1. Quale sport pratichi e come hai iniziato?
Sono una mezzofondista e gareggio sulle distanze di 1500m e 800m. Originariamente, la mia principale disciplina era la ginnastica artistica. Lì ho notato che in realtà sono abbastanza brava a correre :) A circa 8 anni mi sono iscritta al gruppo di atletica leggera della mia squadra locale. Man mano il mio focus si è spostato dalla ginnastica all'atletica leggera. All'inizio ho sperimentato un po' - dallo sprint, alle (lunghe) ostacoli, fino al salto in lungo, mi sono divertita molto con diverse discipline... solo con gli eventi di lancio non sono mai riuscita ad avvicinarmi. All'età di 17 anni è emerso che mi trovavo meglio nella categoria dei mezzi fondisti :)

2. Cosa rende speciale il tuo sport?
Penso che molti corridori concorderebbero sul fatto che gli allenamenti intensi siano un vero amore-odio. L'allenamento è molto impegnativo e duro, ma allo stesso tempo offre una grande motivazione. Superare il proprio limite ogni volta, e continuare nonostante le gambe stanche e il brutto tempo, credo che insegni molto più che semplicemente correre velocemente: resistenza, tenacia, determinazione e molto altro. E la cosa migliore è: una volta che ce l'hai fatta, ti senti fantastico.

3. Qual è stato il tuo più grande successo sportivo finora?
Dopo aver ottenuto un 4° e un 5° posto nei Campionati Tedeschi juniores sui 800m e 1500m, sono arrivata sesta nella stagione indoor 2024 tra gli adulti. Inoltre, ho già vinto diverse medaglie nei Campionati del Sud della Germania.

4. Come affronti il "vuoto" dopo una grande competizione?
Mi concedo un breve periodo di transizione. Poi per me è importante fissare rapidamente un nuovo obiettivo (ad esempio, una nuova competizione) su cui lavorare. Questo aumenta la motivazione e la determinazione.

5. Qual è il tuo hobby preferito oltre allo sport? Oltre alla mia disciplina principale, mi piace davvero sperimentare altri sport: tennis, pallavolo, basket, danza, ciclismo, escursionismo, spikeball, ecc. Grazie al mio corso di laurea in sport ho avuto modo di entrare in contatto con moltissime discipline sportive. Fuori dallo sport, mi piace decorare creativamente varie tipologie di ciotole (e naturalmente condividerle su Instagram. La creazione di contenuti in generale mi diverte molto.

1. Cosa significa rigenerazione perfetta per te?
La rigenerazione perfetta per me è possibile ovunque, senza dipendenza da altre persone (ad esempio, fisioterapisti), e senza grandi sforzi o dolori.

2. Quando preferisci usare i tuoi Reboots?
Prima e dopo l'allenamento e la competizione. Per rilassare un po' i miei muscoli prima dell'allenamento e della competizione, mi piace usare i Reboots circa un'ora prima dell'inizio dell'attività. Di solito scelgo un livello di intensità piuttosto basso. Dopo l'allenamento o la competizione, uso i Reboots per la rigenerazione, spesso anche a livelli di intensità elevati.

3. Quanto è importante la rigenerazione per te?
La rigenerazione è molto importante per me. Con due sessioni di allenamento al giorno, dipendo da una rigenerazione il migliore e più veloce possibile. Altrimenti, non posso svolgere le mie sessioni di allenamento come desidero.

4. Quali sono i tuoi 3 migliori consigli e trucchi per la preparazione all'allenamento e alla rigenerazione successiva?
1. Regolare l'alimentazione e l'idratazione delle ultime ore prima dell'inizio dell'allenamento in base ad esso. Allenarsi con la fame o lo stomaco molto pieno non è divertente.
2. Guardare già l'allenamento prima dell'allenamento e prepararsi mentalmente... e cominciare con la propria playlist motivazionale preferita :)
3. Prendersi abbastanza tempo per il cooldown e le misure favorevoli alla rigenerazione per ridurre il più possibile i dolori muscolari, ecc.

5. Cosa fai mentre indossi i tuoi Reboots?
È molto variabile - se sono in compagnia, mi piace parlare. Altrimenti, mangio spesso durante questo tempo, scorro un po' sui social media, o rispondo ai miei messaggi e-mail. A volte, mi rilasso semplicemente un po'.

6. Com'è una giornata ottimale per te?
Naturalmente soleggiata e con più di 30°C :) Dormirei fino a circa le 8:30 e inizierei la giornata con una corsa leggera sulla spiaggia con i miei amici corridori. Poi ci prepareremmo una deliziosa smoothie bowl. Poi andremo in spiaggia. Nel pomeriggio, faremo un allenamento in pista, poi andremo in un delizioso ristorante a bowl. Alla sera, guarderemo il tramonto in spiaggia.