Ťažké nohy po tréningu?

Vieme, že. Ale je to aj celkom normálne po náročnom tréningu. Dôvodom sú metabolické odpadové produkty, ako napríklad laktát, ktoré vaše telo produkuje počas tréningu. Okrem toho sa počas tréningu v nohách hromadí veľa vody. To spôsobuje, že sa cítite ťažko.

V zásade je to celkom jednoduché: tvrdý tréning (okrem ťažkých nôh) spôsobuje poškodenie bunkovej membrány, čo vyvoláva zápalovú reakciu. Zápal potom zvyšuje pocit bolesti vo svale. Poznáme to ako bolestivosť svalov.

Doteraz to nie je zlé, ale jedna vec je hlúpa:

Ak vás bolia svaly, nemali by ste cvičiť... 🥲

Dôvodom je, že pokrok a športový výkon sú založené na dvoch pilieroch.

Na jednej strane tréning: Tu dávate všetko a nastavujete tréningový stimul. Skutočnosť, že v prvom momente "zlomíte" sval, už bola vysvetlená vyššie.

Ale na to, aby ste dosiahli pokrok, potrebujete fázu odpočinku,v ktorej sa sval môže regenerovať.

1. Čím dlhšie potrebujete regenerovať, teda čím dlhšia je prestávka, tým menej tréningov zvládnete napríklad za týždeň, a teda máte pomalší progres.
2. Prestávky v tréningu vás pravdepodobne len otravujú a neviete sa dočkať, kedy opäť začnete, však?"

Môžetezrýchliťsvoju regeneráciu tým, že sa o ňubudete aktívne starať a vybudujete si individuálnu regeneračnú rutinu

Tu prichádzajú na rad zotavovacie topánky. Poskytujú vašim nohám kompresnú masáž,ktorá pomáha odstraňovať metabolické produkty z nôh a stimuluje prietok krvi.

Masáž navyše odstraňuje vodu z nôh, čo vedie k okamžite viditeľnému účinku v podobe ľahších nôh.

Nakoniec tu máme niečo, čo majú radi všetci používatelia: Zatiaľ čo si užívate masáž, nemusíte robiť nič iné, len relaxovať. Jednoducho si sadnite na pohovku a nechajte Recovery Boots, aby urobili svoju prácu.

Dávame vám riešenie, ako sa rýchlejšie vrátiť k tréningu