Innowearable x Reboots
Risultati dello studio
Miglioramento comprovato della rigenerazione
L'obiettivo di Reboots è fornire soluzioni di massaggio compressivo innovative ed efficaci che consentano agli atleti di raggiungere i propri obiettivi sportivi migliorando il recupero. Per far valutare in modo oggettivo l'efficacia dei nostri dispositivi di massaggio compressivo da un'azienda esterna, abbiamo avviato una collaborazione con Innowearable. Innowearable è stata in grado di dimostrare un effetto significativo dei riavvii sulla rigenerazione del sistema neuromuscolare (NMS) con i loro innovativi sensori Inno-X™.
Gestione dello studio
Informazioni su Innowearable
Innowearable è un'azienda tecnologica svedese leader nello sviluppo di dispositivi indossabili innovativi per lo sport e la medicina sportiva che monitorano e migliorano le prestazioni atletiche. Il loro prodotto di punta, il sensore Inno-X™, integra le tecnologie EMG e IMU per fornire informazioni dettagliate sull'attività neuromuscolare e sulla fatica, aiutando atleti e ricercatori a comprendere e migliorare i processi di recupero.
La struttura dello studio
I partecipanti allo studio hanno partecipato a due campi di formazione di tre giorni in due diversi fine settimana di settembre in Svezia. Il primo gruppo è servito come gruppo di intervento, il secondo come gruppo di controllo.
Gli atleti hanno completato 3 sessioni di ciclismo di intensità variabile per verificare l'effetto dei riavvii dopo le diverse intensità.
Ogni giorno del campo di allenamento si è svolta una sessione di allenamento.
Le sessioni di formazione:
Grin and Bear It: intervalli ad alta intensità
Lunghe distanze: sforzo prolungato a diverse intensità.
The Wringer: intervalli con periodi di riposo progressivamente decrescenti.
L'obiettivo dello studio era testare l'effetto dei Reboots sulla rigenerazione neuromuscolare.
Per misurare la rigenerazione e l'affaticamento dei muscoli delle gambe, sono stati utilizzati due diversi esercizi per testare la reazione muscolare agli impulsi elettrici del cervello.
- Salto Accovacciato
- Squat a muro
Le misurazioni sono state effettuate con l'Inno-X™, un sensore che misura tramite elettromiografia (EMG) la velocità di reazione del muscolo alla stimolazione cerebrale. Inoltre, tramite l'unità di misura inerziale (IMU) nell'Inno-X™, è stato misurato anche il momento in cui avviene effettivamente un movimento.
Le misurazioni sono state inoltre ripetute in 4 momenti diversi per ogni allenamento.
- Prima degli allenamenti
- 15 minuti dopo gli allenamenti
- 95 minuti dopo gli allenamenti
- 195 minuti dopo gli allenamenti
Per l'analisi statistica è stata utilizzata un'ANOVA (Analysis of variance) per confrontare le varianze delle medie (o valori medi) dei diversi gruppi.
Il grafico mostra chiaramente che il gruppo di intervento ha dovuto impiegare significativamente meno energia per eseguire i movimenti del Squat Jump dopo la sessione di bicicletta ad alta intensità.
Dopo intense sessioni di allenamento in bicicletta di 1-2,5 ore, l'uso di Reboots accelera dimostrabilmente il recupero del tuo sistema neuromuscolare (NMS) rispetto alla sola rigenerazione passiva. Ciò significa che il tuo NMS, che svolge un ruolo cruciale nella coordinazione e nelle prestazioni muscolari, può tornare più rapidamente allo stato pre-allenamento con una sessione di Reboots di 45 minuti.
Inoltre, questo miglioramento del recupero NMS non è limitato solo ai muscoli di resistenza. Una sessione di 45 minuti di Reboots dopo un intenso allenamento in bicicletta può anche migliorare significativamente il recupero di NMS in relazione a esercizi esplosivi.
CONCLUSIONE
Cosa significa il risultato per voi?
I reboot dovrebbero trovare posto nella vostra routine di rigenerazione!
Le misurazioni hanno dimostrato che i nostri dispositivi di massaggio compressivo accelerano efficacemente la rigenerazione della fatica neuromuscolare. In particolare, hanno mostrato un aumento delle prestazioni durante gli esercizi esplosivi dopo sessioni di allenamento ad alta intensità.
Ciò significa che quanto più intenso è stato l'allenamento e quanto più esplosive sono state le richieste del corpo il giorno successivo, tanto maggiore è l'effetto positivo dei reboot sulla rigenerazione!
Quindi, se avete nelle gambe una lunga corsa, una giornata in bicicletta di 180 km o un'intensa partita di calcio, l'uso dei reboot dovrebbe essere indispensabile per poter richiamare le vostre prestazioni il giorno successivo!
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