. Ma la cosa che preferisco è mettermi regolarmente ai fornelli e cucinare.

1. che aspetto ha il recupero perfetto per voi?

Il recupero perfetto è diverso per ogni persona. Per me, una dieta sana ed equilibrata, una buona fisioterapia e il recupero mentale e fisico sono le cose più importanti.

2. qual è il momento preferito per usare i Reboots?

Il momento preferito per utilizzare i Reboots è subito dopo l'allenamento.

3. quanto è importante per lei la rigenerazione?

La rigenerazione è una parte essenziale di qualsiasi programma di allenamento e di gara, indipendentemente dallo sport o dal tipo di attività fisica. Nello sport agonistico, in particolare, si fa affidamento su una rigenerazione ottimale. Le sessioni di allenamento intenso e le competizioni spesso portano a microlesioni nei muscoli da cui è necessario recuperare. Una rigenerazione adeguata previene il sovrallenamento e riduce il rischio di lesioni.

4. qual è il suo consiglio per l'utilizzo dei Reboots?

Una preparazione e un recupero adeguati sono fondamentali per ottimizzare le prestazioni, evitare infortuni e massimizzare l'effetto dell'allenamento. In primo luogo, non bisogna trascurare una buona gestione del tempo. Pianificate le sessioni di allenamento e fissate degli orari fissi per stabilire una routine di allenamento regolare e coerente. Lasciate un tempo sufficiente per il riscaldamento e il raffreddamento. Per me, di solito questo richiede tanto tempo quanto l'allenamento vero e proprio. Anche l'atteggiamento mentale è molto importante. Affrontate l'allenamento con un atteggiamento positivo e motivato e vedetelo come un'opportunità di sviluppo e miglioramento personale. Infine, è importante adottare misure di recupero dopo l'allenamento. Utilizzate indumenti compressivi, elettrostimolazione o dispositivi di recupero passivo come i Reboots per favorire il recupero. Con il giusto recupero, è possibile favorire il recupero dei muscoli e dell'intero organismo, prevenire gli infortuni, aumentare le prestazioni e prepararsi al meglio per la sessione di allenamento successiva.

5. cosa fai durante i Reboots?

Di solito cerco di non distrarmi con altre cose. Non faccio nulla per "rilassarmi" fisicamente e mentalmente.

6. Come si presenta la giornata perfetta per lei?

Ci sono molti modi per ottimizzare una giornata. Per me non si tratta di pianificare la giornata, ma delle persone che la trascorrono con me. Preferisco avere intorno a me i miei amici e la mia famiglia.