Pour que tes Thermo Sleeves t'aident à récupérer le plus longtemps possible, nous avons réuni ici quelques conseils d'utilisation des manchons ainsi que quelques conseils et instructions sur l'application de la chaleur et du froid. Lis attentivement les conseils d'utilisation avant d'utiliser les Thermo Sleeves pour la première fois.
CONSEILS D'UTILISATION IMPORTANTS
- Nous te recommandons de garder le sac zippé noir dans lequel ta manchette thermique est livrée. Tu auras ainsi un sac de rangement pratique dans lequel tu pourras transporter et refroidir ta manchette.
- Ne mouille pas ta manchette thermique si possible.
- Chaque personne a une sensibilité différente. Même si nous te donnons ici des recommandations d'utilisation, écoute tes propres sensations de chaleur et de froid et chauffe/refroidis la manchette de manière à ce qu'elle soit confortable pour toi.
- Si tu n'es pas sûr de la meilleure façon d'utiliser la manchette thermique dans ton cas, consulte toujours ton médecin.
NETTOYAGE
Pour nettoyer tes manchons thermiques, utilise simplement un chiffon humide, nettoie délicatement la surface, puis laisse sécher les manchons à l'air libre.
Attention : ne mets PAS tes manchons dans la machine à laver ou dans le sèche-linge!
DOMAINES D'APPLICATION RECOMMANDÉS
- Articulation du pied
- Articulation de la jambe
- Genou
- Cuisse
- Articulation de la main
- Avant-bras
- Coude
- Bras
Attention : tu dois éviter de l'utiliser sur des plaies ouvertes, car cela augmente le risque d'inflammation.
La chaleur et le froid produisent des effets opposés dans les tissus :
La chaleur :
- Les vaisseaux sanguins se dilatent
- Les processus métaboliques comme l'apport de nutriments et les processus de défense se déroulent plus rapidement
- Les muscles se détendent
Le froid :
- Les vaisseaux sanguins se rétrécissent
- Les processus métaboliques ralentissent
Application du froid
Effets
- Atténue la circulation sanguine dans la zone refroidie
- Augmente le bien-être
- Réduit la sensation de douleur
Applications
Les produits pour le traitement par le froid sont généralement utilisés pour...
... Blessures musculaires et articulaires
. Étirements des ligaments
... Douleurs
... Contusions
... Récupération après l'entraînement
Réfrigérateur :
- La Thermo Sleeve ne doit pas être trop froide pour l'application du froid. Une température de 2 à 8 degrés est optimale.
- Dans un sac refermable (par exemple le sac fourni) ou un autre récipient refermable, place ton manchon au réfrigérateur.
- Refroidis le manchon pendant au moins deux heures.
- Jusqu'au moment de l'utiliser, tu peux simplement conserver le manchon thermique au réfrigérateur.
Conseil : si tu veux te rafraîchir en route juste après ton entraînement, emporte simplement ton manchon thermique dans un petit sac réfrigérant.
Congélateur :
Tu as besoin d'aller vite ? Dans ce cas, tu peux aussi refroidir tes manchons thermiques dans le congélateur.
- Place ton manchon dans un sac refermable (par exemple dans le sac fourni) ou dans un autre récipient qui se ferme) dans le congélateur.
- Refroidis le manchon pendant 20 minutes maximum.
Attention : veille à ce que le manchon ne soit pas trop froid dans le congélateur. Le refroidissement doit rester agréable.
Guide sur différents scénarios d'utilisation :
1. pré-refroidissement
objectif : lutter contre la surchauffe → Lors d'efforts d'endurance d'au moins 20 min et de températures ambiantes élevées, il est possible de retarder la surchauffe.
- Place la Thermo Sleeve au réfrigérateur pendant 2h.
- Refroidis la zone concernée pendant environ 10-15 minutes.
- Retourne-toi comme d'habitude à ton entraînement.
