Drei Radsportler fahren gemeinsam bergauf auf sonniger Bergstraße – Reboots Athleten beim Ausdauertraining und Performance-Test unter freiem Himmel.

Recovery pour les cyclistes : Voici comment remonter en selle plus rapidement

Magdalena Bürk

Le cyclisme sollicite constamment le corps et l'esprit – sur route, sentier ou home-trainer. Cependant, le progrès se fait pendant la récupération, pas pendant l'effort. Découvre ici pourquoi la Recovery est importante dans le cyclisme, quelles stratégies professionnelles fonctionnent et comment les intégrer facilement dans ton quotidien d'entraînement.

Pourquoi la Recovery est si cruciale dans le cyclisme

Le cyclisme signifie un effort continu : jambes, hanches, dos et système circulatoire fonctionnent à plein régime pendant des heures. Cela crée de petites sollicitations dans les muscles, appelées microtraumatismes.
Seule une récupération consciente permet au corps de compenser ces processus – et ainsi d'améliorer force, endurance et cadence.

En revanche, ceux qui négligent la récupération risquent une baisse de performance, des raideurs musculaires ou même le surentraînement. Une Recovery intelligente te permet de rester fort plus longtemps et d'améliorer constamment tes performances tout au long de la saison.

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