Crioterapia vs. Presoterapia ¿Qué terapia es la más adecuada para ti?
Magdalena Bürk
La rigenerazione non è un lusso, ma parte di ogni piano di allenamento. Due metodi sono al centro dell'attenzione: crioterapia e massaggio a compressione con Reboots Recovery Boots. Entrambi si completano perfettamente – ma quale si adatta a te?
Stimoli mirati al freddo per un recupero consapevole – flessibile, semplice e sempre con Reboots.
Terapia del freddo con Reboots
Reboots Ice Tub
Il Reboots Ice Tub consente, dopo lunghe corse o allenamenti intensi, un rinfrescante bagno di ghiaccio o acqua fredda. L'isolamento robusto mantiene la temperatura costante – ideale per gli atleti che cercano un'esperienza di recupero intensa e senza complicazioni.
Reboots Thermo Sleeves
Per stimoli freddi mirati su specifiche parti del corpo ci sono i Reboots Thermo Sleeves. Queste custodie termiche riutilizzabili possono essere applicate su articolazioni o muscoli e offrono una sensazione di freschezza piacevole – ideale dopo allenamenti o competizioni.
Così la rigenerazione diventa una routine: pianificabile, efficace e senza sforzo aggiuntivo.
Recovery Boots di Reboots
Mentre il freddo agisce in modo puntuale, la compressione offre struttura. Le Reboots Recovery Boots lavorano con compressione pneumatica intermittente (IPC) – una compressione d'aria dinamica che si muove a onde lungo le gambe.
Diverse camere d'aria si riempiono successivamente d'aria e creano una sensazione di pressione delicata, che ricorda un massaggio uniforme. Questo metodo può essere integrato regolarmente nella vita quotidiana, creando così una solida base per il recupero.
Sia dopo una gara, in un campo di allenamento o la sera sul divano – le Recovery Boots sono facili da usare, comode e mobili. Modelli come la Reboots Go Serie con funzionamento a batteria offrono una massima libertà di movimento.
Freddo o compressione – due modi, un obiettivo
Entrambi i metodi seguono lo stesso approccio: supportare il corpo dopo lo sforzo e rallentare consapevolmente.
- Crioterapia offre stimoli intensi e a breve termine che rinfrescano il corpo e donano nuova energia.
- Massaggio a compressione con Reboots assicura sessioni ricorrenti e rilassanti che portano struttura e regolarità nella rigenerazione.
Quando la crioterapia è particolarmente utile
La crioterapia è perfetta quando vuoi stimolare il tuo corpo dopo un allenamento intenso, una gara o una lunga corsa. Molti atleti apprezzano la freschezza immediata e la chiarezza mentale che una breve immersione nell'Ice Tub o l'uso dei Thermo Sleeves offre.
È ideale per gli atleti che vogliono portare varietà nella loro routine di recupero o che apprezzano metodi naturali e semplici.
Quando i Recovery Boots sono la scelta migliore
I Recovery Boots mostrano il loro valore soprattutto con la regolarità. Chi si allena molto o è spesso in viaggio, beneficia della facilità d'uso e della possibilità di rigenerarsi in qualsiasi momento, senza alcuna preparazione.
Sono particolarmente adatti per gli atleti che cercano un rituale di recupero fisso o vogliono integrare il loro recupero in modo flessibile nella vita quotidiana. La compressione dinamica dell'aria crea una piacevole sensazione di leggerezza, che viene percepita come benefica dopo l'allenamento o i viaggi.
La combinazione perfetta: freddo e compressione
Molti atleti combinano consapevolmente entrambi i metodi.
Dopo sessioni intense, la crioterapia fornisce il primo impulso di recupero, mentre le Recovery Boots offrono struttura e rilassamento nelle ore successive o il giorno dopo.
Questa alternanza tra stimolo e routine crea equilibrio, sia fisico che mentale. È il motivo per cui il freddo e la compressione sono parte integrante del piano di allenamento di molti professionisti.
Crioterapia e Recovery Boots seguono approcci diversi, ma si completano perfettamente. Il freddo dona freschezza, la compressione struttura – insieme formano un duo potente per una rigenerazione consapevole e versatile.
Chi si allena regolarmente trae vantaggio dall'integrare entrambi i metodi nel proprio ritmo – in modo flessibile, indipendente e applicabile in qualsiasi momento.