Gambe pesanti dopo un allenamento?

Lo sappiamo. Ma è anche abbastanza normale dopo un duro allenamento. Il motivo è da ricercare nei prodotti di scarto del metabolismo, come il lattato, che il tuo corpo produce durante l'allenamento. Inoltre, durante l'allenamento si accumula molta acqua nelle gambe. Questo le fa sentire pesanti.
Dopo un allenamento di questo tipo, cosa segue di solito?

Muscoli doloranti! 😄


Hai pensato al motivo per cui questo accade?
In linea di principio, è abbastanza semplice: l'allenamento duro (oltre alle gambe pesanti) provoca una lesione alla membrana cellulare, innescando una risposta infiammatoria. L'infiammazione aumenta la sensazione di dolore nel muscolo. Questo fenomeno è noto come indolenzimento muscolare.

Non male finora, ma una cosa è stupida:


Se i tuoi muscoli sono doloranti, non dovresti fare esercizio... 🥲

Il motivo è che il progresso e le prestazioni atletiche si basano su due pilastri.
Da un lato, l'allenamento: qui dai tutto e imposti uno stimolo all'allenamento. Il fatto che "rompi" il muscolo al primo momento è già stato spiegato sopra.
Ma per fare progressi, è necessaria una fase di riposo, in cui il muscolo possa rigenerarsi.

Forse si capisce già che ci stiamo avvicinando a un problema!

Beh, forse ce ne sono due:
  1. Più tempo hai bisogno di rigenerarti, quindi più lunga è la pausa, meno sessioni di allenamento riuscirai a fare in una settimana, per esempio, e quindi avrai un progresso più lento.
  2. Le pause nell'allenamento probabilmente ti infastidiscono e non vedi l'ora di ricominciare, vero?

E se riuscissimo ad accelerare il recupero?

Come fare:

Puoiaccelerare la tua rigenerazione prendendotene cura attivamente e costruendo una routine di recupero individuale
E' qui che entrano in gioco i Recovery Boots. Esse praticano alle tue gambe un massaggio di compressione, che aiuta a rimuovere i prodotti metabolici dalle gambe e stimola il flusso sanguigno.


Il risultato:

Un tempo di recupero ridotto, un rischio di infortunio ridotto e una maggiore mobilità. 💪

Inoltre, il massaggio rimuove l'acqua dalle gambe, il che porta a un effetto immediatamente percepibile sotto forma di gambe più leggere.
In definitiva, riduci i tempi di recupero e puoi allenarti di nuovo più velocemente, ottenere maggiori successi e raggiungere i tuoi obiettivi atletici.

Questo è piuttosto bello, vero?

Infine, ecco qualcosa che tutti gli utenti amano: Mentre ti godi il massaggio, non devi fare nulla se non rilassarti. Siediti sul tuo divano e lascia che il Recovery Boots faccia il suo lavoro.

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Insieme faremo in modo che tu possa rigenerarti come un atleta professionista!