1. ¿Qué deporte practicas y cómo llegaste a él?

Soy corredora de media distancia, compito en las distancias de 1500 m y 800 m. Originalmente, la gimnasia artística era mi deporte. Allí me di cuenta de que en realidad puedo correr bastante rápido :) A los 8 años, me uní al grupo de atletismo de mi ciudad. Al principio, probé un poco de todo, desde carreras de velocidad, hasta (y especialmente) carreras de vallas, e incluso salto de longitud... A los 17 años, me dí cuenta que lo que mejor se me daba eran las carreras de media distancia :)

2. ¿Qué hace que tu deporte sea especial?

Creo que muchos runners estarían de acuerdo en que los entrenamientos de intervalos intensos son una verdadera relación de amor y odio. El entrenamiento es muy exigente y duro, pero al mismo tiempo crea un gran incentivo. Superarse una y otra vez, y seguir adelante con la sesión a pesar de sentir las piernas cansadas o el mal tiempo, además, creo que nos enseña mucho más que a solo correr más rápido: resistencia, perseverancia, fuerza de voluntad, entre otros. Y lo mejor es: cuando lo logras, te sientes genial.

3. ¿Cuál ha sido tu mayor éxito deportivo hasta ahora?

Después de alcanzar el cuarto y quinto lugar en los Campeonatos Alemanes de Juveniles en las distancias de 800m y 1500m, ahora en la temporada de pista cubierta de 2024, quedé en sexto lugar. Además, he ganado varias medallas en los Campeonatos del Sur de Alemania.

4. ¿Cómo lidias con la "depresión post-competición" después de una gran carrera?

Me doy un pequeño periodo de tiempo en el que permito una pequeña fase de descanso. Para mí, es importante establecer un nuevo objetivo (por ejemplo, una competición). Esto aumenta la motivación y tu objetivo final de la temporada.

5. ¿Cuál es tu pasatiempo favorito además de tu deporte?

Además de mi deporte, me encanta probar otras disciplinas: tenis, voleibol, baloncesto, baile, ciclismo, senderismo, spikeball, entre otros. Gracias a mis estudios en deporte, he entrado en contacto con muchas disciplinas deportivas. Fuera del deporte, me encanta decorar diferentes tipos de bowls y luego, por supuesto, compartirlo en Instagram. La creación de contenido en Redes Sociales es algo que me gusta mucho.

1. ¿Cuál es tu idea de una recuperación perfecta?

Para mí, la recuperación perfecta es aquella que puedo hacer desde cualquier lugar, sin depender de otras personas (por ejemplo, fisioterapeutas), y sin mucha dificultad.

2. ¿Cuándo prefieres usar tus Reboots?
Antes y después del entrenamiento y las competiciones. Para aflojar un poco mis músculos antes del entrenamiento y las competiciones, prefiero usar los Reboots aproximadamente una hora antes de comenzar la actividad. Aquí elijo una intensidad más baja. Después del entrenamiento o competición, los uso para la recuperación, a siempre en intensidades más altas.

3. ¿Qué importancia tiene para ti el tema de la "recuperación"?
La recuperación es muy importante para mí. Con dos sesiones de entrenamiento al día, dependo de recuperarme lo mejor y más rápido posible. De lo contrario, no puedo conseguir los resultados que deseo.

4. ¿Cuáles son tus tres principales consejos y trucos para prepararte para el entrenamiento y la posterior recuperación?
1. Ajustar la alimentación y la hidratación de las últimas horas antes del entrenamiento. Entrenar con hambre o con el estómago muy lleno no es bueno.
2. Revisar y prepararse mentalmente para la sesión de entrenamiento antes de comenzar... ¡Y ponerse en el ambiente con la lista de música motivacional favorita!
3. Tomarse el tiempo suficiente para el enfriamiento y la recuperación, para minimizar el dolor muscular, etc.

5. ¿Qué haces mientras estás usando los Reboots?
Varía mucho: si estoy con compañía, me gusta hablar. De lo contrario, a menudo como, navego un poco por las redes sociales o respondo a mis mensajes y correos electrónicos. A veces simplemente me relajo un poco.

6. ¿Cómo sería un día perfecto para ti?
Por supuesto, con sol y más de 30°C :) Me levantaría alrededor de las 8:30 a.m. y comenzaría el día con una carrera fácil en la playa con mis compañeros de running. Después nos prepararíamos un delicioso smoothie bowl. Luego iríamos a la playa. Por la tarde, haríamos un entrenamiento en pista y luego iríamos a un restaurante de bowls. Por la noche, veríamos la puesta de sol en la playa.