Reboots et fonctionnement des boots de récupération
par le Dr Lutz Graumann, médecin du sport
En décembre 2018, le championnat du monde de hockey sur glace U20 Division I a eu lieu à Füssen. Là-bas, les joueurs de l'équipe nationale allemande ont été examinés et suivis 24 heures sur 24 par l'université de Bochum. Tout au long de la préparation et pendant le tournoi, le principe de Recovery Boots avec le système de Reboots a été utilisé pour la première fois sous la direction experte du Dr Lutz Graumann et de Dipl. SpoWI. Marcel Andrä.
Le fonctionnement des Recovery Boots consiste en l'application systématique et contrôlée d'une pression pulsée par des manchettes gonflables pour les bras, les jambes et les pantalons. En gonflant de manière rythmique les manchettes externes, le flux sanguin veineux et artériel est augmenté. La compression, c'est-à-dire l'application d'une pression circulaire sur les extrémités, est censée accélérer la première phase de la régénération.
Base scientifique
Dans une étude publiée dans le Journal of Functional Morphology and Kinesiology [1], un total de 52 joueurs de basket-ball et de handball ont suivi un protocole de récupération spécifique après la compétition. Il comprenait des bottes de récupération, séquentiellement 20 minutes à 200 mmHg, et des applications d'eau froide (CWI), en continu 12 minutes à 12 °C. Cette combinaison semble maintenir l'état d'hydratation, la récupération et la perception de la douleur au cours d'un calendrier de compétition serré. Selon les médecins, il s'agit de la première étude à examiner l'efficacité de la combinaison de l'IPC et du CWI [2] pour restaurer la fonction musculaire mécanique, l'effort perçu, la perception de la douleur, l'état d'hydratation et la qualité du sommeil pendant un tournoi, et à comparer les résultats selon le sexe.
Compte tenu de ces mécanismes anti-inflammatoires et de récupération musculaire, les chercheurs suggèrent que la CIB pourrait également être utilisée dans le traitement des courbatures à début retardé (DOMS) [3]. DOMS est un phénomène souvent associé à des contractions musculaires excentriques et à des dommages sur les fibres musculaires. Il se développe à la suite de phases d'effort trop stimulées qui entraînent des douleurs musculaires. Les résultats de la recherche indiquent que les courbatures qui s'installent peuvent perturber les programmes d'entraînement des athlètes. C'est pourquoi les procédures qui réduisent la durée des courbatures sont très utiles. Ici, tu peux en apprendre plus sur le phénomène des courbatures.
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Longue histoire courte
En résumé, cette étude a prouvé que l'IPC offre plusieurs avantages, comme la réduction de la baisse de performance après un entraînement intensif et le soulagement des courbatures juste après l'entraînement et 48 heures après. Elle suggère également que les athlètes qui utilisent IPC dans le cadre de leur programme d'entraînement devraient être en mesure d'augmenter leur volume d'entraînement avec un risque moindre de blessures et d'inconfort. Cependant, d'autres recherches peuvent s'avérer utiles pour optimiser la technologie et élargir l'étendue de ses effets.
À propos de
dr. lutz grauman
Dr. Lutz Graumann est médecin en médecine sportive, chiropratique et nutritionnelle. Il se concentre sur la promotion de la performance individuelle.
REFERENCES
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739238/. Accès le 7 août 2021.
2. "Compression pneumatique intermittente ou compression graduée ...." https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20083996/. Accès le 7 août 2021.
3. "Technologie de compression pneumatique intermittente pour le sport ...." https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-0-387-45951-6_70. Accès le 7 août 2021.
4. "Delayed onset muscle soreness (DOMS) - Physiopedia" https://www.physio-pedia.com/Delayed_onset_muscle_soreness_(DOMS). Accessed 7 Aug. 2021.
5. "La compression pneumatique intermittente des jambes améliore-t-elle les muscles ...." 19 avr. 2013, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23606340/. Consulté le 7 août 2021.
6. "Vaisseaux lymphatiques découverts dans le système nerveux central | National ...." 15 juin 2015, https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/lymphatic-vessels-discovered-central-nervous-system. Accessed 7 Aug. 2021.
[1] "JFMK | Texte intégral libre | Compression pneumatique intermittente et ...." https://www.mdpi.com/2411-5142/5/3/45/html. Accès le 7 août 2021.
[2] "Compression pneumatique intermittente et plongée en eau froide ...." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739238/. Consulté le 7 août 2021.
[3] Délai d'apparition de la douleur musculaire (DOMS) - Physiopedia." https://www.physio-pedia.com/Delayed_onset_muscle_soreness_(DOMS). Accessed 7 Aug. 2021.
[4] "La compression pneumatique intermittente des jambes améliore-t-elle les muscles ...." 19 avr. 2013, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23606340/. Accédée le 7 août 2021.
[5] "Vaisseaux lymphatiques découverts dans le système nerveux central | National ...." 15 juin 2015, https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/lymphatic-vessels-discovered-central-nervous-system. Accessed 7 Aug. 2021.
