1 Comment as-tu découvert le padel ?

J : Par un copain de tennis - je n'avais jamais entendu parler de ce sport avant, même si c'était le deuxième sport le plus pratiqué en Espagne à l'époque (2014).

M : Mon ancien partenaire d'entraînement de tennis jouait déjà au padel et m'a demandé il y a 4 ans si je voulais jouer un tournoi avec lui. Comme j'avais aussi du temps libre ce week-end-là, j'ai accepté et le sport m'a directement captivé et à partir de là, je me suis entraîné 4 fois par semaine.

2. qu'est-ce qui te motive à pratiquer ton sport ?

J : D'abord, bien sûr, l'énorme facteur de plaisir, parce que le padel est spectaculaire et qu'il te met toujours au défi. D'autre part, la courbe d'apprentissage est incroyablement raide et je ne peux que conseiller à chacun d'essayer. (Attention : risque de dépendance :D).
Enfin, l'objectif clair est de rester le numéro 1 allemand à long terme.
M : Ce sport est tout simplement unique. Il présente tellement de facettes, un mélange de tennis et de squash. Comme il se joue toujours en double, il est aussi beaucoup plus social et l'ambiance sur le court est bien meilleure. C'est ce qui me fascine le plus.

3. Qu'est-ce qui est particulièrement important pour ton sport d'équipe ?

J : La communication Non seulement on discute de choses tactiques entre les échanges de balles et les pauses latérales, mais au padel, la communication joue aussi un rôle important pendant l'échange de balles (par ex. lorsque le partenaire est surlobé et qu'on lui communique la ou les positions des adversaires)

4. quel est ton passe-temps favori en dehors de ton sport ?

J : le tennis et la plongée.

M : jouer à Mario Kart.

5. Quand je ne m'entraîne pas, on me trouve...

J : au gymnase ou à l'université des sports, car j'y participe au sport universitaire et je suis en plus chargé de cours pour le tennis.

M : sur le court de tennis ou en jouant à Mario Kart avec les garçons.

1. quelle est l'importance de la régénération pour toi ?

J : Ce sujet joue un rôle énorme pour moi. Lors des tournois, où nous devons jouer plusieurs matchs par jour, il est important que le corps retrouve son niveau le plus rapidement possible. L'alimentation, le sommeil, le stretching, l'entraînement des fascias et, plus récemment, les Recovery Boots jouent un rôle très important pour moi. Ce n'est que lorsque nous sommes reposés que nous pouvons avoir du succès au niveau national et surtout international.

M : Très important, car nous avons une charge de travail très élevée et nous nous entraînons beaucoup et avons beaucoup de compétitions. Nous devons donc nous régénérer très rapidement pour être à nouveau en forme.

2. Comment se présente pour toi la régénération parfaite ?

J : Dès la fin de l'effort:

1) étirements
2) douche glacée
3) reboots
4) alimentation saine

M : Avec les reboots, nous avons trouvé la régénération parfaite pour détendre nos muscles.

3. quand préfères-tu utiliser tes reboots ?

J : avant l'entraînement/la compétition, 15min avec le programme Warm-Up (double) & après l'entraînement, 35-45min avec le programme Intense Flow (A).

M : le soir après l'entraînement ou la compétition, sur le canapé ou dans le lit.

4. ton conseil secret pour l'utilisation des reboots : que recommandes-tu aux autres sportifs pour la séance de récupération avec les reboots ?

J : le meilleur effet avec les reboots est obtenu juste après l'effort pour accélérer le processus de récupération. Mon conseil : 30-40 min de reboots avec le programme B ou A. Cela peut être intense, mais il ne faut pas aller jusqu'à la limite de la douleur. J'ai actuellement trouvé la force optimale pour moi avec le programme A et le niveau 12/13.

M : Je trouve que c'est le soir que c'est le mieux. En ce moment, je fais un programme d'un peu moins de 30 minutes avec une pression de 10.

5. Qu'est-ce que tu fais pendant que tu es allongé dans les reboots ?

J : Je ne vais jamais au tournoi sans une ou plusieurs bananes & sans masque de sommeil pas de sommeil :D

M : Je ne peux pas perdre !