Riavvia uno
Rilassamento - Poca pressione - 10-20 min. - Diversi scenari di applicazione
"Flow" esercita una pressione puntuale ed è quindi adatto per sciogliere i muscoli. I muscoli vengono compressi gradualmente dai piedi verso il corpo. Consigliamo questo programma soprattutto per il riscaldamento.
Stiramento Intenso - Massima pressione - 20-30 min - Minimo reflusso
"Intenso" favorisce la rimozione più intensa del lattato. La pressione sostenuta nelle camere inferiori elimina il reflusso. Se sei un principiante, dovresti affrontare questo programma lentamente. Con una pressione elevata, il programma B è molto intenso ed efficace!
Riscaldamento - Poca pressione - 10-20 minuti - Programma esteso A
Simile al programma A, ma due camere vengono riempite direttamente per ogni passaggio. In questo modo, il programma "Double" consente di ottenere un numero doppio di passaggi nello stesso tempo ed è adatto per massaggi di riscaldamento più brevi.
Corto e intenso - Massima pressione - 20-30 min. - Massima compressione
"Impulse" è per sessioni brevi e intense. Poiché tutte le camere vengono pulsate contemporaneamente, "Impulse" massimizza il numero di passaggi di compressione possibili in un determinato tempo.
Recupero multiplo - Massima pressione - 20-30 min. - Compressione parallela
"Intense Double" offre una procedura simile al programma F, ma con due onde di compressione eseguite in parallelo. In questo modo è possibile applicare un'applicazione a doppia intensità nella parte inferiore della gamba e del polpaccio.
Recupero rapido - Massima pressione - 20-30 min. - Soluzione combinata
"Flusso intenso" combina il flusso dei programmi A e B. Diverse camere rimangono sempre gonfie allo stesso tempo, il che impedisce il riflusso. Il programma "Flusso Intenso" favorisce quindi anche la rimozione del lattato in modo molto intenso. Questo programma è adatto per una sessione di recupero veloce ma intensa.
Quale programma devo usare e quando?
I diversi programmi di massaggio sono adatti a diverse configurazioni. Ti spieghiamo quali sono gli scenari in cui l'unità di riavvio ha senso
Scopri i programmi degli altri dispositivi di riavvio
rOUTINE DI RIAVVIO IN 50 MINUTI DI ANNE HAUG*:
Fase 1: Per iniziare, utilizzo "Intense" o "Intense Pulse". Qui lavoro prima con una pressione moderata per circa 30 minuti per non ostacolare il flusso sanguigno e quindi la rimozione del lattato.
Fase 2: Per la parte centrale dell'unità passo a "Flow" per 10 minuti. Aumento la pressione al massimo livello possibile per me. Tuttavia, questo dovrebbe essere sopportabile e non doloroso. Nel programma "Flow", il flusso sanguigno non viene compresso nonostante l'alta pressione perché i muscoli possono muoversi su e giù.
Fase 3: Riduco la pressione a un livello basso per attivare il flusso sanguigno e trasportare i prodotti di scarto fuori dal tessuto connettivo. In questo caso sono adatti "Intense Pulse" o "Intense Flow" per circa 10 minuti.
*Anne utilizza i pantaloni Reboots Go Recovery Pants
