1. Quel est le sport que tu pratiques et comment y es-tu parvenu ?

Je suis nageur / para-nageur. Je suis para parce que je souffre d'une forte déficience visuelle depuis ma naissance. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles je suis venu à la natation.

Ma maman a toujours voulu que je sache bien nager, justement à cause de mon handicap visuel, car avec environ 5% de vision, on ne peut peut-être pas toujours voir directement la rive la plus proche, par exemple dans un lac de baignade. C'est pourquoi, dès mon plus jeune âge, elle m'emmenait à la piscine. Un jour, j'ai pris des cours de natation et comme j'ai toujours eu beaucoup de plaisir à nager et à être dans l'eau, j'ai continué.

Depuis que je nage, je m'entraîne dans une équipe avec des sportifs "non handicapés". C'est pourquoi je participe encore aujourd'hui à des compétitions olympiques et paralympiques.

2. Qu'est-ce qui rend ton sport si particulier ?

Pour moi, la particularité de la natation est que je me sens toujours en apesanteur et libre dans l'eau. En même temps, on peut toujours travailler sur sa technique et aucun entraînement ne ressemble à un autre.

3. Quel a été ton plus grand succès sportif jusqu'à présent ?

La médaille d'or et le record du monde du 100 m brasse lors de mes premiers Jeux paralympiques à Tokyo en 2021, mais aussi ma première médaille d'or aux championnats du monde à l'âge de 17 ans, car c'était tout simplement super inattendu.

4. comment gères-tu un "trou" après une grande compétition ?

Jusqu'à présent, j'ai eu la chance de ne jamais avoir de "trou" ou de "down" après une grande compétition. Mais je pense que mes amis, ma famille et mes entraîneurs me soutiendraient si je devais tomber dans un tel "trou".

5. Quel est ton hobby en dehors du sport ?

La combinaison du sport de compétition et des études ne laisse pas beaucoup de temps pour les hobbies. Mais j'apprécie toujours de passer du temps avec mes amis ou avec ma petite amie au village. Lorsque l'entraînement le permet, j'aime aussi beaucoup voyager, que ce soit dans des villes étrangères ou au bord de la mer.

1. A quoi ressemble la régénération parfaite pour toi ?

Selon moi, le plus important pour une bonne régénération est de bien dormir. Mais avant cela, je dois absolument me rendre dans mes Reboots, manger quelque chose de bon et si possible faire un sauna et un bain de glace.

2. Quand préfères-tu utiliser tes Reboots ?

Je préfère utiliser mes Reboots après des séances d'entraînement très dures et très lactogènes et après les compétitions.

3. Quelle est l'importance de la régénération pour toi ?

Pour pouvoir pratiquer mon sport à un niveau aussi élevé, le thème de la régénération est essentiel. Sans une bonne récupération, je ne peux pas dépasser mes limites et réaliser de bonnes performances tous les jours.

4. Quels sont tes trois meilleurs conseils et astuces pour la préparation à l'entraînement et la récupération qui s'ensuit ?

1. Une bonne nourriture de qualité, aussi bien avant qu'après l'entraînement. Car sans les bons nutriments, nous ne pouvons pas être à fond ou bien régénérer.

2. des Reboots - soit avant l'entraînement avec l'un des programmes d'activation pour activer les muscles, soit après l'entraînement pour la régénération.

3. Mobilité - car sans une totale liberté de mouvement, il n'est pas possible de fournir une performance complète.

5. A quoi t'occupes-tu pendant les Reboots ?

Souvent, je suis assis avec mon ordinateur portable dans les Reboots et je réponds à des e-mails. Mais souvent, je me détends aussi, j'écoute de la musique ou je suis sur Instagram.

6. A quoi ressemble une journée parfaite pour toi ?

Une séance d'entraînement le matin, une activité le reste de la journée, de préférence par beau temps, et un bon repas le soir. Mais ce n'est qu'une des nombreuses possibilités.

J'apprécie aussi beaucoup de ne pas m'entraîner, de faire la grasse matinée et de passer la journée avec mes amis et ma famille.