Sul palco con Lisa Meiswinkel
Dove classificare il bodybuilding? È sport? È spettacolo? O forse la verità si trova da qualche parte in mezzo? Lisa Meiswinkel è convinta che il bodybuilding, come sport di presentazione, richieda molto più che semplicemente sollevare pesi, ma richieda anche molta disciplina e lavoro al di fuori di ciò. Pertanto, non è sorprendente che lei stessa consideri la struttura e l'ordine come chiavi per il successo. Ma quanto è importante il tema del recupero nel bodybuilding? E come integra Lisa i suoi Reboots nella sua routine di bodybuilding? Troverete le risposte in seguito, dove verranno svelati alcuni segreti sul tema del bodybuilding.
"Mantieni lo stress basso e la rigenerazione alta. Chi ha questo sotto controllo, otterrà progressi anche nell'allenamento."
Fatti rapidi
Nome: Lisa Meiswink
Prodotto Reboots: Set Reboots Go Lite Pants 2.0
Sport: Bodybuilding
Nazionalità: Germania
Attivo dal: 2017
Lisa è entusiasta di
Reboots Go Lite Pants 2.0 Set
Ritorna in forma più velocemente con gambe visibilmente più fresche.
Lisa nell'intervista
1. Quale sport pratichi e come sei arrivato/a a praticarlo?
Faccio bodybuilding e partecipo alla classe Wellness dal 2017. Nel 2016 ho iniziato con lo sport sul palco (all'epoca nel Bikini Fitness) e da allora sono rimasto/a costante. Ho iniziato la muscolazione nel 2013, insieme all'abitur - più per divertimento e passione nel costruire e modellare il corpo come mi piace e per tenermi in forma e in salute. Attraverso le amicizie, il pensiero della competizione e dello sport del "bodybuilding" è diventato sempre più centrale e volevo semplicemente sapere come sarebbe apparso tutto se avessi presentato la mia forma sul palco. D'altra parte, sono sempre stato/a più un tipo di persona introverso/a. Perciò, è stato un grande passo per me salire sul palco, ma volevo dimostrarmi assolutamente di poterlo fare.
2. Cosa rende speciale il tuo sport?
Il bodybuilding è uno sport di presentazione. Quindi richiede molto più che semplicemente fare sport. È necessario rimanere costanti 24 ore su 24, 365 giorni all'anno per migliorare. Questo non include solo l'allenamento di forza e il cardio, ma anche la corretta gestione della dieta/alimentazione, il recupero e il sonno sufficiente, la mobilità e l'esercizio della presentazione corretta. È importante rimanere sempre aggiornati su ciò che i giudici vogliono vedere.
3. Qual è stato il tuo più grande successo sportivo fino ad ora?
Sono riuscito/a a qualificarmi già 4 volte per lo spettacolo più grande e importante in questo sport, il Mr. Olympia. Qui sono riuscito/a ad ottenere l'11º posto nel 2023, il che è incredibilmente prezioso per me, e sono molto grato/a di poter partecipare a questi eventi.
4. Come affronti il "vuoto" dopo una grande competizione?
Normalmente non c'è nessun "vuoto", perché tutto continua come prima della competizione. Quando la stagione delle competizioni attuale è finita, inizia la dieta inversa. Vedo anche questo come un progresso per avvicinarmi al mio obiettivo. Dico sì 365 giorni all'anno.
Curiosità:
Quale canzone preferisci ascoltare durante la rigenerazione?
MOLTO DIVERSA! Ma piuttosto musica Deep House/Lounge.
Qual è il tuo hobby preferito oltre allo sport?
Amo l'allenamento di posa, che io posso fare per me stesso o dando lezioni di posa ad altri e condividendo la mia passione. Questo è assolutamente la mia passione. Altrimenti mi piace passare del tempo libero con le persone che amo e godermi il tempo e la tranquillità con il mio ragazzo. Quando non sto allenando, mi trovi... Nello studio per il personal training e le lezioni di posa, al computer a lavorare o, in effetti, molto spesso in cucina a cucinare.
Se non mi trovi in palestra ad allenarmi, puoi trovarmi...
Nello studio per le lezioni di Personal Training e Posing, davanti al computer al lavoro o, in effetti, spesso anche in cucina a cucinare.
Il tuo posto preferito per rigenerarti con Reboots è...
Il nostro divano.
Come hai scoperto Reboots allora?
Ho già avuto l'opportunità di testare gli stivali durante un massaggio e li ho trovati fantastici. Soprattutto perché possono essere applicati facilmente da soli e portati ovunque.
Se dovessi andare su un'isola deserta - quali 3 cose porteresti con te e perché?
Il mio ragazzo! E penso di aver bisogno di crema solare? Sono bianco come una parete :D e proteine in polvere Designer Whey. Se il mio ragazzo non è un oggetto, allora prenderei anche i Reboots per il relax quotidiano.
Tutto ciò che riguarda il recupero
1. Come appare la perfetta rigenerazione per te?
Un buon e sufficiente sonno! Molto importante. Seguono poi gli esercizi di mobilità, poiché anche quelli favoriscono enormemente il recupero così come i massaggi. Ciò che è davvero prezioso qui sono i Reboots. Posso usarli in qualsiasi momento e ovunque.
2. Quando preferisci utilizzare i tuoi Reboots?
Preferibilmente durante i giorni di completo riposo. Di solito per me è sempre la domenica. Nessun allenamento, nessun cardio, nessun appuntamento. Oppure quando mi accorgo che le mie gambe hanno bisogno di un po' più di riposo e sono stanche dopo i tre allenamenti settimanali delle gambe.
3. Quanto è importante per te il tema della "rigenerazione"?
La rigenerazione è il tutto e il niente. Se non ti rigeneri correttamente, il prossimo allenamento non sarà abbastanza efficace per portarti avanti. Ogni allenamento dovrebbe essere efficace abbastanza. Ecco perché la rigenerazione è sempre in cima alla lista!.
4. Quali sono i tuoi migliori 3 consigli e trucchi per la preparazione all'allenamento e la successiva rigenerazione?
Prima dell'allenamento, pedalare qualche minuto per scaldarsi e magari anche fare qualche stiramento. In caso di tensioni, magari anche massaggiarsi un po' con il rullo per i fasci muscolari. Dopo l'allenamento, a volte faccio qualche minuto di corsa sul tapis roulant per smaltire l'acido lattico dall'allenamento.
5. Qual è una giornata ottimale per te?
Strutturata e organizzata. Le routine sono molto importanti per me e portano al successo, direi. Alzarmi presto al mattino, fare il mio breve giro mattutino all'aria aperta. Poi un po' di lavoro al computer. Allenamento, un piccolo riposino e la sera faccio il mio cardio sulla cyclette e mobility.
