Vzdelávanie - test

Tréning skončil a nohy sú ťažké?
Vieme, že. Ale je to aj celkom normálne po náročnom tréningu. Dôvodom sú metabolické odpadové produkty, ako napríklad laktát, ktoré vaše telo produkuje počas tréningu. Okrem toho sa počas tréningu v nohách hromadí veľa vody. To spôsobuje, že sa cítia ťažké.
Po takomto tréningu zvyčajne nasleduje čo?
Práve, boľavé svaly! 😄
Uvažovali ste o tom, prečo sa to deje?"
V zásade je to celkom jednoduché: tvrdý tréning vedie (okrem ťažkých nôh) k poškodeniu bunkovej membrány, a tým vyvoláva zápalovú reakciu. Zápal potom zvyšuje pocit bolesti vo svale. Poznáme to ako bolestivosť svalov.
Doteraz to nie je zlé, ale jedna vec je hlúpa:


Ak vás bolia svaly, nemali by ste cvičiť... 🥲

Dôvodom je, že pokrok a športový výkon sú založené na dvoch pilieroch.
Na jednej strane tréning: Tu dávate všetko a nastavujete tréningový stimul. Už vyššie sme si vysvetlili, že v prvom momente "zlomíte" sval.
Ale aby ste dosiahli pokrok, potrebujete fázu odpočinku,v ktorej sa sval môžeregenerovať.
Možno už tušíte: blížime sa k problému!
No, možno sú dva:
  1. Čím dlhšie potrebujete regenerovať,takže čím dlhšia prestávkatým menej tréningov zvládnete napríklad za týždeň, a teda máte pomalší progres.
  2. Prestávky v tréningu vás pravdepodobne len otravujú a vy sa už neviete dočkať, kedy sa do toho opäť pustíte, však?"

A čo ak sa nám podarí urýchliť regeneráciu?

Ako na to:
Vašuregeneráciumôžete zrýchliťtak, že sa o ňubudete aktívne staraťa vybudujete siindividuálnu regeneračnú rutinu
Tu prichádzajú na rad zotavovacie topánky. Poskytujú vašim nohám kompresnú masáž,ktorá pomáha odstraňovať metabolity z nôh a stimuluje krvný obeh.

Výsledok:

Skrátený čas regenerácie, znížené riziko zranenia a vyššia pohyblivosť. 💪

Masáž navyše odstraňuje vodu z nôh, čo vedie k okamžitémupozorovateľnému účinku v podobe ľahších nôh.
V konečnom dôsledku skrátite čas regenerácie a môžete opäť trénovať rýchlejšie, dosiahnuť väčšie úspechy a dosiahnuť svoje športové ciele.
To je celkom fajn, nie?"
Nakoniec je tu niečo, čo majú radi všetci používatelia: Zatiaľ čo si užívate masáž, nemusíte robiť nič iné ako relaxovať. Jednoducho si sadnite na pohovku a nechajte Recovery Boots, aby urobili svoju prácu.