2ème utilisation en combinaison avec des rebonds en cas de gonflements
Objectif : Réduire les gonflements, diminuer la sensation de douleur → La combinaison du refroidissement et de la compression réduit très bien les gonflements et la douleur en cas de blessure aiguë. En cas de blessure, pour lutter contre les gonflements, tu peux utiliser la fonction de refroidissement des Thermo Sleeves en combinaison avec les Reboots.
- Mets la Thermo Sleeve au réfrigérateur pendant 2h.
- Enfiles la Thermo Sleeve sur la zone concernée.
- Mets la Thermo Sleeve dans les Reboots.
- Régles un niveau de pression moyen à élevé. Mais fais particulièrement attention à tes propres sensations lors du réglage de la pression!
- Ne désactive pas la chambre sur la partie du corps concernée!
- Sélectionne de préférence l'un des programmes suivants:
- Flow
- Intense
- Intense Flow
- Impulse
Application de la chaleur
Les produits pour l'application de la chaleur sont surtout utilisés en cas de tensions et de crampes musculaires, de courbatures, de douleurs dans les muscles et les articulations.
Effets
- Amélioration de la circulation sanguine et du métabolisme local
- Amélioration de la mobilité grâce à la modification des propriétés viscoélastiques des tissus chauffés
- Détente psychique
- Diminution du tonus musculaire et relaxation
Domaines d'application
Les produits pour le traitement thermique sont généralement utilisés contre ...
... Tensions et crampes musculaires
... Courbatures
... Douleurs dans les muscles et les articulations
Four à micro-ondes
- Retire le Thermo Sleeve de son emballage pour le réchauffer.
- Place le sleeve dans le micro-ondes pendant environ 20 secondes → Important : selon le micro-ondes que tu utilises, le réchauffement peut prendre plus ou moins de temps.
- Trouve de préférence des étapes de 10 secondes.
- Vérifie si le manchon est à la bonne température pour toi. Il doit être agréablement chaud au toucher, pas brûlant.
- Répéter cette étape jusqu'à ce que le Thermo Sleeve soit à la bonne température pour toi.
- Important:
- Ne chauffe pas tes Thermo Sleeves plus d'une minute d'affilée au micro-ondes et pas plus de 2 minutes en tout!
- Si tes Thermo Sleeves sont congelés, laisse-les décongeler à température ambiante avant de les chauffer.
Four
- Retire le Thermo Sleeve de son emballage pour le réchauffer.
- Préchauffe le four à 100 degrés d'air chaud.
- Place le sleeve dans le four à 100 degrés pendant environ 2 minutes.
- Vérifie ensuite si le sleeve est à la bonne température pour toi. Il doit être agréablement chaud au toucher, pas brûlant.
- Si le manchon est encore trop froid, il suffit de le remettre au four pendant 1 minute.
- Répéter cette étape jusqu'à ce que le Thermo Sleeve soit à la bonne température pour toi.
Guide sur différents scénarios d'utilisation :
1. tensions et courbatures
But : assouplissement des muscles et détente
- Chauffe la Thermo Sleeve au micro-ondes ou au four comme décrit ci-dessus.
- Enfiler la Thermo Sleeve sur la zone concernée.
- Chauffe la zone du corps concernée pendant environ 15-25 min.
- Répéter le chauffage autant de fois que nécessaire.
2ème utilisation en combinaison avec les reboots
Objectif : Stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles
- Chauffe la Thermo Sleeve au micro-ondes ou au four comme décrit ci-dessus.
- Enfiler la Thermo Sleeve sur la zone concernée.
- Monter avec la Thermo Sleeve dans les reboots.
- Régler un niveau de pression faible à modéré. Mais fais particulièrement attention à tes propres sensations lors du réglage de la pression!
- Ne désactive pas la chambre sur la partie du corps concernée!
- Sélectionne de préférence l'un des programmes suivants :
- Double
- Intense
- Intense Flow
- Intense Pulse - Nous recommandons une utilisation d'environ 30 minutes ou jusqu'à ce que l'effet chauffant des Thermo Sleeves s'estompe.
